#4 - 提升新陳代謝健康第二篇

本集主題：進食的份量、種類、時間0:00  開場內容簡介02:14  決定飲食健康的五個主要因素02:42  因素1：個人飲食目標08:05  因素2：個人體質12:59  因素3：食物的量14:30  因素4：食物的種類19:13  因素5：進食的時間23:18  進食時間因素在運用上的眉角和心得25:25  為什麼說 “當「意志力」跟「胰島素抗阻」對上，輸的永遠是意志力”？影片裡提到的連結：我使用過的基因檢測公司： 23andme 👉 https://www.23andme.com/  (資訊更正：影片中我說檢測費用是美金$100 ，應該是$200才對)我使用過的基因風險評估報告公司：👉 https://livewello.com/本集文字稿：https://coachdenys.com/podcast-episode-004/～～～～～～～ 重要聲明 ～～～～～～～～我不是醫師也不是營養師，這裡分享的資訊僅供自我學習的參考，請勿把這裡任何資訊的提供當成醫療或諮詢行為， 如果您有任何健康上的問題需要治療，請找您的醫師或營養師。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～如果您覺得這個頻道分享的資訊對您有幫助，請您幫我的影片按讚，並訂閱我的頻道，更歡迎您把我的頻道分享給您的親友， 謝謝！🙏視頻播客 (video podcast): 👉  https://www.youtube.com/c/防彈大叔語音播客(audio podcasts, 內容和視頻播客相同)：Apple: 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/防彈大叔抗老化逐夢/id1624457655Spotify: 👉 hhttps://open.spotify.com/show/0Lo73xIuinwvs22IV7OBLi?si=0355638922514b44Google:   👉https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xOTg5NjE4LnJzcw🤝 🤝 🤝 追蹤「防彈大叔 Coach Denys」🤝 🤝 🤝： 部落格 👉 https://coachdenys.com臉書粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/biohacker150IG 帳號 👉 https://www.instagram.com/coach.denys/