#42 最近、ADHDがしんどい。〜頑張れない自分の受け入れ方〜

「またミスしちゃった…」「どうしてみんなみたいにできないんだろう」「頑張りたいのに、頑張れない」そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰められ、涙が止まらなくなってしまった看護師さん。どのお便りにも共通していたのは、“頑張ってるのに、うまくできない自分を責めてしまう痛み” でした。今回は、MiyuとYuhiがそれぞれの経験も交えながら、ADHDにまつわる悩みをどう対策してきたか自分のキャパを超えたときのサインの見つけ方涙が急に溢れてしまうときのメンタルの戻し方「助けて」が言えない自分とどう付き合うかタスク管理の工夫や“自分を守る”働き方などを、やさしく丁寧にお話ししています🤍「頑張れない自分はダメ」じゃなくて、“頑張れない理由がちゃんとあるだけ”。聞き終わったあと、少しだけ呼吸がしやすくなっていたら嬉しいです😌🤝