#42. Trening for eksplosivitet/power - Sterkere

What this episode covers

I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt flere enn friidrettsutøvere, og her forklarer vi om hvem som har nytte av fokus på power i treningen, hvordan det best trenes, hvilke øvelser som er gunstige å velge, metoder for trening av power (slik som hastighetsbasert styrketrening), samt en drøss praktiske tips og triks. Vi tar også for oss noen kjente myter om temaet. Er vektløftingsøvelser (olympisk løft) den mest effektive måten å trene eksplosivitet i sammenheng med styrketrening? Hør episoden og få svaret! Episoden avsluttes med et lytterspørsmål om koffein.TIDSKODER1:45 intro og hva har skjedd siden sist?13:19 Eksplosiv trening intro 17:28 Er eksplosivitet trenbart?19:25 Hvem har nytte av eksplosiv trening?25:45 Noen generelle retningslinjer38:30 Hastighetsbasert styrketrening 41:40 Er olympiske vektløftingøvelser bra for spenst? 48:15 Ettbens spenstøvelser?52:35 Cluster trening for eksplosiv styrke54:20 Hva har leddvinkel å si!57:20 Oppsummering59:05 Q&A Hvilke brus inneholder koffein?Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.HUSK:Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.ØNSKER DU HJELP?Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.PRODUKSJON:Sterkere produseres av Shaw Mediawww.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Share this episode

Similar Episodes

Episode 3 - When Love Feels Like Hunger (ENG)

Jun 23, 2026 ·19m

Episode 3 - When Love Feels Like Hunger (NO)

Jun 23, 2026 ·24m

Episode 2 - I Took a 45-Minute Taxi for a Situationship (NO)

Jun 17, 2026 ·22m

Episode 2 - I Took a 45-Minute Taxi for a Situationship (ENG)

Jun 17, 2026 ·18m

Episode 1 - Excuse Me, Sir, Do You Have a Girlfriend? (ENG)

Jun 10, 2026 ·16m

Episode 1 - Excuse Me, Sir, Do You Have a Girlfriend? (NO)

Jun 10, 2026 ·21m

Similar Podcasts

I Dybden - med Lene Orvik Eccentric People & Acast I denne podcasten ønsker jeg å ta dere med i dybden. Jeg har alltid følt at mine sosiale medier ikke er i tråd med hvem jeg er som person. Men det er nettopp det de er, de er et skall, akkurat som jeg selv opplever at jeg gjemmer meg bak. Jeg synes det er vanskelig å åpne opp og være sårbar. Både personlig - og ut i offentligheten.I 10 episoder ønsker jeg å fortelle min historie, dele mine erfaringer og ta dere gjennom verktøyene som har gjort meg sterkere. Jeg sitter ikke på fasiten på hvordan du skal leve ditt liv, men ved å åpne opp og dele, kan jeg kanskje hjelpe andre. Dette er veien til mitt beste jeg. I Dybden med Lene Orvik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Running Solutions Podcast runningsolutions De podcast om een betere hardloper te worden. We bespreken onderwerpen omtrent hardlooptechniek, hardloopblessures etc. Alles om jou een sterkere, betere en slimmere hardloper te maken! Motsvar - Louise Medaas Urban Kollektivet - Louise Medaas Dette er podkasten Motsvar av Louise Medaas. Gründerspire, mor og bergenser som har forvillet seg ned til Norges svar på Jantelovens mekka.. nemlig Sørlandet. Bli med når Louise møter spennende mennesker som tørr å by på seg selv, og la oss sammen bli inspirert i det å gi litt mer F. For blir vi egentlig sterkere av å stå i motstrøm? Og kan Janteloven beskytte oss, eller lenker den oss fast i egne og andres fordommer?Ønsker du et kommersielt samarbeid med denne podcasten, eller tips til en spennende gjest, ta kontakt på:[email protected] eller disse episoden/e er produsert hos Urban Kollektivet, som også håndterer distribusjon og postproduksjon. All jingel og lyddesign er spesialtilpasset av vårt erfarne team for å sikre en unik og profesjonell lytteropplevelse. Urban Kollektivet leverer førsteklasses lydproduksjon for podcaster, med fokus på kreativitet, kvalitet og høy lydstandard.Urb Kostholdspodden Flexikost Er du lei av å syte og klage over at klærne ikke passer? Føler du deg ikke vel i din egen kropp? Er du lei av at livet kjennes som en evig slankekur uten at resultatene matcher innsatsen? Frykt ikke, du er ikke alene! I denne podcasten får du de råeste tipsene rundt trening, kropp og vektnedgang som garantert vil gi resultater. De vil ikke bare forandre kroppen din, men de vil hjelpe deg med å bli en tøffere, sterkere og råere utgave av deg selv "BECAUSE KNOWLEDGE IS POWER!" Vektnedgang handler om så mye mer enn kiloene du går ned. Det handler om mental styrke, endring av vaner, evnen til å prioritere seg selv og viljestyrke til å si nei når det trengs. Det er faktisk så enkelt, men vi sier ikke at det er lett for det. Målet vårt med denne podcasten er å lage så verdifullt innhold at det vil revolusjonere måten du tenker på når det kommer til mat, kropp og trening. Vår misjon er nemlig å knuse myten om at du må trene mye og spise lite for å få resultatene du ønsker deg. Let`s dive in!

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Sterkere?

This episode is 1 hour and 5 minutes long.

When was this Sterkere episode published?

This episode was published on August 5, 2021.

What is this episode about?

I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt flere enn friidrettsutøvere, og her forklarer vi om hvem som har nytte av fokus på power i treningen,...

Can I download this Sterkere episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.