409: Experta En Tóxicos: “Tu Casa Podría Estar Enfermándote Aunque Comas Bien Y Hagas Ejercicio”

¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética?¿Y si el verdadero problema estuviera dentro de tu propia casa?En esta entrevista, Elena Berzal, experta en tóxicos ambientales, destapa una realidad de la que casi nadie habla: cómo los productos que usamos cada día, el agua que bebemos, el aire que respiramos, los plásticos, la cosmética e incluso nuestro colchón podrían estar enfermándonos lentamente.Lo más preocupante es que muchos de estos tóxicos son completamente legales... y aun así pueden alterar tus hormonas, dañar tu cerebro, favorecer el aumento de peso e incrementar el riesgo de enfermedades crónicas.Elena explica qué dice la evidencia, cuáles son los errores que casi todos cometemos y, sobre todo, cómo reducir la carga tóxica de forma sencilla, sin obsesionarse ni gastar una fortuna.Descubrirás:➡️ Los tóxicos invisibles que podrían estar dañando tu salud cada día.➡️ Cómo los plásticos y los disruptores endocrinos alteran tus hormonas y metabolismo.➡️ La relación entre los tóxicos, la infertilidad, el sobrepeso y las enfermedades crónicas.➡️ Los 5 errores más comunes que cometes en tu cocina, baño y dormitorio.➡️ Cómo reducir tu exposición a tóxicos con cambios simples que puedes hacer desde hoy.➡️ 3 productos que deberías eliminar de tu hogar.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 Vivimos rodeados de tóxicos0:04:01 ¿Tu entorno te está enfermando?0:06:46 ¿Cómo desintoxicar tu entorno?0:09:51 ¿Por qué algunos se ven más afectados que otros?0:13:33 Un 90% de los casos de cáncer se pueden evitar de esta forma0:14:50 Cómo detectar tóxicos en tu entorno0:17:59 Siempre estaba haciendo dieta y no perdía peso0:22:28 El gran problema de tapar síntomas con fármacos0:25:27 Por dónde comenzar el cambio0:29:09 350 mil sustancias en el entorno que alteran tus hormonas0:32:40 Sustancias cancerígenas en tu entorno más cercano0:38:53 Los 3 más grandes focos de exposición a tóxicos0:44:27 Legal NO significa que sea seguro0:49:30 5 Cambios simples para reducir tu exposición a tóxicos0:57:29 Primero eliminar y luego invertir1:01:03 Alternativas económicas para comenzar el cambio1:05:53 Químico cancerígeno en la leche materna1:08:46 ¿Cómo detectar tóxicos en nuestra alimentación?1:14:56 Menos es más1:18:04 ¿Qué tanto nos afecta el material de nuestra ropa?1:27:55 7 Hábitos saludables para acompañar el cambio de tu entorno1:34:51 Minimiza tu carga tóxicaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Elena Berzal en👉 Instagram - https://www.instagram.com/elena_berzal/👉 Youtube -  @ElenaBerzal Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.