#40 Emotionen regulieren

Und plötzlich ist sie da, diese Angst, die Trauer, diese Wut! Gefühle können sehr einnehmend sein und unser Handeln, unsere Entscheidungen und unsere Beziehungen bestimmen. Wer hat nicht schonmal Dinge zu jemandem gesagt, die er oder sie im Nachhinein bereut hat? Glücklicher Weise sind wir unseren Gefühlen nicht ausgeliefert. Es gibt viele Möglichkeiten, ihnen die Macht über uns zu nehmen und stattdessen die Informationen erkennen zu lernen, die uns die Emotionen übermitteln wollen. Was es heißt, Gefühle zu regulieren, welche Hürden du dabei im Blick haben solltest und was dir hilft, im Einklang mit deinen Gefühlen zu leben, lernst du in dieser Folge.RessourcenGefühlsrad Englisch: https://feelingswheel.com/Gefühle verstehen lernen (Englisch): https://emotioncompass.org/