EPISODE · Nov 5, 2023 · 51 MIN
41 新手系列 - 如果决定开始跑步
from 杰夫说
（首先抱歉一下，这次录音我这边似乎出了点问题，有点沙沙声的杂音干扰，下次会调整下改进。）在本期我们就纯新手开始跑步的一些问题做了讨论，包括： 该在一天的什么时候开始跑步。 跑步是不是一项伤膝盖的运动，如果避免跑步伤膝盖。 跑前跑后需要拉伸吗？ 有没有一种正确的跑步姿势，跟着高手学跑步姿势可以吗？ 跑步是不是一项孤独的运动，需要不需要参加跑团？* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。在小宇宙查看该单集文稿
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