40: Lesiones de running: dolor femoropatelar

El dolor de rodilla al correr o dolor femoropatelar es otra de las lesiones de running más comunes entre corredores populares. Y esta lesión también ha aumentado debido al incremento de personas que han decidido hacer del running su deporte estrella. Sobre todo cuando se han lanzado a correr largas distancias, como las maratones, sin una preparación adecuada. Ya sabes qué te he dicho yo de esto. De hecho, lesiones como el síndrome del dolor femoropatelar, del que te voy a hablar hoy en este episodio, se agravan porque pueden aparecer y desaparecer y eso tiende a restarle importancia. «Si ha sido algo puntual, no me voy a rayar». ¿Alguna vez te has dicho esto? Si tu respuesta es «sí», ten cuidado porque algo que a simple vista puede parecer una tontería, puede derivar en una lesión que te impida correr tu próxima carrera. Teniendo en cuenta todo esto, he querido hablar en este episodio sobre esta lesión y contarte TODO lo que necesitas saber para evitarla. Qué es. Cuáles son sus causas principales. Aquí te adelanto algo y, es que, ya te lo sabes: falta de fuerza o desequilibrios, sobre-entrenamiento, mala técnica de carrera, etc. Qué hacer cuando notes dolor en la rodilla al correr, aunque sea poco o discontinuo y pueda parecerte una tontería. Cómo proteger tu rodilla para que esto no te pase. Espero que disfrutes el episodio y te ayude a evitar esta lesión y mejorar siempre en tu carrera. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/dolor-rodilla-correr/ Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento  Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!