#40 お金も時間もかからない幸せの習慣って？

笑顔の魔法で毎日をハッピーに！ 最近、笑顔が少なくなっていませんか？ 実は、笑顔には自分も周りの人も明るくするすごい力があるんです。 笑顔を作ると、脳の中で「ドーパミン」や「βエンドルフィン」といった、幸せを感じさせる物質が出ます。これは、作り笑いでも同じ効果があることがわかっています。口角を少し上げるだけでも、脳は「楽しい！」と勘違いして、気分を上げてくれるんです。 「笑顔歯みがき」を始めよう 毎日必ずする歯みがきに、笑顔をプラスしてみましょう。これを「笑顔歯みがき」といいます。 * 誰にも見られない：歯みがき中は一人なので、恥ずかしくありません。 * 手間いらず：いつもしている歯みがきと一緒にできるので、特別に時間を取る必要がありません。 * コストゼロ：歯ブラシと鏡があれば、今すぐに始められます。 鏡の前で歯をみがきながら、口角をキュッと上げてみてください。たったこれだけで、毎日2回、幸せホルモンを浴びることができます。 まとめ 笑顔は、脳に働きかけて気分を良くしてくれます。そして、その笑顔を毎日の歯みがきと組み合わせるだけで、無理なく続けられる習慣になるんです。 「笑顔歯みがき」、今日から始めてみませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68b5499ff60500ab287dde3e