4 mikromedytacje, które uspokoją Twój umysł w kilka minut | Lekki Stan, Odcinek 160

from Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja · host Michal

Zatrzymaj gonitwę myśli i odzyskaj wewnętrzny spokój w kilka minut. W tym odcinku podcastu Lekki Stan poznasz 4 krótkie mikromedytacje, które możesz zastosować o każdej porze dnia — w domu, w pracy czy w drodze. Michał poprowadzi Cię przez:🌀 technikę oddechową 4‑7‑8,🎯 metodę 5‑4‑3‑2‑1,🧘‍♂️ mantrę z oddechem,🌌 medytację przestrzeni.Każda z nich działa szybko i skutecznie, pomagając wyciszyć układ nerwowy, wrócić do chwili obecnej i poczuć ulgę. Idealne dla zabieganych, przebodźcowanych i zmęczonych tempem dnia codziennego.🎧 Posłuchaj i wybierz swoją ulubioną mikromedytację.💬 Daj znać na Instagramie @lekkistan, która najbardziej z Tobą rezonuje.🗓️ Już 31 maja 2025 o 18:00 zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie online na żywo!Dowiedz się więcej na lekkistan.pl i postaw nam wirtualną kawę, by otrzymać dostęp. To będzie wieczór pełen oddechu, medytacji i praktyki powrotu do siebie.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 17, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

4 mikromedytacje, które uspokoją Twój umysł w kilka minut | Lekki Stan, Odcinek 160

0:00 8:15

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Unshamed & Unchained: Carving Space For Self-Healing & Habit Transformation Danny Poelman Welcome to "Unshamed & Unchained: Carving Space For Self-Healing & Habit Transformation", the podcast where we break the chains of shame and societal expectations to create a safe space for self-healing, habit transformation, and personal growth. Hosted by a seasoned life coach, Danny Poelman DDS, with years of hands-on experience, this podcast is your guide to reclaiming your voice, embracing your story, and living life on your terms.In each episode, we dive deep into the topics that matter most to you—whether it's:-breaking free from unwanted habits like pornography-excessive people-pleasing-healing from past trauma-recovering from narcissistic abuse or religious/relational trauma-anxiety/depression-money mindset blocks-overcoming limiting beliefsWe’re not afraid to talk about the things that are often considered taboo, because we believe that through honest, unfiltered conversations, real transformation happens.You’ll hear real

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja?

This episode is 8 minutes long.

When was this Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja episode published?

This episode was published on May 17, 2025.

Can I download this Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!