#41 Weihnachtsfolge 2025

Send us Fan MailWeihnachtsfolge: Emotionen unterm Tannenbaum – unsere Highlights, eure Geschichten, 2025 ade 🎄In dieser besonderen Weihnachtsfolge sitzen wir – symbolisch – gemeinsam mit dir unterm Tannenbaum. Zwischen Kerzenlicht, Rückblick und leisen Gedanken sprechen wir über Emotionen an Weihnachten, über Stress, Einsamkeit, Erwartungen – und über die kleinen Rituale, die das Fest wirklich tragen.Wir schauen zurück auf Staffel 2 des Drei-Männer-Podcasts, teilen unsere ganz persönlichen Highlights, erzählen von euch aus der Community – und werfen einen emotionalen Blick nach vorn auf 2026. Und als Geschenk gibt es ein Weihnachtsgedicht über alle sieben Emotionen, geschrieben und vorgetragen von Christian.Inhalte dieser FolgeWarum das Jahresende Momente sind, in denen „das Außen leiser und das Innen hörbarer“ wirdEin emotionales Weihnachtsgedicht, in dem alle sieben Grundemotionen vorkommenDer emotionale Jahresrückblick:Christophs Highlight: Extremsportler Matthias Landwehr und das Thema „Grenzen existieren nur im Kopf“Christians Highlight: „Das hältst du ja eh nicht durch“ – über Willenskraft, Veränderung und das Scheitern guter VorsätzeHolgers Highlights: Osterfolge, emotionaler Globe-Rundgang und die Neurowissenschaftlerin Luca KrögerDie Folge zur Frage: Kann KI Coaching? – Nähe, Daten und Grenzen von künstlicher IntelligenzWeihnachten im Emotions-Check mit dem Globe of Emotions:Von Stress, Erwartungen und LoslassenErstaunen, Furcht, Zorn als konstruktive Kraft, Ekel als Gesundheitsindikator und am Ende: echte FreudeRituale vs. Materialschlacht: Warum Rituale Stress senken und Verbundenheit erhöhenWichteln, Familienrituale, Gesellschaftsspiele (z. B. Andor) und die Frage: Was können wir tun, damit alle gern bleiben?Die Schattenseite: Einsamkeit, belastete Kindheitserfahrungen, ambivalente Gefühle an WeihnachtenEin Blick nach vorne: Staffel 3, Folge 43 – „Die Antwort auf alle Fragen“Unser Herzensprojekt Emotioversum: Emotionenunterricht an Schulen, Trainer*innen-Ausbildung in NRW und der Aufruf, Schulen & Unterstützer zu findenDeine TakeawaysWeihnachten ist emotional hoch aufgeladen – und genau deshalb so sensibelRituale sind psychologisch Gold wert: Sie geben Halt, senken Stress und schaffen VerbundenheitViele Konflikte an Weihnachten entstehen aus Erwartungen, Vergleichen und alten PrägungenDu kannst dein Weihnachtsfest bewusst gestalten: weniger „höher, schneller, teurer“, mehr Nähe, Gespräche, gemeinsame ZeitEmotionale Bildung ist nicht nur für Erwachsene wichtig – Kinder brauchen eine Sprache für ihre GefühleGrenzen sind oft zuerst im Kopf – Emotionen und Willenskraft können weit mehr bewegen, als wir glaubenErwähnte Folgen & Themen (Auswahl)Folge mit Matthias Landwehr – Extremsport, Death Valley und mentale Grenzen„Das hältst du ja eh nicht durch“ – über Vorsätze, Willenskraft und realistische VeränderungOsterfolge: Der Globe of Emotions einmal komplett durchlaufen – die emotionalen Stationen des Lebens„Kann KI Coaching?“ – KI, Coaching, Emotionen und echte NäheFolge mit Luca Kröger (Neurowissenschaftlerin) und Jörn – Gehirn, Emotionen und CoachingEmotioversum – unser Herzensprojekt 💛Zum Jahresende teilen wir auch den Stand von Emotioversum, unserer gemeinnützigen Initiative für Emotionenunterricht an Schulen:Ausbildung von Emotionstrainer*innen, die in Schulen in NRW gehenKooperation mit Radio NRW und Aktion LichtblickeZiel: Lehrkräfte befähigen, Emotionen fest in den Unterricht zu integrieren👉 Wenn du Schulen in NRW kennst, die InterWeitere Informationen über uns findest du...Dr. Holger Liekefett =>LinkedInChristoph Theile => LinkedInChristian Sega => LinkedInoder schaue auch gern auf www.eqting.com und www.globe-of-emotions.com und finde viele weitere Informationen rund um das Thema EmotionenDas Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und  Nadja KahnSchickt uns Eure Wünsche und Feedbacks an [email protected]