#4 心の底からの絶望感

◼️期待と現実のギャップ 休職した当初は「これで少しは休める」と思っていたが、現実は違っていました。毎朝、会社に行けないという事実を突きつけられ、気持ちが沈んでしまいます。 ◼️行動できない苦しさ 一日中、布団の中でスマートフォンを触るだけで時間が過ぎていきます。何かをしようと思っても体が重く、起き上がることすら辛い状態です。 ◼️絶望感と自己嫌悪 「自分は何をしているんだろう」「こんな生活がいつまで続くのだろう」という考えが頭の中をぐるぐると巡り、現状を変えられないことへの焦りや絶望感、自己嫌悪を感じている様子が伝わってきます。 📝noteはこちら https://note.com/mame_mame_go #休職 #休職中の過ごし方 #うつ病 #メンタルヘルス #適応障害 #心の病気 #心の健康 #会社行きたくない #会社に行けない #何もできない #無気力 #自己嫌悪 #無力感 #孤独 #不安 #焦り #時間が過ぎる #布団から出られない #スマホ依存 #ネガティブ思考 #自分を責める #心の回復 #心の休息 #心の声 #生きづらい #生きるのがつらい #動けない #ストレス #休む勇気 #休むこと #心と体 #心のリハビリ #メンタルケア #心の支え #心の疲れ #自分と向き合う #自己肯定感 #セルフケア #心の悩み #心の余裕 #焦らない #休職の現実 #休職日記 #休職生活 #心の葛藤 #人生の休憩 #気分転換 #リフレッシュ #自分を許す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68b5499ff60500ab287dde3e