Nutrition et sport : Trouver l’équilibre sans prise de tête - avec @m_nutri_sport

On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation à son sport et à son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi une question de bien-être et de bon sens.Au programme de cette deuxième partie :✅ Adapter son alimentation selon son profil : végétariens, jeunes sportifs, athlètes avec restrictions alimentaires ou sportives féminines.✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tête.✅ Suivi nutritionnel : énergie, sommeil, stress, digestion… Tout compte pour performer sans se cramer.✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession à éviter ❌.✅ Décrypter les étiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piège ? ⚡🍞✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.✅ Marie nous confie si elle suit elle-même ses propres conseils 👀.📢 Épisode dispo sur toutes les plateformes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.