#42 - So bleibst Du fit: Tipps eines Physiotherapeuten | Sebastian Marquard bei Männergesundheit

Sebastian Marquard war Europameister im American Football und ist heute ganzheitlich arbeitender Physiotherapeut mit über 20 Jahren Erfahrung. In dieser Episode spricht er über die Diskrepanz zwischen Leistung und Gesundheit, warum Schmerzen ein wertvolles Signal sein können und wie Männer ihr körperliches Potenzial auch mit 40+ voll ausschöpfen können. Dabei teilt er tiefe Einblicke in seinen eigenen Weg vom Profisportler zum Gesundheitscoach, gibt konkrete Tipps zu Regeneration, Stretching und Schlaf und erklärt, warum Ego-Training oft mehr schadet als nützt.Themen dieser Episode:Vom Football-Europameister zum ganzheitlichen TherapeutenWarum Leistungssport nichts mit Gesundheit zu tun hatDie vier Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & DenkenRegeneration, Stretching & Schlaf: Was wirklich hilftWarum gesunde Männer auch mit 50 noch stärker werden könnenHör rein und finde heraus, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst – ohne Ego, aber mit echtem Fortschritt. 🎧------Sebastian Marquard:https://www.instagram.com/sebastian.marquardDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------