#41 IBS, jetlag og ferie: mine beste tips for energi, søvn og fordøyelse på reise

Det er mulig å reise på ferie og faktisk føle deg bra ikroppen hele veien.I dagens episoden, som jeg spiller inn midt i pakkekaos - for jeg skal til Japan, deler mine beste tips for hvordan du kan støtte kroppen din på ferie.Jeg deler:• Hvordan du støtter kroppen på fly (mat, immunforsvar og energi)• Hva du faktisk kan gjøre for å redusere jetlag (basert på forskning)• Enkle verktøy for bedre søvn, mindre stress og et roligere nervesystem• Mine beste hacks for å holde magen i balanse på reise (IBS-friendly tips)• Hvordan du kan trene og bevege deg – uten press og dårlig samvittighet• En balansert tilnærming til mat og alkohol (uten å falle helt av)• Hva jeg alltid pakker med meg av kosttilskudd og why• Små, konkrete rutiner som gjør en stor forskjell for energien dinDette er ikke en episode om å være perfekt på ferie, men om å støtte kroppen din – slik at du kan NYTE enda mer.Del gjerne episoden med en venn du skal reise med 💛Følg meg videre her:Instagram: @kristine_aureNettside: www.kristineaure.no