#40 レタス何個分が必要？腸活にも大事な食物繊維量の新基準を紹介！

腸活するなら食物繊維は絶対必要！1日にどれくらいの量をとるのがいいのか…。よくわからん！という方もいるでしょう。日本では、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」を5年ごとに更新しています。2025年版は4月1日から適用されました。今回、食物繊維の基準量には大きな変化があったのですが…。さて、1日に必要な食物繊維摂取量はレタスにすると何玉分でしょうか？▼パーソナリティ長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📷Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🕊X⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📖note⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。📷⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🕊X⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▼お便り募集！感想やご質問は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠からお送りください！！