#413 - Ohne Protokoll kein Fortschritt – Lektionen aus Jahren Training

In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum Trainingsprotokollierung der Schlüssel für echten Fortschritt im Calisthenics- und Krafttraining ist.Ausgehend von einer Hörerfrage zur Schulterverletzung geht es darum, wie du dein Training sinnvoll trackst, welche Daten wirklich wichtig sind (Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RIR, Schmerzskala) und warum fehlende Dokumentation oft zu Stagnation oder Fehlentscheidungen führt.Du erfährst:Warum Training ohne Protokoll langfristig nicht optimal funktioniertWie du dein Training einfach & effektiv dokumentierstAnalog vs. digital: was wirklich Sinn machtWie Trainingsdaten auch mental bei Rückschlägen helfen👉 Kostenloses Beratungsgespräch:www.flex-calisthenics.comViel Spaß mit der Folge 💪Dein Coach Flex