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今日もなんとか生き延びたい
by MiyuとYuhi
社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭 聴いてくださる皆さんが、同じもやもやについて共有することで少し気持ちが楽になったり、生きやすくなるヒントを得るお手伝いができたら嬉しいです😌✨ 毎週月曜日配信🚶 Follow us !! 📱InstagramMiyu 🔗 https://www.instagram.com/miyumaemotoYuhi 🔗 https://www.instagram.com/yuhi_nomuraComing soon...🎥🔗 https://www.youtube.com/channel/UC1Q8a6pNyw ✍️トークテーマ募集中👀🔗 https://forms.gle/uj2nrdXStAGLJAvc7📩[email protected]
Episodes
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#84 カウンセリングって、本当に心が軽くなるの？【ゲスト回】
今回は、オンラインカウンセリングのサービスを運営するゲストをお迎えして、心のケアや「誰かに相談すること」について考える回🕊️🤍 きっかけは、「初めてオンラインカウンセリングを受けてみたけれど、かえってモヤモヤが残ってしまった」という生き延び隊からのお便り💌 勇気を出して、自分の気持ちを誰かに話してみようと思った。でも、いざ話してみるとうまく言葉にできず、自分の思いがちゃんと伝わっているのか不安になってしまう。 話を聞いてもらって少しでも気持ちが軽くなればと思っていたのに、どこか自分が責められているように感じてしまったそう。…
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#83 やらなきゃいけないのに、なぜか動けない。
今回は、「やらなきゃいけないことがあるのに、なかなか始められない」というお便り💌 一度始めてしまえば、意外となんとかなる。 でも、周りと比べたり、「ちゃんと人に見せられるものにしなきゃ」と思えば思うほどハードルが上がって、始めるまでに膨大な時間がかかってしまう。 就活や卒制など、やらなきゃいけないことは増えていくのに、焦れば焦るほど逃避して、何も手につかなくなる💭🌀 周りからは「完璧主義すぎる」「考えすぎ」と言われるけれど、じゃあどうしたら考えすぎずに動けるんだろう🥺...
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#82「勝ち組」にならなきゃ幸せじゃないのかな？
今回は、東京・港区に引っ越してから「港区と資本主義の呪いにかかってしまった」という生き延び隊からのお便り💌 以前は「将来、家族みんなでAEONのフードコートで休日を過ごせたら幸せ」と思っていたのに、周りの環境が変わって、いつの間にか「競争に勝って、誰かに羨まれる人生じゃないとダメなのかも」と思うようになってしまったそう💭 住む場所や付き合う人、SNS、仕事。 毎日触れているものによって、知らないうちに自分の「幸せの基準」って変わってしまうのかもしれない。 「自分が幸せだと思える人生」と 「他人から幸せそうに見える人生」は、同じなのか？...
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#81 最近、なんかワクワクしない。
最近、なんかワクワクしない。 今回は、「最近、欲がなくなったような気がする」というお便り😌💌 以前は、夏が来るだけでワクワクして、行きたい場所ややりたいことがたくさんあった。でも今年は、海に行ったり、花火を見たり、かき氷を食べたり、ちゃんと楽しんでいるはずなのに、なぜか以前のような高揚感がない。 刺激に慣れてしまったのか、それとも自分自身が変わったのか？ 今回は、年齢とともに変わっていく「楽しい」の感覚や、何にもワクワクしない時期の過ごし方、昔の自分に戻ろうとしなくてもいいかも？など、MiyuとYuhiも最近の自分たちを振り返りながら話しています🎙️💭...
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#80 今日もなんとか生き延びたい私たちの近況
今回は、久しぶりの近況報告回🕊️ 先日開催した「1年後の自分へ手紙を書く。」イベントを振り返りながら、当日みんなで取り組んだジャーナリングのプロンプトに沿って、MiyuとYuhiも最近の自分たちについて話してみました🎙️🤍 最近頑張っていること、少し前と比べて変わったこと、今の自分が感じていること、そしてこれからのこと💭 日々なんとか生き延びていると、自分の変化って意外と自分では気づけなかったりするもの。こうして立ち止まって振り返ってみると、「意外といろいろあったね」「ちゃんと進んでたかも」と思えることもありました。…
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#79 元彼のネトストがやめられない
今回は、「元彼のネトストがやめられない」というお便り💌 復縁したいわけでもないし、別れたことを後悔しているわけでもない。それなのに、ふとしたときに元彼の近況を見に行ってしまう。 そして気づけば、「まだ私のこと引きずってる？」「別れたこと後悔してるんじゃない？」なんて勝手に分析してしまったり💭 今回は、別れた相手のSNSをなぜ見てしまうのか／未練と好奇心の違い／元恋人と自分を比べてしまう気持ち／「相手より幸せ」じゃなく「私は幸せ」と思うには？など、MiyuとYuhiが話しています🎙️ 終わった恋を振り返ることがあってもいい。 でも、少しずつ自分の人生に目線を戻していけたら。...
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＃78 人の相談には乗れるのに、自分のことは誰にも話せない
聞き役になってばかりの自分／仕事と恋愛が両方うまくいかないとき／「私だけ置いていかれた」と感じる瞬間／他人と比べてしまう理由／優しさと自己犠牲の違い／頼ることは弱さじゃない／自分を大切にする練習 今回は、「周りと比べて気づいたら、自分だけ置いていかれたように感じる」というお便り💌 これまでずっと、友達の相談に乗って、恋愛も仕事も応援してきた。 「ありがとう」「おかげでうまくいったよ」そんな言葉をもらうたびに嬉しかった。 でも、いざ自分がつらいとき、本音を話せる相手がいないことに気づいてしまった💭...
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#77 人助け、優しさと警戒心のバランスって難しい
知らない人に道を聞かれたらどうする？／優しさと警戒心のバランス／どこまで親切にする？／あとから「話しすぎたかも」と思う理由／人を信じたい気持ち／自分を守るための境界線／断ることへの罪悪感／安心できる距離感って？／優しさは自分にも向けていい 今回は、「知らない人との距離感」についてのお便り💌 駅で道を聞かれたことをきっかけに、 目的地の近くまで一緒に歩くことになったリスナーさん。 その場では自然な流れだったけれど、 家に帰ってから「少し話しすぎたかな」「もっと警戒した方がよかったのかな」と、あとから考えてしまったそうです。 この回では、 ・知らない人への親切はどこまで？...
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#76 人生のパートナー「この人でよかった？」と思ってしまうとき
「本当にこの選択でよかった？」と思う瞬間／選ばなかった人生を想像してしまう理由／恋愛と仕事で違う決断の重さ／「もっと合う人がいるかも」という気持ち／すり合わせと我慢の境界線／決断を信じるってどういうこと？／後悔しない選択はある？／選んだ道を好きになる 今回は、「自分の決断に自信が持てない」というリスナーさんからのお便り💌 仕事、友達、パートナー…。 人生には、自分で選ばなければいけない場面がたくさんあります💭 でも、選んだあとにふと 「本当にこの道でよかったのかな？」 「もっと自分に合う人や環境があったんじゃないかな？」 と考えてしまうことはありませんか？...
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#75 人の気持ちを深読みしすぎてしまう...
人の気持ちを深読みしすぎてしまう／言葉や態度の裏を読むクセ／感じ取ったことと実際の違い／警戒心は過去の人間関係から？／人をジャッジするのっていいこと？／職場での自分の居場所／人を信頼するまでの時間のかけ方／深読みで疲れないために 今回は、「人の言葉や態度を深読みして、落ち込んでしまう」というお便り💌 「あの言い方、何か意味があったのかな」 「本当はこう思われてるんじゃないか」 「この人って、もしかしてこういう人なのかも」 まだ相手のことをよく知らないからこそ、ちょっとした言葉や態度からいろんなことを想像して、気づけば頭の中でその人を分析してしまうことってありますよね💭...
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#74 キャリアの分かれ道...。焦りと本心、どう見分ける？
キャリアの分かれ道で迷うとき／今の仕事が好きなのに揺れる理由／周りと比べて焦る瞬間／大学院や転職を考えるとき／「やりたい」と「焦り」の違い／本心ってどう見分ける？／今の安定を手放す怖さ／変わることへの期待と不安／このままでいいのか問題／選択に正解はある？／自分で選ぶということ今回は、「キャリアの選択に迷っている」というお便り💌 今の仕事は好きでやりがいもある。 でも、周りが次のステップに進んでいるのを見ると、「自分も何か変わった方がいいのかな」と焦る気持ちが出てくる。 大学院への進学や、新しい挑戦。...
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#73 好きなことを肯定できないとき
読書が好きな自分が好きになれない／好きなのにコンプレックスになる理由／親の価値観との関係／「垢抜けたい」と思う気持ち／理想の自分とのギャップ／変わろうとしてもうまくいかない／結局戻ってくる“好き”／自分が選択した好き／他人の目が気になるとき／好きと自己肯定感の関係／自分の軸をどうつくる？ 今回は、「読書を好きな自分を肯定できない」というお便り💌 読書が好きで、それがずっと自分の支えなのに、 どこかで「そんな自分って…」と思ってしまう。 “真面目そう”“垢抜けていない”というイメージや、周りとの違いを感じることで、自分の“好き”がコンプレックスのように思えてしまうことってありますよね💭...
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#72 20代後半、なんか全部不安…【クォーターライフクライシス】"
今回は、27歳彼氏なし、彼氏もいないし友達はどんどん結婚、出産していって「クォータークライシスを感じている」というリスナーさんからのお便り💌 周りの友達はどんどんライフステージが変わっていく中で、 自分の優先順位が少しずつ変わっていくことへの寂しさ。 仕事も大きな不満はないけれど、 将来に対する安心感があるわけでもなく、 このままでいいのかという不安がふと押し寄せてくる。 この回では、 ・クォータークライシスってどんな状態？ ・周りと比べてしまうときの気持ち ・「置いていかれてる感覚」の正体 ・将来へのぼんやりした不安との向き合い方 ・占いやタイミングに左右されるときの考え方...
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#71 PMSと感情の波の向き合い方
PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫 今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌 理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。 コントロールできない感情に振り回されて、 「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。 この回では、 ・PMSのときに起きる心と体の変化...
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#70 将来がぼんやりしてるときに考えていたこと
今回は、「進路がまだ決まっていない」という高校2年生のリスナーさんからのお便り💌 進路選択のタイミングが近づいてきて、 「将来どうしよう」と考える時間が増えてくる時期。 でも、やりたいことがはっきりしているわけでもなく、なんとなくぼんやりしている自分に、 不安や焦りを感じてしまうこともありますよね。 この回では、 ・将来がぼんやりしていた頃に考えていたこと ・進路を決めるときの不安との向き合い方 ・やりたいことが見つかっていなかった時期の話 ・この時期に意識していたこと などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️ 将来は、一度決めたら終わりじゃなくて、...
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#69 我慢と許すことの違いって何だろう？
目次： 我慢と許すの違いって？／似ているようで違う2つの感覚／関係性で変わる許容範囲／自己決定感と“許す”の関係／相手を責めたくなるとき／英語での意味の違い／それは本当に納得してる？／我慢が積み重なるとどうなる／許すことで守れるもの／無意識の我慢に気づくには／自分の選択としての許し 今回は、「我慢と許すの違い」についてのお便り💌 一見似ているようで、実は全く違うこの2つ。 関係性や状況によって、 その境界線が曖昧になることも多く、 「これって許してるの？それとも我慢してるだけ？」と 迷ってしまうこともある。 この回では、 ・我慢と許すの違いとは何か ・自己決定感と“許す”の関係...
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#68 友達との関係に不安を感じるとき
目次： 友達との関係に不安を感じるとき／昔の友情を失ったあとの孤独／「自分ばかり好きかも」と思う瞬間／傷つく前に距離を取るクセ／ひとりでも平気な自分／それでも感じる寂しさ／大学生以降の友情の変化／深い関係になる難しさ／友情に理想を求めすぎてる？／関係をゆっくり育てるという視点／ちょうどいい距離感 今回は、「友達との関係に不安を感じてしまう」というお便り💌 昔は深くつながっていた友人関係があったからこそ、 その関係を失ったあとの孤独や、 「また同じような関係を築けるのかな」という不安。 誰かと仲良くなりたい気持ちはあるのに、 「自分ばかりが大切に思っているのでは」と感じると、...
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#67 外見が原因で恋愛できないと思ってしまう...
目次： 外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために 今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌 これまで恋愛経験がなく、 その理由が“自分の見た目にあるのではないか”と感じてしまう。 そう思うことで、...
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#66 頼ることができない理由ってなんだろう？
目次： ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために 今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌 ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、 誰かに頼ることに抵抗がある。 「こんなことで相談していいのかな」 「自分で乗り越えたい」 そんな気持ちが強くて、つい抱え込んでしまう。 でもその一方で、 小さなことでも気にしてしまったり、...
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#65 恋愛したい。でも踏み出せない。
恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択 今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌 過去の恋愛で傷ついた経験から、 人を好きになることや、関係が深くなっていくことに ブレーキがかかってしまう。 でも一方で、恋愛への憧れや、 誰かと一緒に生きていきたいという気持ちもある。 今、いいなと思える人に出会っているからこそ、 「このまま進んでいいのかな」と、 不安と期待が混ざった感情に戸惑ってしまう。…
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#64 気持ちはわかる、でもその言い方がつらい
パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために 今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便り💭💌 悪気があるわけじゃないとわかっていても、 ふとした一言に驚いたり、ガッカリしてしまう。 その背景には、相手の疲れや状況があることも理解しているけれど、...
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#63 これってセクハラ？それとも私が気にしすぎ？
目次： セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気質と職場のストレス／どこまで我慢するべき？／軽く返す？距離を取る？／関係を壊さない対処法／自分の心を守る優先順位／自分が第三者としてセクハラを目撃した時にできること／なんとか生き延びるために 今回は、「職場での“セクハラギリギリ発言”にどう向き合うか」というお便り💌 悪気があるのかないのか分からない。 でも、確実に気持ち悪いし、不快に感じる。 そんな“軽いノリ”の発言に、どう対応すればいいのか悩んでしまう。 しかも相手は上司で、関係性もある中で、 強く言い返すのも難しくて、...
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#62 自己理解が深まるほど、生きづらくなる？
目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持っていきたいか／自己理解ってそもそも何？／Whyを追求するには練習がいる／生きづらくする＜生きやすくするという意識／自己理解と自己受容と自己実現／タイミングも大事だよね／マインドセットを変える意識を持つ…
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#61「あの時こうしていれば」と後悔してしまうとき
目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活動がうまくいかないときの心の揺れ／「戻りたい」と思ってしまう気持ち／後悔が止まらなくなる瞬間／そのときの自分なりの最善だったという視点／過去を美化してしまう心の仕組み／休職していればよかった？というif思考／後悔との向き合い方／切り替えようとしなくてもいい話／正解は後からしかわからない／あのときの自分をどう受け止める？／今の自分にできること／なんとか生き延びるための考え方今回は、「仕事を辞めたことを後悔してしまう」というお便り。当時はしんどくて離れたはずなのに、時間が経つと良かった部分ばかりが思…
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#60 どうやったら緊張しなくなるの？【公開収録】
今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧 テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」 人前で話すとき、大事な場面、初めての環境。 誰にでもある“緊張”との向き合い方について、 会場に来てくださったリスナーのみなさんと一緒にお話ししました。 ・人生でいちばん緊張した瞬間 ・緊張してしまうとき、身体や心に起きること ・少しでもラクになるためにやっていること ・「緊張しない」じゃなくて「緊張とどう付き合うか」という視点 など、それぞれのリアルな体験や声を交えながら、いつもより少し近い距離でお届けしています🎙️ 完璧に話せなくてもいいし、 うまくできなくても大丈夫。...
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#59 休むことに罪悪感を持ってしまう...
今回は、「休み方がわからない」というお便りから💌 仕事を辞めて時間ができたはずなのに、なぜか心が休まらない。何もしていないはずなのに、どこか落ち着かない。 これまでずっと、予定を詰めて動き続けてきたり、“ちゃんとやらなきゃ”と自分を追い込んできた人ほど、いざ立ち止まったときに、どう休めばいいのかわからなくなることがあるかもしれません😌 この回では、 ・「休んでいるのに休まらない」状態が起きる理由・がんばり続けてきた人の身体と心のクセ・休むことに罪悪感を感じてしまう背景・本当に回復するための休み方のヒント・“何もしない時間”に慣れていくプロセス などについて、Miyu と Yuhi...
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#58 その仕事量、本当にひとりで抱えるべき？
今回のテーマは、「ひとりで抱えきれない仕事量を任されたとき、どうするか」。本来は複数人で回すはずの業務を、ひとりで任されそうになっているというお便りをきっかけに、ゲストにMiyuとYuhiの友人のワンオペマスター、みずほさんを迎えて仕事の責任やプレッシャーとの向き合い方について話しました☕️🤍...
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#57 変化を受け入れきれないときの、心の守り方
今週は、過労で専門学校を辞めたことと両親の離婚が重なり、急な変化に辛さを抱えているリスナーさんからのお悩み✉️ 自分の置かれている状況って、意外と客観視するのって難しいですよね。目一杯頑張っているリスナーさんに、私たちなりの視点で何が伝えられるだろう…と考えて、お話ししてみました。 この回では、 ・陥りがちな悪の思考スパイラル ・家族関係の複雑さと、それを受け入れることについて ・しんどさを誰かと分け合うことの難しさと大切さ ・辛すぎる状況で、少しだけ前を向くには など、色々とお話ししてます。...
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#56 新年度だね、しんどいね
今回は、Miyuの引っ越しの話や、 Yuhiの最近のちょっとした悩みを、ゆるっと話しています🤝 環境が変わるタイミングって、 わくわくもあるけど、同じくらいしんどさもあるよね😮💨 新しい場所、新しい人、 なんとなくちゃんとしなきゃいけない空気。 気づかないうちに、少しずつ疲れてしまうこともある。 そんな時期だからこそ、 「なんかしんどいね」って言い合える時間も大事にしたい。 特に大きなテーマはないけど、 なんとなく誰かと話してるみたいな、そんな回です💭 無理にがんばらなくていいし、 ちょっと立ち止まりながらでも大丈夫。 新学期、いっしょになんとか生き延びよう🕊️🤍…
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#55「すき」ってどうやって見つけるの？
今回は、「自分の“好き”がわからない」というお便りから💌 お仕事を変えたり、恋人と別れたり、人生の環境が大きく動くタイミングって、自分の軸や“好き”がわからなくなることがありますよね😌💭 これまで誰かと過ごす時間が多かったり、忙しい毎日を過ごしてきた人ほど、急にできた“ひとりの時間”に戸惑うこともある。 この回では、 ・好きなことがわからないときの過ごし方 ・「好き」はどうやって見つかるのか ・やりたいことがない＝”悪いこと”じゃない ・Miyu と Yuhi が「好き」と出会ったきっかけ などについて、ふたりの経験を交えながらゆるく話しています🎙️...
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#54「思うことがあるなら言ってよ」って言われても難しいよ
今回はお便りから💌「違和感や不満を“早めに言う”ってそんなに簡単じゃないよね」というテーマ💭 大切な人に本音を伝えたい気持ちはある。 でも、言いたいことに気づくまでに時間がかかったり、 どう言葉にすればいいかわからなかったり、 我慢のクセが先に動いてしまったりする。 お便りの中にある“聞き分けのいい子”で生きてきた人ほど、 本音を言うことって体力を使うし、怖くなるもの。 この回では、 本音を言えない背景にある「クセ」や「生き方」 “違和感”を感じてから言葉にするまでの距離の長さ 相手が「言ってよ」と言うだけでは届かない理由 本音を引き出すためにできる、優しい働きかけ...
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#53 支えたいのに疲れてしまう。無理しない関係のつくり方。
今回は「友人からの相談がしんどくなってしまう」というお便り💌 相手が悪いわけじゃない。 むしろ配慮してくれているのもわかっている。 なのに通知を見るだけで胸がぎゅっとして、 “いまは聞けない…”と感じてしまう自分がいる。 人の悩みを支えるって、気づかないうちに心のエネルギーを使うもの🫂大切な関係ほど、“無理してでも聞かなきゃ” って頑張りすぎてしまう時ありますよね😌 この回では、 💭親友の相談が重く感じるのは「冷たい」からじゃないということ 💭支える側が疲れる理由と、心の容量の話 💭距離をとること＝裏切りではないという視点…
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#52 気が利く人がいると息苦しくなる。そんな気持ちの扱い方
3/8(日) イベントのお知らせ📢 心と身体をめぐるジャーナリング時間 with Podcast「今日もなんとか生き延びたい」 @代官山 イベントの詳細とお申し込みはこちらから💁 今回は、「気が利きすぎる後輩がいて、職場の空気が苦しくなってしまう」というお便りから💌 後輩が悪いわけじゃない。 むしろ仕事が早くて、優秀で、助かる存在なはず…。でもその完璧さの裏で、周りが“申し訳なさ”や“焦り”を抱えたり、ペースを乱されて息苦しく感じてしまうことって、ありますよね😌 この回では、 💭気が利く／利かないの差が生む“見えないプレッシャー”...
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#51 私たちらしく、これからもなんとか生き延びるために
祝！1周年🕊️ このPodcast番組が始まって1年が経ちました😌 今回は、ふたりで改めて 私について、これからのきょうのびのことを久しぶりの動画で☺️ ゆっくり話してみました🤝 どうしてこのPodcastを始めることになったのか。 1年間続けてきて、どうして続けてこれたのか。 それでも変わらず大切にしてきた “私たちらしさ” は何なのか。 Spotifyに行ってきた裏話や、最近の仕事のアップデート、 そしてこれから挑戦していきたいこと——YouTubeやイベントなど、 ちょっと未来の話もしています🌿 誰かのためでも、完璧なためでもなく、...
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#50 この働き方のままで成長できるか不安な時、どうする？
今回は、キャリアに悩むデザイナーとして働き始めたばかりのリスナーさんからのお便り💌 “実務経験3年”って言われるけれど、 今の働き方のままで自分は本当に成長できるのかな？やりたいデザインより、メールと進行管理ばかりしている気がする…。 そんな「このまま続けて大丈夫？」という 20代前半ならではのリアルな悩みに、MiyuとYuhiがそれぞれの経験からゆっくり話しています🌿 💭実務経験“3年”の本当の意味って？ 💭やりたいことと配属のズレをどう受け止める？ 💭スキルが積めていない気がするとき焦りとどう付き合う？ 💭転職を考える“タイミング”ってどこ？...
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#49 気にしすぎ？他人の会話が、自分の話に聞こえてしまう
今回のお便りは、日常の街中で聞こえてくる断片的な言葉を聞くと 「これって私のこと？」 「怒られる？責められる？」 と、悪い未来ばかりを予測してしまう…というリスナーさんから💌💭😌 頭では「ほとんど起きない」って分かっているのに、その瞬間に生まれた不安やざわつきにずっと包まれてしまって、気持ちを切り替えられないことってありますよね🤝 この回では、 💭 なぜ“悪い未来”ばかり予測してしまうのか 💭 敏感になりやすい人が持っているやさしさ 💭 反射的な不安を落ち着かせるためのコツ 💭 MiyuとYuhiが同じような場面でどうしているか...
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#48 自分の身体がどうしても好きになれない
今回は、体型への強い執着から心と身体を追い詰めてしまう…そんなお悩みを抱える20代前半のリスナーさんからのお便りです💌🌷😌 「痩せていないとだめ」 「もっと減らさなきゃ」 「理想の自分になれないと許せない」 頭では分かっているのに、どうしても止められない気持ち。やめたいのにやめられなくて、自分を責めてしまう苦しさ。きっと同じ悩みを抱えている人は、とても多いと思います💭 この回では、 💭 “理想の体型”への執着が生まれる背景 💭 完璧じゃない自分を受け入れることのむずかしさ 💭 心と身体がちぐはぐになるときのサイン 💭 自分を追い詰めないための小さな戻り方...
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#47 信頼ってなんだろう？揺れる友達関係
「信頼ってなんだろう？」 シンプルな問いだけど、大人になるほどむずかしく感じるテーマ 今回は、 ・“信頼できる人”の基準が自分でも分からない ・変わってしまった友達との関係に戸惑っている そんな2つのお便りをもとに、揺れやすい人間関係と信頼のあり方について話しました 💌 長く続いてきた友情でも、価値観の違いがしんどくなる瞬間がある。 相手を嫌いなわけじゃないのに、付き合うと疲れてしまうこともある。 そしてその度に、**「自分が弱いのかな」「流されやすいだけ？」**と自分を責めてしまうことも😌 この回では、 💭 “信頼できる人”ってどんな人？ 💭…
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#46 信じたいのに、モヤモヤする。この気持ちどうしたらいい？
パートナーのことを信じたいのに、心のどこかがざわついてしまう…。そんな“言葉にしづらいモヤモヤ”って、誰にでも訪れるものだと思います😌🤝 今回のお便りは、 「束縛はしたくない。でも、価値観の違いを知ってからずっと気持ちが引っかかっている」 というリスナーさんからのお悩み💌 元パートナーとの関係性や、異性との距離感に対する考え方—— それが自分の価値観と少し違ったとき、どう整理すればいいんだろう？ この回では、 💭 “モヤモヤ”が生まれる正体って何？ 💭 自信のなさと恋愛のゆらぎ 💭 価値観の違いに向き合うコミュニケーションのヒント...
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#45 別れたあの人を、ふと思い出してしまうとき
「別れた相手に未練はないのに、ふとした瞬間に思い出がよみがえる」 そんな経験、ありませんか？ 今回のお便りは、遠距離恋愛の末に別れた元恋人を、 “疲れたときや揺れたときに思い出してしまう” というリスナーさんから 💭 これは未練なの？ 💭 それとも、ただ大切だった時間を心が覚えているだけ？ 💭 思い出を整理するって、どうやってやればいい？ そんな気持ちに寄り添いながら、 MiyuとYuhiがそれぞれの“お別れエピソード”や、 思い出との距離の取り方についてせきららに話しています🎙️...
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#44 占いって信じる…？私たちの2026年の過ごし方
占いって、信じてる…？👀 そんな素朴な話題から、今回は算命学や六星占術をゆる〜くテーマにお話ししてみました🎙️🤍 2026年から迎える「天中殺（天冲殺）」の時期の意味や、 Miyu と Yuhi がそれぞれこれまでの天中殺の時期にどんなことが起きていたのか、 “偶然？ それともタイミング？”と思わず話したくなるエピソードもシェアしています🤝 占いを盲信するのではなく、“自分のペースを整えるヒント”として程よく取り入れるのって、意外と心の支えになったりする。 💭 大きな決断が不安なとき 💭 人生の流れをちょっと俯瞰したいとき 💭 理屈じゃない視点にも頼りたいとき...
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#43 SNSで落ち込む“あの感じ”、どうしてる？
先日、無事にジャーナリングイベントを終えました☺️✍️🪑 参加してくれたみんなと「SNSとの距離感」の話になったこともあり、今回はまさにその延長のようなテーマを取り上げています💭 お便りをくれた方は、 「大好きな推しをもっと楽しみたくて始めたSNSなのに、義務感が生まれたり、反応を気にしてつらくなってしまう…」そんな“しんどさ”を抱えていました… 純粋に好きだったはずのものが、SNSを経由すると少しずつ曇ってしまう感じ、わかる人きっと多いと思います🤝 この回では、 SNSで羨ましくなってしまう瞬間や、 反応や数字に心を持っていかれる苦しさ。...
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#42 最近、ADHDがしんどい。〜頑張れない自分の受け入れ方〜
「またミスしちゃった…」 「どうしてみんなみたいにできないんだろう」 「頑張りたいのに、頑張れない」 そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️ 異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。 ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。 マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰められ、涙が止まらなくなってしまった看護師さん。 どのお便りにも共通していたのは、 “頑張ってるのに、うまくできない自分を責めてしまう痛み” でした。...
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#41 ジャーナリングってどうやるの？
頭の中がぐるぐるして整理できないとき。 気持ちが詰まってるのに、うまく言葉にできないとき。 そんな瞬間にそっと助けてくれるのが “ジャーナリング”。 でも、いざやろうとすると 「どう書けばいいの？」「これで合ってる？」って迷っちゃうこともありますよね😌 今回は、近日に迫るジャーナリングイベントにちなんで私たちが普段やっている “ゆるくて実用的なジャーナリング方法” を大公開📝 書き方のコツや、続けるための小さな工夫、 そしてジャーナリングがどうやって自分の心をほどいてくれるのか… ふたりが実体験とともにお話ししています🎙️ 「考えすぎて疲れちゃう」 「自分の気持ちがよくわからない」...
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#40 何もかもうまくいかない時、どうしてる？
気づいたら心だけがどんどん擦り減っていく——。 “何もうまくいかない時期”って、誰にでもありますよね。 今回は、転職活動も仕事も人間関係も、全部がしんどく感じてしまう… そんなお便りをきっかけに、ふたりでゆっくり話しました🎧 わたしたちがよくやっているのは、 考え続けて潰れそうなときは「いったん気をそらす」こと。 そして、大きすぎる不安は、小さく分解して扱えるサイズに戻していくこと。 すぐ答えは出なくても大丈夫。 何もできてないように見えても、実はちゃんと生き延びてる。 しんどい時期をどうやって乗り越えてきたのか、 そんな私たちなりの気持ちとの向き合い方をお届けします。...
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#39 大人になっても続く友情って、どんな関係？【ゲスト回】
12/13(土) 今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム 🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 今回は、Yuhiの10年来の親友をゲストに迎えて、3人で「大人になっても続く友情」について話してみました🌿 学生時代から環境も、働き方も、生き方もそれぞれに変わっていく中で、 それでも関係が続く友達って、どんな存在なんだろう？ 💭 距離ができても“安心できる”関係 💭 昔みたいに頻繁に会えなくても、つながっている感覚 💭 変わることを恐れずに、関係をアップデートしていくこと...
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#38 【雑談回】てか最近どない？
今回は、Miyuの誕生日直前ということで、ゆるっと近況トーク回です🎂🫶笑 仕事やプライベートの変化、20代最後の1年を迎える気持ち、そして「この10年で変わったこと・変わらなかったこと」についてふたりでのんびり語っています💭 “がんばる”ことも、“休む”ことも、 どっちもちゃんと自分の一部。 節目を意識すると、 つい「まだ足りてない」と焦ったりもしちゃうけど、 ゆっくり歩んできた時間をちゃんと認めたいよね。 近況報告しながら、 ふたりが感じた“今の自分を受け入れる”ってどういうこと？をゆるく話してます😌🌿 ジャーナリング会お申し込みフォーム↓...
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#37 "気がきく人"ってどんな人？
「気がきく人」って、どんな人だろう。 ご機嫌をとること？ 相手のプライベートを知ること？それとも、余計なことを言わずに見守ること？ 今回のお便りは、“気がきく”の意味の違いに戸惑っているというリスナーさんから😌 職場や人間関係の中で、「自分にとっての気づかい」と「相手に求められる気づかい」が違う時、 どうすればいいのか、というテーマです💭 MiyuとYuhiも、“気づく”ことのバランスにはよく悩むふたり… 💭「気をつかう」と「気をつける」のちがい 💭 優しさと自己犠牲の境界線 💭 “わかり合えない”前提で関わる余白 そんな視点から、ふたりのリアルな考えをゆるく話しています🎙️...
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#36 考えすぎて、自分の正解がわからない
考えすぎて、自分の正解がわからなくなること、ありませんか？😌 今回のお便りは「自分自身にダブルバインドをしてしまう」というリスナーさんから。“助けたい”と思う一方で、“それは相手の成長の邪魔かも”と考えてしまう——。 頭の中で何通りもの正解をシミュレーションしては、結局自分を責めてしまう。 この回では、 💭考えすぎて苦しくなるときの思考パターン 💭「多角的に捉える」ことと「自分の心を守る」ことのバランス 💭やさしさと自己犠牲の境界線 などについて、MiyuとYuhiがそれぞれの経験を交えながら話しています🌿...
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#35 “向いてないかも”と思ったとき、すぐ辞めてもいい？
ジャーナリングイベント 申し込みフォーム 🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 「転職してまだ2ヶ月。もう辞めたいなんて思う自分は、ダメなのかな？」 今回は、“熱しやすく冷めやすい自分”に悩む22歳のリスナーさんからのお便りをもとにお話ししています🎙️💭 仕事をしていて、「合ってないかも」「違うかも」と思う瞬間って、誰にでもある。 でも、それを“根気がない”とか“逃げ”と結びつけて責めてしまうこともありますよね。 わたしたち自身も、働く中で感じてきた“違和感”や“続かない焦り”を正直にシェアしながら、...
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ABOUT THIS SHOW
社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭 聴いてくださる皆さんが、同じもやもやについて共有することで少し気持ちが楽になったり、生きやすくなるヒントを得るお手伝いができたら嬉しいです😌✨ 毎週月曜日配信🚶 Follow us !! 📱InstagramMiyu 🔗 https://www.instagram.com/miyumaemotoYuhi 🔗 https://www.instagram.com/yuhi_nomuraComing soon...🎥🔗 https://www.youtube.com/channel/UC1Q8a6pNyw ✍️トークテーマ募集中👀🔗 https://forms.gle/uj2nrdXStAGLJAvc7📩[email protected]
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社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭...
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