Ma plus grosse erreur de la semaine

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/2UOUVGvof3jLgjzN8VUFGhctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/2UOUVGvof3jLgjzN8VUFGhrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/2UOUVGvof3jLgjzN8VUFGhgbJ'ai commis une grosse erreur cette semaine : je me suis ajouté une énorme charge de travail alors que j'étais déjà sous stress avec le lancement de l'application, les retours à gérer, les programmes et le coaching. En voulant optimiser le site et tout faire parfaitement, je me suis retrouvé à me coucher entre 2 h et 3 h du matin plusieurs soirs de suite. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi je reviens au strict minimum viable : faire l'essentiel, avancer, puis améliorer au fil du temps. Je parle aussi de perfectionnisme, de stress chronique, de l'importance de décrocher et de protéger ses rendez-vous avec soi-même, même quand on a la tête sous l'eau.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Mon erreur de la semaine0:45 Trop de charge et trop de stress2:44 Revenir au strict minimum viable4:40 Identifier quand on tire sur la corde5:58 Protéger ses rendez-vous avec soi-même6:40 Prendre du recul quand on est sous l'eau8:20 Avancer sans chercher la perfection#perfectionnisme #gestiondustress #habitudes #developpementpersonnel #sommeil