#42: Διατροφή στις Γιορτές: 7 Αλλαγές που Πρέπει να Κάνεις ΑΜΕΣΑ

Ισορροπημένη διατροφή στις γιορτές: 7 αλλαγές στη νοοτροπία που *όντως* θα σε βοηθήσουν Νιώθεις ενοχές κάθε φορά που φτάνουν τα Χριστούγεννα και βρίσκεσαι μπροστά σε ένα τραπέζι γεμάτο φαγητά και γλυκά; Σκέφτεσαι «αφού το έχω μπροστά μου, πρέπει να το φάω» ή «θα το φάω τώρα και μετά θα ξαναπροσέξω»; Το μυστικό για μια ισορροπημένη διατροφή στις γιορτές δεν είναι το τι θα φας, αλλά το πώς σκέφτεσαι γύρω από το φαγητό. Σε αυτό το επεισόδιο του Nutritious Podcast, μοιράζομαι 7 κομβικές αλλαγές στη νοοτροπία σου, οι οποίες θα αλλάξουν τον τρόπο που βιώνεις την εορταστική περίοδο: ✨ Γιατί η τελειότητα στη διατροφή δεν υπάρχει (και γιατί οι ενοχές δεν σε πηγαίνουν πουθενά) ✨ Πώς να διαχειρίζεσαι το φαγητό πριν και μετά από ένα τραπέζι ✨ Τι σημαίνει να έχεις τον έλεγχο του φαγητού ✨ Πώς να πάρεις την κυριότητα των αποφάσεών σου χωρίς να νιώθεις πίεση από τους άλλους ✨ Γιατί ο αυτοέλεγχος δεν είναι θέμα χαρακτήρα αλλά δεξιοτήτων που μαθαίνονται Αν κάθε χρόνο ταλαιπωριέσαι με άγχος, στερήσεις και ξεσπάσματα στο φαγητό μέσα στις γιορτές, αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Ώρα να απολαύσεις τα Χριστούγεννα όπως σου αξίζει - χωρίς ενοχές, χωρίς στρες.   Βρες τις σημειώσεις του επεισοδίου εδώ: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/allages-nootropias-isorropimeni-diatrofi-giortes/ Ξεκίνα το δωρεάν mini course "Ισορροπημένη διατροφή στις γιορτές": https://freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/xristougennapodcast  Συνδέσου μαζί μου στο Instagram @a.nutritious.notebook