Die Wunderfrage

Wut bei Frauen wird oft missverstanden, unterdrückt oder als „zu viel“ abgestempelt.Doch was passiert, wenn wir anfangen, unsere Wut nicht länger wegzudrücken – sondern ihr zuzuhören?In dieser Folge von Die Wunderfrage sprechen wir über das Thema Female Rage: Was genau dahinter steckt, warum gesunde Wut eine wichtige Kraft sein kann und wie wir lernen, sie bewusst und ehrlich auszudrücken, ohne uns selbst oder andere zu verletzen.Du erfährst: was Female Rage eigentlich bedeutet  warum viele Frauen gelernt haben, ihre Wut zu unterdrücken  welche Botschaften hinter Wut stecken können  weshalb Wut eine gesunde Grenze sein kann  wie du deine Emotionen regulieren kannst, ohne sie wegzuschieben  wie wir als Frauen einen gesunden Umgang mit Ärger, Frustration und Rage entwickeln können Diese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen nicht länger als Schwäche zu sehen – sondern als Wegweiser.Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Rezension oder wenn du deine Gedanken zur Folge in den Kommentaren teilst. Dadurch hilfst du, dass noch mehr Menschen den Podcast entdecken können. 💛

Wird man automatisch zur Feministin, wenn man sich mit der eigenen Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt? Dieser und anderen Fragen rund um das Thema Feminismus gehen wir in der neuesten Folge mit Unternehmerin, Moderatorin und Autorin Hannah Kaiser nach. Sie setzt sich sowohl privat als auch beruflich schon lange mit Feminismus auseinander und gemeinsam erörtern wir...was Feminismus (für uns) ist.was seine Folgen sind und wie er entstanden ist.warum wir Feminismus brauchen und was uns daran nervt.wie Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität mit Feminismus. zusammenhängen.Am Ende der Folge sprechen wir noch einige Buchempfehlungen aus, die uns geholfen haben, sich dieses komplexe Thema weiter zu erschließen:“Und alle so still” von Mareike Fallwickl“Die Wut, die bleibt” von Mareike Fallwickl"Unlearn Patriarchy 1" & "Unlearn Patriarchy 2" von verschiedenen Autor:innen“Women don’t owe you pretty” von Florence Given"Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz"Witches, Bitches It Girls" von Rebecca Endler

Kennst du dieses leise, aber stetige Gefühl von Traurigkeit, Ohnmacht oder Überforderung, wenn du die Nachrichten liest oder die Welt um dich herum beobachtest?In dieser Folge sprechen wir über das Thema Weltschmerz – ein Gefühl, das viele von uns in der heutigen Zeit begleitet, auch wenn wir es nicht immer benennen können.In dieser Episode erfährst du:was Weltschmerz eigentlich bedeutet und woher der Begriff kommtwarum besonders feinfühlige, bewusste Menschen ihn stark wahrnehmenwie Dauer-News, Krisen und kollektive Unsicherheit unser Nervensystem beeinflussenAußerdem teilen wir sanfte Impulse, um Weltschmerz etwas loszulassen:wie du dich bewusst von der Nachrichtenflut abgrenzen kannstwarum Mitgefühl auch Selbstschutz brauchteinfache Übungen für emotionale Überforderungwie Klang, Stille und Natur helfen können, wieder in Balance zu kommenHast du Fragen oder einen Themenwunsch? Schreibe uns über [email protected]äum groß und bleib wundervoll,deine Frieda & Luisa

🎊Die große Jubiläumsfolge 🎉Wir feiern fünf Jahre Wunderfrage und zur Feier des Tages werfen wir einen Blick auf unsere Anfangsfolge. Wie blicken wir heute auf unsere Visionen, von denen wir in der ersten Folge des Podcasts berichtet haben?Was haben wir in den letzten fünf Jahren erreicht und wie haben wir uns verändert?Und noch wichtiger: Was kommt in den nächsten fünf Jahren?🔮Lass dich inspirieren, auch mal einen Blick auf deinen bisherigen Weg zu werfen und feiere dich dafür, wie weit du gekommen bist 🪩👯‍♀️💃🏻🕺

Im Anschluss an unsere letzte Folge zum Thema " seine Träumen verwirklichen", haben wir eine kleine Meditation vorbereitet, damit du dich mal wieder ganz mit deiner Vision und dir selbst verbinden kannst.Nimm dir ein paar Minuten Zeit und tauche ein in deine innere Welt und deine Träume.Viel Spaß dabei!Möchtest Du Kontakt aufnehmen? Schreibe uns unter: [email protected]

Sie ist Sound Healerin, Podcasterin, Yogalehrerin und seit Neuestem auch Unternehmerin. Und du kennst sie vermutlich besser als du ahnst: Die Rede ist von Luisa Hamann, einer der beiden wundervollen Posts dieses Podcasts 🧝🏼‍♀️Luisas persönliche Entwicklung seit dem Start von "Die Wunderfrage" ist enorm und hat in den letzten zwei Jahren erst richtig Fahrt aufgenommen. Im Interview lässt Luisa dich nun an einem ganz besonderen Lebensabschnitt teilhaben: Sie eröffnet ein Yoga Retreat in Süditalien und verwirklicht sich damit einen Lebenstraum.In dieser Folge erfährst du:Was Luisas Vision ist und was eigentlich Trulli sind 🛖Wie Luisa ihren Traum entdeckt hat und was sie veranlasst hat, ihn auch umzusetzen ✨Welche Überraschungen ihr bisher begegnet sind 😮Wie Luisa mit Ängsten umgeht und was ihr immer wieder Mut macht 🔥Lass dich inspirieren und verfolge ihre weitere Reise auf Instagram: @trulli-samadhi

In unseren vergangenen Podcastfolgen haben wir unterschiedliche spirituellen Praktiken vorgestellt und auch über ihre positive Wirkweise berichtet. Doch gibt es Grenzen beim Einsatz spiritueller Praktiken und kann Spiritualität auch schädlich sein? Wenn wir schon so fragen: Ja! Einige dieser Grenzen lassen sich unter dem Namen "Spiritual Bypassing" zusammenfassen. Es beschreibt das Nutzen von Spiritualität zur Vermeidung von Problemen, Konflikten oder Gefühlen - bei sich selbst oder gegenüber anderen.In dieser Folge erfährst duWarum Spiritualität für uns Menschen wichtig istWie sie spirituelle Praktiken und Glaubenssysteme ausgenutzt werden können, um Macht auszuüben oder zu vermeiden, Verantwortung zu übernehmenWas Folgen von Spiritual Bypassing sein könnenWie du erkennst, ob du selbst Spiritualität als Vermeidungstaktik nutzt und wieder du das wieder ablegen kannst

Ferienzeit! 🏝️ Hoffentlich eine Zeit mit weniger Stress, Zeit zum erholen und mit mehr Zeit, Ressourcen für die Zeit nach dem Urlaub aufzubauen 😮‍💨In dieser Folge zeigen wir aufwelche Folgen Langzeitstress für dich und deinen Körper hat 🥵was du gegen akuten Stress tun kannst 🗣️wir du dich langfristig aufstellen kannst, um weniger gestresst zu sein und Stress besser regulieren zu können 🧘Kurzer Disclaimer: Leider ist die Tonqualität diesmal nicht sehr gut - lass dich davon nicht stressen 😉 

Einschränkung oder Super-Power? 💪 Wie Frauen und menstruierende Personen ihren Zyklus betrachten, hängt sehr davon ab, was sie über ihn wissen. Wir haben mit der Weiblichkeits- und Zyklusempowertment-Trainerin Carmen Herdt-Großfeld von Zyklus Soul darüber gesprochen🩸was Frauen über ihren Zyklus wissen sollten 🩸wie sich die einzelnen Zyklusphasen unterscheiden ❄️ 🌷☀️🍂🩸wie Frauen ihren Zyklus kraftvoll für sich nutzen können Außerdem erfährst du, was das uralte Ritual des Yoni-Steamings für Frauen und ihre Gesundheit bewirken kann. 🧖‍♀️Viel Spaß dabei und lass dich inspirieren! Wenn dir dir Folge gefallen hat und du mehr von Carmen erfahren möchtest, findest du sie auf Instagram unter dem Handle @carmen_zyklussoul. Dort kannst du sie auch für eine individuelle Beratung kontaktieren und unter  https://linktr.ee/Zyklus_soul gelangst du zu ihren Angebot und Freebies. 

Freundschaft kann so viel mehr sein als gemeinsame Erlebnisse und schöne Erinnerungen – sie kann uns wachsen lassen, uns spiegeln und uns auf unserem spirituellen Weg begleiten. In dieser besonderen Folge setzen sich Luisa und Frieda zusammen und sprechen offen darüber, wie ihre Freundschaft sie beide persönlich und spirituell bereichert hat.✨ Was erwartet dich in dieser Folge?🔹 Warum echte Verbindung so heilsam ist🔹 Wie wir durch Freundschaften unsere eigenen Muster erkennen können🔹 Spirituelles Wachstum im Miteinander – Herausforderungen & Geschenke🔹 Unsere schönsten Erkenntnisse aus der gemeinsamen ReiseDiese Folge ist eine Einladung, über deine eigenen Verbindungen nachzudenken: Welche Freundschaften nähren dich? Wo kannst du bewusster in Begegnung gehen?💛 Lass dich inspirieren und teile die Folge mit jemandem, der dir am Herzen liegt!🔗 Verbinde dich mit uns:📲 Instagram: @diewunderfrage📩 Schreib uns deine Gedanken zur Folge an [email protected]🎧 Jetzt reinhören und tief eintauchen! Lass uns auch gerne einen Kommentar unten da!

Die Emotional Freedom Technique (EFT) ist ein wirksames Tool zur Emotionalsregulation, das mittlerweile selbst in der Traumatherapie eingesetzt wird, um überwältigenden Emotionen einen sicheren Raum geben zu können. Doch auch im Coaching oder im Hausgebrauch dient es ganz wunderbar bei den unterschiedlichsten Anliegen.Was genau hinter der Methode steckt, wie sie wirkt und wofür man sie einsetzt, erklärt EFT- und Hypnose-Coach Sina Behrendt. Ihr hat die Technik vor mehr als 5 Jahren selbst sehr geholfen und sie dabei so sehr begeistert, dass sie das Tool nun ebenfalls mit der Welt teilt. Wenn du mehr über EFT erfahren oder dich von Sina begleiten lassen möchtest, besuche ihren Instagram Account (@sina_behrendt_) oder ihre Website (https://sinabehrendt.de/).  

Vermutlich hast du schon längst verstanden, dass es nichts besser macht, wenn du dich selbst fertig machst, nachdem du einen Fehler gemacht hast. Diese Erkenntnis entsteht oft im Verstand und es braucht eine (ganze) Weile, bis wir sie im System integriert haben. Vielleicht hilft dir dieser kleine Pep-Talk dabei, die Gefühle anzunehmen, die mit Fehlern manchmal einhergehen und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Lass' dir sagen, was du vielleicht schon immer mal hören musstest oder was du dir selbst nicht glaubst. 

Und plötzlich ist sie da, diese Angst, die Trauer, diese Wut! Gefühle können sehr einnehmend sein und unser Handeln, unsere Entscheidungen und unsere Beziehungen bestimmen. Wer hat nicht schonmal Dinge zu jemandem gesagt, die er oder sie im Nachhinein bereut hat? Glücklicher Weise sind wir unseren Gefühlen nicht ausgeliefert. Es gibt viele Möglichkeiten, ihnen die Macht über uns zu nehmen und stattdessen die Informationen erkennen zu lernen, die uns die Emotionen übermitteln wollen. Was es heißt, Gefühle zu regulieren, welche Hürden du dabei im Blick haben solltest und was dir hilft, im Einklang mit deinen Gefühlen zu leben, lernst du in dieser Folge.RessourcenGefühlsrad Englisch: https://feelingswheel.com/Gefühle verstehen lernen (Englisch): https://emotioncompass.org/

In dieser Folge erwartet Dich ein entspanntes Mini Sound Bath, das Du Dir jederzeit anhören kannst, um Deinen Körper besser spüren zu lernen, Deine Emotionen zu regulieren oder auch einfach nur als kleine Pause zwischendurch im stressigen Alltag.In dieser Klangmeditation laden wir Dich ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und dich ganz den verschiedenen Frequenzen hinzugeben. Sanfte Töne und Schwingungen begleiten Dich auf einer Reise nach innen – hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Diese Meditation ist eine wohltuende Pause, um Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Alles, was Du brauchst, ist ein ruhiger Ort und die Bereitschaft, dich auf die heilsamen Klänge einzulassen. Schnapp' Dir Deine Kopfhörer, mach' es Dir gemütlich und los geht's-gute Entspannung!

Wundervolle Hörerinnen und Hörer,in dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir uns wieder besser mit unserem Körper verbinden können. Kennst Du es vielleicht, dass Du Deine körperlichen Bedürfnisse kaum benennen kannst oder nicht spürst, wo sich Gefühle in Deinem Körper befinden?Wir geben Dir ein paar nützliche Tools an die Hand, um die Beziehung zu Deinem Wunderwerk zu pflegen- denn wer steht uns täglich mehr zur Seite?Deine Frieda & Luisa

WUNDERvolle Hörerinnen und Hörer,Wer sich mit Persönlichkeitsentwicklung und Selbstheilung beschäftigt, wird ihn früher oder später spüren: Frust! Denn vielleicht schaffst du es partout nicht, ein bestimmtes Muster aufzulösen. Oder vielleicht arbeitest du wirklich hart an dir und das Leben schickt dir zum Dank nur noch immer größere Herausforderungen. Oder du hast das Gefühl, es passiert trotz deiner ganzen Bemühungen nur eines, nämlich genau Nichts. Wenn du diesen Frust grade spürst, dann nimm dir diese Viertelstunde, um die Wort zuhören, die du dir vielleicht grade selbst nicht sagen kannst oder die du dir selbst nicht glaubst. Mit diesem Pep Talk wollen wir dir zu etwas mehr Selbstmitgefühl verhelfen und dir in Erinnerung rufen: Du bist ein f*cking rockstar 🎸🤘Träum groß und bleib wundervollLuisa & Frieda

WUNDERvolle Hörerinnen und Hörer,in unserer zweiten Themenfolge beschäftigen wir uns intensiv mit den Themen Depression &  Burnout und den verschiedenen Wegen, zurück in die eigene Kraft zu finden.Ein zentraler Punkt der Episode ist die Erkennung und Akzeptanz der ersten Anzeichen von Burnout. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst einzugestehen, dass man Unterstützung benötigt und wie man die ersten Schritte zur Erholung einleiten kann. Solltest Du eine Person in Deinem Umfeld haben, von der Du vermutest, dass es Ihr nicht gut geht, geben wir Dir ebenfalls Tips an die Hand, zu unterstützen.Hast Du Fragen oder Anregungen? Schreibe uns unter [email protected] oder auf Insta @diewunderfrage.Träumt groß und bleibt wundervoll,Frieda & Luisa

In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Burnout und Depression ein.  In einer Welt, in der sich oft verglichen wird und "Schwäche" keinen Platz hat, wollen wir dieses Thema entabuisieren und sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit diesem Thema.Zudem sprechen über die häufigsten Symptome und wie man frühzeitig erkennt, ob man selbst  oder auch andere betroffen sind.Hört rein, um mehr über den Umgang mit diesen weit verbreiteten Herausforderungen zu erfahren und Unterstützung für euch oder eure Liebsten zu finden.Links und Ressourcen:Burnout-Selbsttest: https://www.muenchen-klinik.de/psyche-seele-psychische-erkrankungen/burnout/burnout-test/Depression-Selbsttest der deutschen Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline

Neues Jahr, neues Glück- oder zumindest nehmen wir uns das jedes Mal wieder vor.Rund ein Drittel aller Deutschen hat Neujahrsvorsätze und möchte seinen Lebenstil langfristig verändern. Warum also brechen mehr als die Hälfte bereits im Januar wieder ab und schaffen es nicht, ihre Vorsätze zu erreichen?Welche Dinge Du beachten solltest, wenn du deine Ziele nachhaltig verfolgen möchtest, was Du besser vermeiden solltest und warum man nicht immer die Früchte seiner Arbeit ernten kann, das erfährst Du in dieser Folge.Viel Spaß beim Zuhören,Deine Frieda & LuisaPS: Folge uns auf Instagram unter @diewunderfrage oder schreibe uns unter [email protected].

"In drei Wochen aus der Depression!" - "Mit diesen fünf Tipps machst du einen fünfstelligen Umsatz im Monat!" - Diese Versprechen von Coaches klingen verlockend, aber gut sind sie meist nicht. Vor allem, wenn diese Coachings auch noch tausende Euro kosten. Verschiedene solcher Geschichten wurden kürzlich in einer ZDF-Reportage aufgedeckt und haben uns inspiriert, einige Merkmale zu sammeln, an denen du einen guten Coach beziehungsweise eine gute Coach erkennen kannst. Falls du also gerade auf der Suche nach einem Coach bist, hör doch mal rein!

In dieser Folge geht es darum, sich durch eine simple Methode neu kennenzulernen und Unbewusstes ans Licht zu bringen.Dir bewusst zu machen, was Du bereits alles erreicht hat, nach welchen Werten Du lebst, und welche Fun Facts Dich definieren, kann Dir Klarheit bringen und Deine Blickweise auf verschiedene Dinge in Deinem Leben ändern.Viel Spaß bei 50 ersten Dates mit Dir selbst und genieße die Entdeckungstour!Deine Frieda und Deine Luisa

Wir leben in guten Zeiten, denn es wird viele von uns normaler, über Emotionen, Glaubenssätze und Konflikte zu sprechen. Doch die tägliche Dosis an Persönlichkeitsentwicklung und der steigende Anspruch an uns selbst, kann sich manchmal auch wie ein schwerer Rucksack anfühlen, den wir über die Jahre praller und praller gefüllt haben. Konstantes positives Denken,  analysieren jeder Interaktion, der Wunsch unser Higher Self zu werden, all dies kann uns auch in eine toxische Spirale bringen, die uns davon abhält, einfach mal präsent im Hier und Jetzt zu sein und alles da sein zu lassen, was ist.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns dieser Rucksack zu schwer wurde, wir eine Pause gemacht haben und nun unbeschwerter weitergehen. Welche Tips wir dabei für Dich haben, erfährst Du hier.Möchtest Du uns kontaktieren? Folge uns auf Instagram unter @diewunderfrage oder schreibe uns an [email protected]. Wir freuen uns, von Dir zu hören!

Arbeit ist Arbeit und Gefühle bleiben gefälligst zuhause. Oder? Fakt ist, wir sind Menschen und Menschen haben Gefühle - auch bei der Arbeit. Welche Vorteile hat es, bei der Arbeit Gefühle zu zeigen? Wie kann man das konstruktiv tun und wie kann man reagieren, wenn andere emotional sind? Darüber sprechen wir in Folge 30.

Wer bist du? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Mit dem Persönlichkeitsdeutungstool Human Design, kommt man der Antwort auf diese Frage ein Stückchen näher. In dieser Folge erfährst etwas darüber, welche fünf Energietypen es im Human Design gibt, was sie ausmacht und was sie in ihrem Leben beachten sollen. Viel Spaß damit!Luisa & Frieda

Für uns ist das Thema Selbstwert ein so zentrales Thema in der Persönlichkeitsentwicklung, dass wir erneut darüber gesprochen haben.Was Selbstwert eigentlich genau ist, welche Tips wir für Dich haben, um den Deinen zu steigern, und wie sich Dein Leben verändern wird, das erfährst Du in der neuen Folge von "Die Wunderfrage".Deine Frieda & Luisa

Vielleicht kennt es der ein oder andere: man hat allen Grund wütend zu sein und doch empfindet man nichts oder wird stattdessen traurig.Warum es uns manchmal schwer fällt Wut zuzulassen und wann diese auch eine positive Emotion sein kann, erörtern wir in diesem Wunderschnack-ganz frei von der Seele gesprochen.Möchtet Ihr uns kontaktieren? Dann schreibt und über Instagram @diewunderfrage oder unter [email protected] Frieda & Luisa

Meike Piechota hat ihr Leben einmal komplett auf den Kopf gestellt: 70kg in einem Jahr abgenommen, Job gewechselt und ein Buch geschrieben!Doch kein Schicksalsschlag und keine plötzliche Erleuchtung waren der Auslöser dafür: Allein ihr Wille, eine Entscheidung zu treffen, hat immer mehr Veränderungen in ihrem Leben in Gang gesetzt. Seither hat Meike ihr Leben ganz schön umgekrempelt und Dinge getan, die sie nie für möglich gehalten hätte. Freedom, der Name ihres ersten Buches, beschreibt aber auch ziemlich gut den Weg, den Meike in ihrem Leben eingeschlagen hat. Wohin genau der führt und wo Meike herkommt, erfährst Du im Interview.Schaue doch gerne mal auf Meikes Instagram vorbei: @autorin_meike_piechotaMöchtest Du uns kontaktieren? Dann schaue auf Instagram @diewunderfrage vorbei oder schreibe uns eine Mail an [email protected] Spaß bei dieser Episode!Deine Frieda (Frederike Busch)  & Luisa (Marie-Luisa Hamann)

Eine Schlüsselfähigkeit, die uns ein glückliches Leben ermöglicht, ist die Fähigkeit, uns gesamthaft anzunehmen und unseren eigenen Wert zu erkennen. Intuitiv sind wir jedoch auf das exakte Gegenteil gepolt: Unbewusst versuchen wir uns durch Selbstkritik vor negativen Erfahrungen zu schützen und sicherzustellen, dass wir nicht ausgegrenzt werden. Das macht uns nicht nur deshalb unglücklich, weil wir von uns selbst sehr schlecht denken. Es macht uns auch unglücklich, weil wir unsere individuelle Wahrheit nicht leben. Wir tun Dinge, die uns nicht entsprechen, treffen Menschen, die uns nicht gut tun und verfolgen Ziele, die nicht unsere sind. Und weil all das nicht uns entspricht, kostet uns das wahnsinnig viel Energie.Wer den Mut hat, sich selbst zu wahrhaft anzusehen und anzunehmen, hat das Potenzial eine unerschöpfliche Quelle der Energie, Freude und Liebe anzuzapfen: den eigenen Selbstwert. In dieser Folge geben wir Anstöße und Praxistips, um helfen, die eigene Wahrheit und den eigenen Wert anzuerkennen. 

Du weißt nicht genau, welche der 5 Sprachen der Liebe Du sprichst?Meditiere gemeinsam mit uns und finde heraus, wie Du am besten von anderen geliebt und gewertschätzt werden kannst.Deine Beziehungen werden sich garantiert verbessern!Hast Du Fragen an uns? Dann kontaktiere uns direkt über Instagram unter @diewunderfrage oder schreibe uns eine E-Mail an [email protected]äum groß und bleib wundervoll!Deine Frieda (Frederike Busch) und Luisa (Marie-Luisa Hamann)

Wer kennt es nicht: man möchte dem/r Partner:in zeigen, wie sehr man ihn/sie liebt und doch scheint es nicht anzukommen.Ob Blumen oder ein gut organisierter Dinnerabend, Deine Bemühungen bleiben vergeblich.Das Geheimnis: Du sprichst nicht die Sprache der Liebe des anderen, sondern sendest, was Du selbst bekommen möchtest.Genau für dieses Problem entwickelte der Paartherapeut Gary Chapman das Modell der 5 Sprachen der Liebe. Finde heraus, welche Sprachen der Liebe es gibt und reflektiere, welche  für Dich von Bedeutung ist.Unser Buchtip: "Die fünf Sprachen der Liebe" von Gary ChapmanWollt Ihr uns kontaktieren? Dann schreibt uns unter [email protected] oder über Instagram @diewunderfrage. Wir freuen uns!Deine Frieda & Luisa(Frederike Busch & Marie-Luisa Hamann)

Komplimente sind dir unangenehm und ständig hast Du das Gefühl, bald ertappt zu werden? Dann leidest Du vielleicht unter dem Imposter Syndrom. Diese extreme Variante des Selbstzweifels, das auch als "Hochstapler-Syndrom" bekannt ist, betrifft überraschend viele Menschen. Während früher davon ausgegangen wurde, dass es hauptsächlich Frauen betrifft, werden tatsächlich fast genauso viele Männer von dem Gefühl heimgesucht, Hochstapler zu sein. Betroffene schätzen ihre Kompetenzen sehr gering ein, glauben nicht daran, dass sie Erfolg verdient haben und leben in der ständigen Angst, dass ihre Mitmenschen bald entdecken, dass ihr positives Bild von den Betroffenen nur ein Trugschluss war. Kommt Dir bekannt vor? Dann höre in unsere Folge und lerne, wie Du besser damit umgehen kannst.Hast Du Fragen oder Anregungen? Kontaktiere uns unter [email protected] oder über Instagram unter @diewunderfrage.Deine Frederike Busch (Frieda) &Marie-Luisa Hamann (Luisa)

"Hey, sieh' es doch mal positiv!" - Dieser Satz ist oft gut gemeint, kommt jedoch nicht immer gut an. Zugegeben, auch wir haben ihn schon verwendet. Denn manchmal wollen wir mit negativen Gefühlen oder einer schlechten Stimmung nichts am Hut haben oder verdrängen die negativen Aspekte einer Erfahrung.Was genau der Unterschied zwischen einem positiven Mindset und Toxic Positivity ist und wie Du einen gesunden Optimismus annimmst, erfährst Du hier.Möchtest Du uns kontaktieren? Folge uns auf Instragram unter @diewunderfrage oder schreibe uns an [email protected] Luisa & Frieda(Marie-Luisa Hamann & Frederike Busch)

Hello again,wir haben heute  ganz frei von der Leber über das Thema Theta Healing gesprochen. Vielleicht hast Du bereits von dieser Heilmethode gehört, die im Meditationszustand durchgeführt wird. Von Glaubenssatzarbeit bis hin zur physischen Heilung, alles soll möglich sein.Was ist Theta Healing genau und was sind unsere persönlichen Erfahrungen  als Klientinnen und Newbie-Practioner damit?Das erfährst Du in dieser Folge!Willst Du mehr wissen oder hast Du Fragen? Dann kontaktiere uns auf Instagram über @wunderfrage oder schreibe uns an [email protected] Frieda & Luisa(Frederike Busch & Marie-Luisa Hamann)

Nutze die Magie der letzten Nächte des Jahres, um dieses in Selbstliebe und Reflexion ausklingen zu lassen und mit einer Intention in das neue Jahr zu starten.Bereits die Kelten wussten um die spirituelle Kraft dieser letzten Nächte, reflektierten das vergangene Jahr und führten Rituale durch, um mit Kraft das neue zu beginnen.Du benötigst keinerlei Erfahrung für diese Meditation; nur einige Minuten der Stille und ganz für Dich.Mögest Du mit neuer Kraft und Intention aus dieser Folge herausgehen und Dein neues Jahr in Dankbarkeit und Liebe starten.Willst Du Kontakt zu uns aufnehmen? Schreibe uns unter diewunderfrage@gmail,com oder folge uns auf Instagram @diewunderfrage.Deine Frederike Busch & Marie-Luisa Hamann ( Frieda & Luisa)

Kennst Du das auch? In einem Meeting nimmst Du die Meinung der Allgemeinheit an, um nicht anzuecken und in Deinen privaten Beziehungen äußerst Du selten Deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse.  Was sind eigentlich Deine eigenen Wünsche? Was machst Du wirklich gerne in Deiner Freizeit und was ist Deine wahre Identität? Das hast Du längst vergessen, denn Du willst es immer allen Recht machen.Woher das Phänomen des People Pleasings kommt, ob Du selbst ein Pleaser bist oder einfach nur ein netter Mensch und wie Du wieder zu einem selbstbestimmten Leben zurückfindest, erfährst Du in dieser Folge. Buchtip:" Du musst nicht von allen gemocht werden-Vom Mut sich nicht zu verbiegen" von  Ichiro Kishimi & Fumitake Koga Andere Tips:Beziehungstest von Stefanie Stahl: https://www.stefaniestahl.de/mein-beziehungsfaehigtest/Podcast Stefanie Stahl: "So bin ich eben" / "Stahl aber herzlich"Kontaktiere uns unter [email protected] oder über Instagram @diewunderfrageFriederike Busch & Marie-Luisa Hamann

Spiritualität ist derzeit in aller Munde und scheint DER Trend der letzten Jahre zu sein. Jeder scheint momentan die Reise zu sich selbst antreten und in seine innere Mitte finden zu wollen, sei es über Yoga, Meditation oder Energieheilung.Doch was genau ist Spiritualität und was für erklärbare Phänomene stecken dahinter? Diese Folge erklärt Dir wissenschaftlich einige spirituelle Effekte und wandelt dabei auf den Spuren der Quantenphysik und der Epigenetik.Möchtest Du uns kontaktieren? Nimm Kontakt via Instagram zu uns auf unter @diewunderfrage oder schreibe uns eine Mail an [email protected] Spaß beim Hören!

Cordula Casaretto ist Visions-Coach und hilft anderen dabei, ihre berufliche Erfüllung zu finden. Sich mit 40, 45 oder 50 noch beruflich umorientieren-lohnt sich das? Sie sagt ganz klar: ja! Welche ersten Schritte Du ergreifen kannst, wenn Du nach Erfüllung im Job suchst, ob man ein Warum im Beruf braucht und wann es sich lohnt, Dinge auszusitzen, erfährst Du in diesem inspirierenden Gespräch.Möchtest Du mehr über Cordula erfahren? Website: https://www.cordula-casaretto-coaching.deFolge auch ihrem Podcast Real Work auf Apple Podcast oder Spotify.Ihr Buch "Berufliche Veränderung-Darf es auch das Beste sein. Anleitung für mehr Zufriedenheit im Job" legen wir Dir ans Herz, solltest Du noch auf der Suche nach deinem beruflichen Glück sein.Kontaktiere uns unter @diewunderfrage auf Instagram oder schicke uns eine Message an [email protected].

Wer hat heutzutage schon Zeit, ganze Bücher zu lesen oder unzählige Podcastfolgen zu hören, um sich persönlich weiterzuentwickeln? Für alle  Busy Bees unter Euch haben wir in der aktuellen Folge eine kompakte Sammlung an Quickwins zusammengestellt, die wir in unseren ersten 14 Folgen identifiziert haben. Du willst in 20 Minuten Dein Leben verändern? Dann hör Dir diese Folge an. PS: Die nötige Arbeit musst Du trotzdem investieren. Und hör' auf, ständig busy zu sein - nimm Dir Zeit für Deine Regeneration und Deine persönliche Weiterentwicklung!Kontaktiere uns über unser Instagramprofil @diewunderfrage oder schicke uns eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf Dich!

Kennst Du dieses Gefühl des Überwältigtseins? Dein Herz pumpt wie verrückt, Dein Atem geht schneller und Deine Gedanken kreisen unkontrolliert.In dieser Episode möchten wir Dir ein einfaches und schnelles Tool an die Hand geben, um Dein Stresslevel zu reduzieren und ganz bei Dir anzukommen: die Wechselatmung.Diese Pranayama-Übung stammt aus dem Yoga und soll Deine Energiebahnen wieder öffnen, damit Deine emotionalen Blockaden gelöst werden und Dein Herz-Kreislauf-System aktiviert wird.Wir sind uns sicher, dass Du dieses simple Tool lieben wirst und Dich bald nichts mehr so schnell aus der Bahn werfen kann.Viel Spaß beim Ausprobieren!Kontaktiere uns unter: [email protected] oder über Instagram @diewunderfrage.

Es sind nicht die Geschehnisse, die Dich stressen - es ist Deine Reaktion darauf. Vielleicht hast Du das schon mal gehört und Dich gefragt: Aber wie soll ich mich bitte von all dem NICHT stressen lassen? Das Geheimnis liegt darin, Dich immer weniger mit deinen Gefühlen zu identifizieren. Gefühle sind wie Besucher, die kommen und gehen. Wenn Du sie mit etwas innerer Distanz betrachten kannst, kannst Du Dich entscheiden, sie ziehen zu lassen. Eine Meditationspraxis hilft Dir dabei, dich wertfrei zu beobachten und anzuerkennen. So kannst Du auch deine Gefühle annehmen und wieder ziehen lassen. In Folge 13 sprechen wir über die Wirksamkeit und die erstaunlichen Effekte von Meditation sowie die Hürden beim Annähern an eine Meditationspraxis.Als kleinen Bonus stellen wir Dir noch die Klopfakupressur (EFT) als mögliche Soforthilfe gegen Stress vor.Wir hoffen, dass auch Du Deinen persönlichen Ort der Stille in Dir entdeckst und Dich bald gar nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.Bei Fragen melde Dich gerne unter [email protected] bei uns. Wir freuen uns!

Festanstellung aufgeben und den Schritt ins Unbekannte wagen? Sicherheit gegen Ungewisses eintauschen?Genau das haben Adina & Arne  von Schwarzwald Anker nach einer 8 wöchigen Skandinavienreise getan! Sie haben ihrem Herzenwunsch nachgegeben und kurzerhand entschlossen, sich selbstständig im Bereich Videodreh zu machen und produzieren nun hauptsächlich Hochzeits-und Trauervideos.Was ihre persönliche Lebensgeschichte ist, was sie  damals angetrieben hat und was sie trotz Corona so positiv denken lässt, erfährst Du in diesem Interview.Lasse Dich inspirieren Deinem eigenen Traum zu folgen!Willst Du uns kontaktieren? Super! Schreibe uns unter [email protected]

Dankbarkeit ist derzeit in aller Munde, doch warum eigentlich? Lange Zeit wurde Dankbarkeit in der Psychologie nicht beachtet und war hauptsächlich in der Spiritualität, Philosophie und Religion ein Thema. Doch mit dem Aufkommen der Positiven Psychologie erfährt das Gefühl von Dankbarkeit unter Psychologen immer mehr Aufmerksamkeit. Welche positiven Effekte Dankbarkeit auf dein Leben hat und wie sie Angst und Stress in deinem Leben reduzieren kann, erfährst du in dieser Folge. Folge uns auf Instagram unter @diewunderfrage oder kontaktiere uns unter [email protected] in dieser Folge: Robert Emmons| "Das kleine Buch der Dankbarkeit" Jay Shetty | "Think like a monk" 

Wer heutzutage etwas auf sich hält, ist gestresst. Denn wer ist gestresst ist, ist offenbar heiß begehrt! Wichtige Meetings und viel Verantwortung bei der Arbeit und danach Afterwork-Treffen, Mädelsabende, Kochkurse, Sporttreffen - alles muss mitgenommen werden. Gleichzeitig hat keine Generation so viel Wissen über die negativen Folgen von Stress wie wir. Warum spielen wir das Spiel dann weiter mit? Der Grund ist Angst. Und Angst ist auch das Gefühl, was Stress zugrunde liegt. Um der Wurzel des Stresses unseres Lebens näher zu kommen, müssen wir also unsere Ängste näher beleuchten.In dieser Folge erfährst Du, wie Stress entsteht, welchen Nutzen Angst für den Menschen hat und welche Arten von Ängsten es gibt.Willst Du Kontakt zu uns aufnehmen? Folge uns unter @diewunderfrage auf Instagram oder schicke uns eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf den Austausch mit Dir!

Wer könnte uns besser Tips zum Thema Gewohnheiten geben als der Extremsportler, Entrepreneur und Speaker Tolga Taskin.Tolga ist deutscher Rekordhalter und Weltmeister im Freitauchen  (Tauchen mit einem Atemzug) und erzählt uns über seine persönlichen Erfolgsrezepte, um Gewohnheiten im Alltag zu etablieren, mit dem inneren Schweinehund umzugehen und mehrere Projekte gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen.Wie sieht Tolgas perfekte Welt aus, nachdem ein Wunder geschehen ist? Finde es hier heraus!Ihr habt Lust aufs Freitauchen bekommen? Folgt Tolga auf Instagram unter @tolgafreediver oder geht auf seine Website https://tolga-taskin.com/.Willst Du Kontakt zu uns aufnehmen? Folge uns unter @diewunderfrage auf Instagram oder schreibe uns unter [email protected] freuen uns auf Dich!

Ist Dir mal aufgefallen, wie viele Entscheidungen Du am Tag triffst? Das fängt schon mit dem Klingeln des Weckers an - Snooze drücken oder direkt aufstehen? Dann Anziehen - aber was? Bevor dein Tag richtig startet, hast du schon Dutzende kleiner Entscheidungen getroffen und für jede kleine Entscheidung zahlst du mit ein wenig Willenskraft. Willenskraft ist leider eine endliche Ressource, die wir nur durch Schlaf oder Entspannungstechniken auffüllen können. Gewohnheiten können uns allerdings helfen, mit dieser Ressource besser hauszuhalten. Indem wir uns positive Gewohnheiten antrainieren, verringern wir die Zahl der Entscheidungen, die wir täglich treffen müssen und haben somit mehr Willenskraft für nicht alltägliche Entscheidungen übrig. Wie das geht, erfährst Du in dieser Praxisfolge zum Thema Gewohnheiten.Hast Du Fragen an uns? Kontaktiere uns gerne über [email protected] oder über unser Instagramprofil @diewunderfrage.Wir freuen uns auf Dich!

Bereits der amerikanische Schriftsteller und Nobelpreisträger William Faulkner sagte: "Ein Mensch, der Berge versetzt, beginnt damit, indem er kleine Steine abträgt". Dies lässt sich wunderbar auf unsere Gewohnheiten und Verhaltensweisen übertragen, denn meist können wir bereits durch minimale Veränderungen Großes bewirken.In dieser Folge erklären wir Dir, wie Gewohnheiten im Gehirn verankert werden und warum es so wichtig ist, sich Routinen aufzubauen. Warum trug Steve Jobs immer den gleichen Rollkragenpullover und haben wir am Tag unendlich viel Willenskraft, um Entscheidungen zu treffen? Schalte ein und finde es heraus!Buchempfehlungen in dieser Folge: James Clear | "Die 1% Methode" Stephen Covey | "7 Wege zur Effektivität" Charles Duhigg | "The power of habit"Kontaktiere uns unter  [email protected] wenn Du Anfragen oder Rückfragen an uns hast. Wir freuen uns über Deinen Kontakt.

In dieser Folge der Wunderfrage möchten wir Dich dazu inspirieren groß zu träumen und Dir vorzustellen, was Du alles im neuen Jahr erreichen kannst.Hierfür stellen wir Dir das Vision Board als Werkszeug vor, um alles zu visualisieren, was Du Dir selbst erschaffen möchtest. Manifestation und Visualisierung sind Hokuspokus? Wir erklären Dir, warum die Nutzung dieses Tools Dir bei der Erfüllung Deiner Ziele und Träume helfen wird und warum es sowohl spirituelle als auch wissenschaftliche Belege hierfür gibt. Bist du gespannt? Dann höre direkt rein!Kontaktiere uns unter  [email protected] wenn Du Anfragen oder Rückfragen an uns hast. Wir freuen uns über Deinen Kontakt.

Lasse Dich in dieser Folge der Wunderfrage durch eine Meditationsreise mental zu Deinem inneren Kind begleiten, um Deine negativen Glaubenssätze aufzudecken und loszulassen. Manchmal ist es jedoch gar nicht so leicht, sich mit dem erwachsenen Kopf an die eigene Kindheit zu erinnern und zu verstehen, welche Glaubenssätze man dort warum gebildet hat. Kehre deshalb gemeinsam mit uns in die Zeit zurück, in der Du Dich unverstanden, ungeliebt oder nicht gesehen gefühlt hast und schenke Dir all das, was Du damals gebraucht hättest.Entdecke die Kraft der Selbstheilung und der Selbstliebe und erkenne, dass Du selbst bestimmen kannst, welche Einstellungen, Glaubenssätze und Werte Dein Leben bestimmen.Viel Freude auf dieser Herzensreise- Du wirst mit einem Schatz zurückkehren.

Glaubenssätze wie „Ich kann das nicht, das schaffe ich nie!“ | „Ich werde niemals von diesen Leuten akzeptiert.“ | „Ich bin nicht gut genug.“ loszuwerden ist nicht leicht, aber auch nicht unmöglich. Glaubenssätze sorgen dafür, dass wir die Welt sehen, wie wir sie sehen und dass wir uns verhalten, wie wir uns verhalten. Sie sind in der Regel tief in uns verankert und wir halten sie für "die Realität". Tatsächlich jedoch sind sie nur Interpretationen vergangener Erlebnisse, die wir zu unserer persönlichen Realität gemacht haben. Wenn wir Glaubenssätze ändern möchten, müssen wir sie zunächst identifizieren und herausfinden, woraus sich unsere Interpretation der Realität ergibt. Identifizierte Glaubenssätze können Schritt für Schritt umgewandelt werden. In dieser Folge geben wir Dir verschiedene Tools an die Hand, mit denen Du Deine eigenen Glaubenssätze identifizieren und umwandeln kannst.Der Test für Deine inneren Antreiber laut Transaktionsanalyse:https://www.gluecksdetektiv.de/wp-content/uploads/2019/06/Antreibertest.pdfÜbersicht der 5 Antreiber laut Transaktionsanalyse:https://www.gluecksdetektiv.de/wp-content/uploads/2014/07/5-typische-Antreiber.pdf

„Ich kann das nicht, das schaffe ich nie!“  | „Ich verdiene es nicht geliebt zu werden.“ | „Ich bin nicht gut genug.“ - solche und andere sich wiederholende, unbewusste Gedankenmuster bestimmen zu großen Teilen unser Leben. Da ist diese ein Sache, die Dir einfach nicht gelingen will, dieses ständige Gefühl von Unzulänglichkeit oder die stetige Aufopferung für andere. Woher kommt das und wieso kommst du da nicht heraus? Das liegt an Deinen Glaubenssätzen. Glaubenssätze sorgen dafür, dass wir uns und die Welt um uns sehen wie wir sie sehen und dass wir uns verhalten, wie wir uns verhalten. Sie sind in der Regel tief in uns verankert und wir halten sie für "die Realität". Tatsächlich jedoch sind sie nur Interpretationen vergangener Erlebnisse, die wir zu unserer Realität gemacht haben. Erfahre in dieser Folge, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und wie sie unser Leben beeinflussen. Buchempfehlungen in dieser Folge: Stefanie Stahl | "Das Kind in dir muss Heimat finden" Lars Amend | "Why not"