#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli

Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykologi og mindfulness.Vi snakker om hverdagsglede, og hvordan dukan skape mer ro, tilstedeværelse og ekte glede i en travel hverdag, selv når livet føles stressende og overveldende.I episoden lærer du:• Hva hverdagsglede egentlig er – og hvorfor vi ofte misforstår det• Forskjellen på glede og lykke• Hvorfor hjernen vår er negativt innstilt (negativitetsskjevhet)• Hvordan du kan påvirke tankene dine uten å tenke positivt hele tiden• Enkle øvelser for mer ro, tilstedeværelse og takknemlighet• Hvordan stress, kroppspress og prestasjon påvirker din mentale helse• Hvordan du kan flytte fokus fra utseende til følelse• Små, konkrete steg du kan starte med allerede i dagDu trenger ikke gjøre store endringer for å få det bedre. Noen ganger holder det å starte med ett lite øyeblikk.Følg Karen på:Instagram: @karenchikaOg les boken hennes: Hverdagsglede - et år i takknemlighet og nærværFølg meg gjerne:Instagram: kristine_aureNettside: www.kristineaure.no