42. Así es como debes empezar una nueva temporada de triatlón.

Episodio pedido por muchos de vosotros... vuestros deseos son órdenes :) En este video, exploramos cómo optimizar el entrenamiento durante el inicio de temporada, antes de que se acerquen las competiciones. Te dejamos el artículo donde tienes todo en detalle y tabla de referencia https://livetotriathlon.com/entrenamiento/enfocando-el-entrenamiento-tras-un-paron/ Es el momento perfecto para trabajar en las bases que te harán más fuerte cuando llegue el entrenamiento específico. Hablaremos de cómo enfocar tus primeras semanas en cinco puntos clave: Retomar un ritmo equilibrado en tu vida y entreno, implementar una adaptación anatómica progresiva, mejorar la eficiencia metabólica trabajando zonas de baja intensidad (¡y sin renunciar a altas intensidades!), abordar tus limitaciones técnicas y posturales, y la importancia de la movilidad y el fortalecimiento preventivo para evitar lesiones. Únete para aprender cómo estructurar un periodo que puede ser clave para maximizar tu rendimiento en los próximos meses. ¡Dale play y disfruta! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: ⁠⁠https://www.ivoox.com/support/2377899⁠⁠ ► Apóyanos en Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ► Más sobre Live to Triathlon: ⁠⁠https://livetotriathlon.com/⁠⁠ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@livetotriathlon/⁠⁠ ► Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/livetotriathlon/⁠⁠ ► Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/livetriathlon/⁠⁠ ► Twitter: ⁠⁠https://twitter.com/livetotriathlon⁠⁠ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: ⁠⁠https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html⁠⁠ ►Apple Podcast: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417⁠⁠ ► Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️