今日もなんとか生き延びたい

知らない人に道を聞かれたらどうする？／優しさと警戒心のバランス／どこまで親切にする？／あとから「話しすぎたかも」と思う理由／人を信じたい気持ち／自分を守るための境界線／断ることへの罪悪感／安心できる距離感って？／優しさは自分にも向けていい今回は、「知らない人との距離感」についてのお便り💌駅で道を聞かれたことをきっかけに、目的地の近くまで一緒に歩くことになったリスナーさん。その場では自然な流れだったけれど、家に帰ってから「少し話しすぎたかな」「もっと警戒した方がよかったのかな」と、あとから考えてしまったそうです。この回では、・知らない人への親切はどこまで？・優しさと警戒心のバランス・「断ること」への罪悪感・人を信じたい気持ちと、自分を守ること・自分が安心できる距離感の見つけ方について、MiyuとYuhiがゆるく話しています。親切でいることも素敵だけれど、自分の安心や安全を優先することも、同じくらい大切。「優しい人」でいることと、「無理をしないこと」は両立していい。そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです🕊️ーーー午前2時のアップロードになってしまいすみません🥺今日をなんとか生き延びた結果こうなりました、みんなも生き延びられていますように😌

「本当にこの選択でよかった？」と思う瞬間／選ばなかった人生を想像してしまう理由／恋愛と仕事で違う決断の重さ／「もっと合う人がいるかも」という気持ち／すり合わせと我慢の境界線／決断を信じるってどういうこと？／後悔しない選択はある？／選んだ道を好きになる今回は、「自分の決断に自信が持てない」というリスナーさんからのお便り💌仕事、友達、パートナー…。人生には、自分で選ばなければいけない場面がたくさんあります💭でも、選んだあとにふと「本当にこの道でよかったのかな？」「もっと自分に合う人や環境があったんじゃないかな？」と考えてしまうことはありませんか？特に恋愛では、価値観の違いにぶつかるたびに、「この人じゃない未来もあったのかな」と揺れてしまうことも。この回では、・決断したあとに迷ってしまう理由・「もっといい選択があったかも」と思う心理・恋愛で”すり合わせ”と”我慢”をどう考える？・自分の決断を信じるために大切なこと・後悔しない選択はあるのかについて、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️人生は、選ばなかった道と比べ続けることもできるし、選んだ道を少しずつ好きになっていくこともできる🤝「正解を選ぶこと」ではなく、「選んだ道をどう歩いていくか」かもしれません。そんなことを一緒に考えられる時間になればうれしいです🕊️

人の気持ちを深読みしすぎてしまう／言葉や態度の裏を読むクセ／感じ取ったことと実際の違い／警戒心は過去の人間関係から？／人をジャッジするのっていいこと？／職場での自分の居場所／人を信頼するまでの時間のかけ方／深読みで疲れないために今回は、「人の言葉や態度を深読みして、落ち込んでしまう」というお便り💌「あの言い方、何か意味があったのかな」「本当はこう思われてるんじゃないか」「この人って、もしかしてこういう人なのかも」まだ相手のことをよく知らないからこそ、ちょっとした言葉や態度からいろんなことを想像して、気づけば頭の中でその人を分析してしまうことってありますよね💭今回のお便り主さんは、この春に長く勤めた会社を辞めて転職。前職よりも良い人たちに囲まれていると感じながらも、すでに出来上がった人間関係の中になかなか打ち解けられず、「自分の居場所がまだ定まらない」と感じているそう。今回はMiyuとYuhiもそれぞれの経験を振り返りながら、・どうして人の気持ちを深読みしてしまうのか・「感じ取ったこと」と「自分の想像」をどう分ける？・過去の人間関係が今の警戒心に与える影響・新しい環境で人を信頼していくまでの距離感・考えすぎて疲れてしまったときの向き合い方などについて話しています🎙️人の気持ちに敏感であることは、きっと悪いことばかりじゃない。でも、まだ起きていないことや、確かめられない誰かの気持ちまで背負ってしまうと、ちょっと疲れちゃうよね。すぐに馴染めなくても、すぐに相手を信じられなくても大丈夫🤝少しずつ「ここにいてもいいかも」と思える関係をつくっていけたらいいのかもしれません😌🕊️

キャリアの分かれ道で迷うとき／今の仕事が好きなのに揺れる理由／周りと比べて焦る瞬間／大学院や転職を考えるとき／「やりたい」と「焦り」の違い／本心ってどう見分ける？／今の安定を手放す怖さ／変わることへの期待と不安／このままでいいのか問題／選択に正解はある？／自分で選ぶということ今回は、「キャリアの選択に迷っている」というお便り💌今の仕事は好きでやりがいもある。でも、周りが次のステップに進んでいるのを見ると、「自分も何か変わった方がいいのかな」と焦る気持ちが出てくる。大学院への進学や、新しい挑戦。興味はあるけれど、今の仕事を手放すことへの迷いもあって、「これは本当にやりたいことなのか、それとも焦りなのか」自分の気持ちがわからなくなってしまう💭この回では、・キャリアの分かれ道で感じる迷い・「焦り」と「本心」の違い・周りと比べてしまうときの気持ち・今の安定と新しい挑戦のあいだで揺れるとき・自分の選択をどう受け止めるかなどについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️🤍変わることが正解とも限らないし、今にとどまることが間違いとも限らない。大切なのは、どんな選択をしても「自分で選んだ」と思えることなのかもしれない🤝キャリアに悩んでいる人にとって、少し立ち止まって考えられる時間になりますように🕊️

読書が好きな自分が好きになれない／好きなのにコンプレックスになる理由／親の価値観との関係／「垢抜けたい」と思う気持ち／理想の自分とのギャップ／変わろうとしてもうまくいかない／結局戻ってくる“好き”／自分が選択した好き／他人の目が気になるとき／好きと自己肯定感の関係／自分の軸をどうつくる？今回は、「読書を好きな自分を肯定できない」というお便り💌
読書が好きで、それがずっと自分の支えなのに、
どこかで「そんな自分って…」と思ってしまう。
“真面目そう”“垢抜けていない”というイメージや、周りとの違いを感じることで、自分の“好き”がコンプレックスのように思えてしまうことってありますよね💭変わろうとしてみても、結局またその好きに戻ってきてしまう自分に、
戸惑いや葛藤を感じてしまう。この回では、・好きなことがコンプレックスになるとき
・親の価値観と自分の感覚の影響
・「垢抜けたい」と思う気持ちの正体
・自分の“好き”をどう受け止めていくか
・人目を気にする自分との向き合いかた・好きな気持ちにはグラデーションがあるものなどについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️好きなものは、無理に変えるものじゃなくて、何度も戻ってきてしまうものかもしれない。その“戻ってきてしまうもの”こそが、自分にとって大事なものなのかもしれない。ありのままの好きな気持ちに出会うことってとても素敵なことだと思う🤝そんなふうに、少しずつ自分の好きを信じられるようになる時間になりますように🕊️きょうのびリスナーさんのリスナーネームアイデアお待ちしてます🤍
9月中旬開催予定！「一年後の自分に手紙を書く」 イベント💌についてはInstagramにていち早くお知らせ予定ですcheck it out 📝Instagram🔗 ｜YouTube🔗｜お便り🔗
 🔗

今回は、27歳彼氏なし、彼氏もいないし友達はどんどん結婚、出産していって「クォータークライシスを感じている」というリスナーさんからのお便り💌周りの友達はどんどんライフステージが変わっていく中で、自分の優先順位が少しずつ変わっていくことへの寂しさ。仕事も大きな不満はないけれど、将来に対する安心感があるわけでもなく、このままでいいのかという不安がふと押し寄せてくる。この回では、・クォータークライシスってどんな状態？・周りと比べてしまうときの気持ち・「置いていかれてる感覚」の正体・将来へのぼんやりした不安との向き合い方・占いやタイミングに左右されるときの考え方などについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️ちゃんと不安になるのは、ちゃんと自分の人生を考えている証拠かもしれない。焦らなくてもいいって言われても焦るし、比べないなんて無理なときもある🤝そんな中で、どうやって少しでも軽やかに生きていくか💭同じように揺れている人に、そっと寄り添える回になりますように🕊️

PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。コントロールできない感情に振り回されて、「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。この回では、・PMSのときに起きる心と体の変化・「わかってるのに苦しい」と感じる理由・情緒が不安定な日の過ごし方・自分を責めないための考え方・波がある前提での付き合い方などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、うまくできなくてもいい日もある🤝その波ごと、自分として受け止めていくこと。少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️

今回は、「進路がまだ決まっていない」という高校2年生のリスナーさんからのお便り💌進路選択のタイミングが近づいてきて、「将来どうしよう」と考える時間が増えてくる時期。でも、やりたいことがはっきりしているわけでもなく、なんとなくぼんやりしている自分に、不安や焦りを感じてしまうこともありますよね。この回では、・将来がぼんやりしていた頃に考えていたこと・進路を決めるときの不安との向き合い方・やりたいことが見つかっていなかった時期の話・この時期に意識していたことなどについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️将来は、一度決めたら終わりじゃなくて、その時の自分で選びながら、少しずつ形になっていくもの。今、ぼんやりしていることも、ちゃんとその先につながっていく途中の時間。少し肩の力を抜いて、今の自分と向き合えるきっかけになりますように🕊️

目次：我慢と許すの違いって？／似ているようで違う2つの感覚／関係性で変わる許容範囲／自己決定感と“許す”の関係／相手を責めたくなるとき／英語での意味の違い／それは本当に納得してる？／我慢が積み重なるとどうなる／許すことで守れるもの／無意識の我慢に気づくには／自分の選択としての許し今回は、「我慢と許すの違い」についてのお便り💌

一見似ているようで、実は全く違うこの2つ。
関係性や状況によって、
その境界線が曖昧になることも多く、
「これって許してるの？それとも我慢してるだけ？」と
迷ってしまうこともある。
この回では、
・我慢と許すの違いとは何か
・自己決定感と“許す”の関係
・相手を責めたくなるときは我慢？・関係性によって変わる許容範囲
・「許す」という選択の本質
などについて、いただいたお便りの視点も踏まえながら、
Miyu と Yuhi がゆっくり考えています💭

私たちもとても興味深く考えるきっかけになりました☺️
我慢は、どこかに“無理”がある状態で、
許すは、自分の中で“納得して選んでいる”状態なのかもしれない。
でもその境界はすごく繊細で、いつの間にか我慢に変わっていることもある。自分の感覚をどう大切にしていくか。


そんなことを考えるきっかけになればうれしいです🕊️

目次：友達との関係に不安を感じるとき／昔の友情を失ったあとの孤独／「自分ばかり好きかも」と思う瞬間／傷つく前に距離を取るクセ／ひとりでも平気な自分／それでも感じる寂しさ／大学生以降の友情の変化／深い関係になる難しさ／友情に理想を求めすぎてる？／関係をゆっくり育てるという視点／ちょうどいい距離感今回は、「友達との関係に不安を感じてしまう」というお便り💌
昔は深くつながっていた友人関係があったからこそ、
その関係を失ったあとの孤独や、
「また同じような関係を築けるのかな」という不安。
誰かと仲良くなりたい気持ちはあるのに、
「自分ばかりが大切に思っているのでは」と感じると、
傷つく前に距離を取ってしまう。
この回では、
・友情に対する理想と現実のギャップ
・関係が深まることへの怖さ
・大学生以降の友達関係の変化
・「ひとりでも平気」と「寂しさ」の両立
・ゆるやかに関係を育てていくという視点
などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️
大人になるにつれて、
毎日会う関係じゃなくても続くつながりや、
少しずつ深まっていく関係も増えていく。
すぐに“親友”にならなくてもいいし、
ゆっくり育てていく友情も、ちゃんと価値がある。
ひとりでいられる時間も、
誰かとつながりたい気持ちも、
どちらも大切にしていい🤝
そんなふうに思える回になっていたらうれしいです🕊️

目次：外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌これまで恋愛経験がなく、その理由が“自分の見た目にあるのではないか”と感じてしまう。そう思うことで、人との関係そのものにも踏み出せなくなってしまったり、「変わらなきゃいけないのかな」と悩んでしまう。この回では、・外見コンプレックスが強くなるときの思考・「原因をひとつに決めてしまう」ことの安心感・整形や外見を変えることとの向き合い方・自分の見た目とどう付き合っていくか・恋愛と自己肯定感の関係などについて、Miyu と Yuhi が率直に話しています🎙️外見を整えることが悪いわけではないし、変わりたいと思う気持ちも自然なもの。でも同時に、「それだけが理由なのか？」と立ち止まってみることも、自分を守ることにつながるかもしれません。自分を否定するためじゃなくて、自分を理解するために、どう向き合っていくか。少しでもやさしく、自分を見られる時間になりますように🕊️

目次：ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、誰かに頼ることに抵抗がある。「こんなことで相談していいのかな」「自分で乗り越えたい」そんな気持ちが強くて、つい抱え込んでしまう。でもその一方で、小さなことでも気にしてしまったり、夜になると感情が溢れてしまうこともありますよね🤝この回では、・「頼ること」が怖くなる理由・自己理解が深まることと、しんどさの関係・頼ることと弱さの誤解・少しずつ人に頼るためのステップなどについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています🎙️強くあろうとすることも、ひとりで乗り越えたいと思うことも、それ自体は決して悪いことじゃない。でも、ずっとひとりでいなくてもいい。頼るか、頼らないかの二択じゃなくて、そのあいだにある選択もきっとある。そんなふうに、自分との向き合い方に少し余白が生まれる回になりますように🕊️

恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌過去の恋愛で傷ついた経験から、人を好きになることや、関係が深くなっていくことにブレーキがかかってしまう。でも一方で、恋愛への憧れや、誰かと一緒に生きていきたいという気持ちもある。今、いいなと思える人に出会っているからこそ、「このまま進んでいいのかな」と、不安と期待が混ざった感情に戸惑ってしまう。この回では、・恋愛にブレーキがかかる理由・「楽しい」と「疲れる」が同時にあるとき・怖さがある状態で恋愛していいのか・自分のペースで関係を進めるという考え方・“好き”と“安心”のバランスなどについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験を交えながら話しています。恋愛って、完全に安心してから始めるものじゃなくて、少しの不安や怖さを抱えたまま進んでいくものかもしれない💭無理に進まなくてもいいし、でも、怖いから全部やめる必要もない。そのあいだで揺れている自分も、そのままで大丈夫🤝そんなふうに思える回になっていたらうれしいです🕊️

パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便り💭💌悪気があるわけじゃないとわかっていても、ふとした一言に驚いたり、ガッカリしてしまう。その背景には、相手の疲れや状況があることも理解しているけれど、「そこまで言われなきゃいけないのかな」と感じてしまう自分もいる。そして最終的には、「自分がもっと気を利かせればよかったのかな」と、自分を責める思考にぐるぐると入ってしまう。この回では、・言葉に敏感な人が感じやすいしんどさ・“気持ちはわかる”と“傷つく”が両立する理由・相手の言葉をどう受け取るかという視点・関係性の中での言葉のすり合わせ・ぐるぐる思考を少しゆるめる考え方などについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています。相手の気持ちを理解しようとすることと、自分の感じた傷つきを無視することは、別のこと。どちらかだけじゃなく、両方を大切にしていい。少しでも、心の負担が軽くなる時間になりますように🕊️

目次：セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気質と職場のストレス／どこまで我慢するべき？／軽く返す？距離を取る？／関係を壊さない対処法／自分の心を守る優先順位／自分が第三者としてセクハラを目撃した時にできること／なんとか生き延びるために今回は、「職場での“セクハラギリギリ発言”にどう向き合うか」というお便り💌悪気があるのかないのか分からない。でも、確実に気持ち悪いし、不快に感じる。そんな“軽いノリ”の発言に、どう対応すればいいのか悩んでしまう。しかも相手は上司で、関係性もある中で、強く言い返すのも難しくて、「気にしすぎなのかな」と自分を疑ってしまうこともある。この回では、・セクハラ“グレーゾーン”にいるしんどさ・「気にしすぎ？」と思ってしまう心理・違和感を感じたときに大切にしたいこと・関係を壊さずに距離を取る方法・自分の心を守るための選択肢などについて、Miyu と Yuhi が率直に話しています🎙️大事なのは、“相手がどう思っているか”よりも、“自分がどう感じたか”。その違和感は、ちゃんと守っていいもの🤝無理に笑わなくてもいいし、我慢し続ける必要もない。少しでも、自分の心を大切にできるヒントになりますように🕊️

目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持っていきたいか／自己理解ってそもそも何？／Whyを追求するには練習がいる／生きづらくする＜生きやすくするという意識／自己理解と自己受容と自己実現／タイミングも大事だよね／マインドセットを変える意識を持つ「自分のこと、わかりすぎてしんどくなるとき」ジャーナリングをして、自分の気持ちと向き合っているはずなのに、なんだか逆にしんどくなることってありませんか？💭「これ苦手なんだ」「これ向いてないかも」って、自分の輪郭がはっきりするほど、できないことにも目がいってしまう。今回はリスナーさんからのお便りをきっかけに、自己理解が進むことで生まれるモヤモヤや、ジャーナリング・自己理解との向き合い方について話しました🎙️・なぜジャーナリングで敏感になりすぎてしまうのか・ジャーナリングと日記の違い・“Why？”を掘ることの難しさと、そのコツ・自分の感情を理解した先への繋げ方私たちにとって自己理解は、「できない自分を責めるため」じゃなくて、“どうすれば生きやすくなるか”を探すためのもの。そのプロセスの中で、無理に答えを出さなくてもいいし、タイミングだってすごく大事だと思っています🫶自分のことを知ることが、少しでも“自分にやさしくなるきっかけ”になりますように🕊️

目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活動がうまくいかないときの心の揺れ／「戻りたい」と思ってしまう気持ち／後悔が止まらなくなる瞬間／そのときの自分なりの最善だったという視点／過去を美化してしまう心の仕組み／休職していればよかった？というif思考／後悔との向き合い方／切り替えようとしなくてもいい話／正解は後からしかわからない／あのときの自分をどう受け止める？／今の自分にできること／なんとか生き延びるための考え方今回は、「仕事を辞めたことを後悔してしまう」というお便り。当時はしんどくて離れたはずなのに、時間が経つと良かった部分ばかりが思い出されて、「戻りたい」と思ってしまう。転職活動がうまくいかない中で、「あのとき休職していればよかったかも」「あの選択は間違いだったのかな」と、過去の自分を責めてしまうこともある。この回では、・後悔が止まらなくなるときの心の仕組み・なぜ過去は“よく見えてしまう”のか・そのときの自分なりに選んだ決断の意味・後悔との向き合い方や切り替え方・“正解だったかどうか”は後からしかわからないなどについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️あのときの自分は、そのときの状況でできる精一杯の選択をしていたはず。今の気持ちで過去を裁かなくてもいいし、後悔してしまうこと自体も、自然なこと🤝少しだけ、自分にやさしくなれる時間になりますように🕊️Ｑ＆Ａ動画への質問↓https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」人前で話すとき、大事な場面、初めての環境。

誰にでもある“緊張”との向き合い方について、
会場に来てくださったリスナーのみなさんと一緒にお話ししました。
・人生でいちばん緊張した瞬間
・緊張してしまうとき、身体や心に起きること
・少しでもラクになるためにやっていること
・「緊張しない」じゃなくて「緊張とどう付き合うか」という視点
など、それぞれのリアルな体験や声を交えながら、いつもより少し近い距離でお届けしています🎙️
完璧に話せなくてもいいし、
うまくできなくても大丈夫。
緊張している自分ごと受け入れながら、
なんとかその場をやり過ごしていく。
そんな時間を、みんなで共有できた気がしています🕊️
来てくださったみなさん、本当にありがとうございました🤝
そして、聴いてくれているあなたにも、この空気が少しでも届きますように😌🔗4/23撮影予定のYouTube質問！https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

今回は、「休み方がわからない」というお便りから💌仕事を辞めて時間ができたはずなのに、なぜか心が休まらない。何もしていないはずなのに、どこか落ち着かない。これまでずっと、予定を詰めて動き続けてきたり、“ちゃんとやらなきゃ”と自分を追い込んできた人ほど、いざ立ち止まったときに、どう休めばいいのかわからなくなることがあるかもしれません😌この回では、・「休んでいるのに休まらない」状態が起きる理由・がんばり続けてきた人の身体と心のクセ・休むことに罪悪感を感じてしまう背景・本当に回復するための休み方のヒント・“何もしない時間”に慣れていくプロセスなどについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています🎙️休むって、ただ止まることじゃなくて、少しずつ自分のペースを取り戻していくこと。すぐに上手に休めなくても大丈夫🤝そんなふうに、自分にやさしくなれる回になりますように🕊️🔗公開収録イベント申し込みhttps://forms.gle/1LvRujy9gK7D1dKa8🔗YouTube質問https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

今回のテーマは、「ひとりで抱えきれない仕事量を任されたとき、どうするか」。本来は複数人で回すはずの業務を、ひとりで任されそうになっているというお便りをきっかけに、ゲストにMiyuとYuhiの友人のワンオペマスター、みずほさんを迎えて仕事の責任やプレッシャーとの向き合い方について話しました☕️🤍「なんで私なんだろう」「断ったらダメなのかな」そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるけれど、それは“自分の問題”ではなく、そもそもその環境や体制の問題かもしれない。この回では、・キャパを超えた仕事を任されるときに起きていること・「任される＝信頼」だけではない現実・自分を守るためにできる選択・続けるか、やめるかを考えるときの視点などについて、みずほさんの視点も交えながら話しています🎙️がんばることよりも、壊れないことの方が大事なときもある。その仕事量は、本当にひとりで抱えるべきものなのか。一度立ち止まって、考えてみてもいいかもしれません。少しでも心が軽くなる時間になりますように🕊️🔗公開収録イベント申し込みhttps://forms.gle/1LvRujy9gK7D1dKa8🔗Q&A for YouTube企画https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7⁠

今週は、過労で専門学校を辞めたことと両親の離婚が重なり、急な変化に辛さを抱えているリスナーさんからのお悩み✉️自分の置かれている状況って、意外と客観視するのって難しいですよね。目一杯頑張っているリスナーさんに、私たちなりの視点で何が伝えられるだろう…と考えて、お話ししてみました。この回では、・陥りがちな悪の思考スパイラル・家族関係の複雑さと、それを受け入れることについて・しんどさを誰かと分け合うことの難しさと大切さ・辛すぎる状況で、少しだけ前を向くにはなど、色々とお話ししてます。辛い思いを抱えている人が、自分自身のネガティブな感情を少しでも受け止められて、自分にビッグハグを送りたい、と思ってもらえますように🙏もしかしたら、今週中に何かアップロードされるかも？なYouTubeチャンネルも、よかったら登録お願いします💖

今回は、Miyuの引っ越しの話や、Yuhiの最近のちょっとした悩みを、ゆるっと話しています🤝環境が変わるタイミングって、わくわくもあるけど、同じくらいしんどさもあるよね😮‍💨新しい場所、新しい人、なんとなくちゃんとしなきゃいけない空気。気づかないうちに、少しずつ疲れてしまうこともある。そんな時期だからこそ、「なんかしんどいね」って言い合える時間も大事にしたい。特に大きなテーマはないけど、なんとなく誰かと話してるみたいな、そんな回です💭無理にがんばらなくていいし、ちょっと立ち止まりながらでも大丈夫。新学期、いっしょになんとか生き延びよう🕊️🤍【お知らせ】先日からお知らせしている私たちのYoutubeよかったらチャンネル登録して待っていていただけると嬉しいです🤝☺️

今回は、「自分の“好き”がわからない」というお便りから💌お仕事を変えたり、恋人と別れたり、人生の環境が大きく動くタイミングって、自分の軸や“好き”がわからなくなることがありますよね😌💭これまで誰かと過ごす時間が多かったり、忙しい毎日を過ごしてきた人ほど、急にできた“ひとりの時間”に戸惑うこともある。この回では、・好きなことがわからないときの過ごし方
・「好き」はどうやって見つかるのか
・やりたいことがない＝”悪いこと”じゃない
・Miyu と Yuhi が「好き」と出会ったきっかけなどについて、ふたりの経験を交えながらゆるく話しています🎙️好きなことは、急に見つかるものじゃなくて、小さな興味や好奇心を拾っていく中で少しずつ輪郭が見えてくるものかもしれません👂もし今、「自分の好きがわからない」と感じている人がいたら、
その時間もきっと大切な途中の時間。そんなふうに思える回になっていたらうれしいです🕊️🤍先日からお知らせしている私たちのYoutubeよかったらチャンネル登録して待っていていただけると嬉しいです🤝☺️

今回はお便りから💌「違和感や不満を“早めに言う”ってそんなに簡単じゃないよね」というテーマ💭大切な人に本音を伝えたい気持ちはある。
でも、言いたいことに気づくまでに時間がかかったり、
どう言葉にすればいいかわからなかったり、
我慢のクセが先に動いてしまったりする。お便りの中にある“聞き分けのいい子”で生きてきた人ほど、
本音を言うことって体力を使うし、怖くなるもの。この回では、本音を言えない背景にある「クセ」や「生き方」“違和感”を感じてから言葉にするまでの距離の長さ相手が「言ってよ」と言うだけでは届かない理由本音を引き出すためにできる、優しい働きかけそもそも本音は「すぐ出てくるもの」じゃないという前提などについて、Miyu と Yuhi が丁寧に話しています。“言えない”のは悪いことじゃなくて、これまで自分を守るために身につけてきた、大事な生き方。そのクセを急に変える必要もないし、
ゆっくり自分のペースで言葉を探していい。聴き終わったあと、
「本音って、少しずつ育てていけばいいんだな」
そんなふうに思える回になっています🤝そ・し・て！エピソード内でも少しお知らせさせていただいたYoutube😌もし良かったらチャンネル登録していただけたら嬉しいです♡https://youtube.com/channel/UC1Q8a6pNywsYk7FAy3qWPqA?si=7K4GZpoQ2yRqoNqKPodcastでは耳から、Youtubeでは視覚で一緒にいるような気持ちになれる内容をお届けできたらいいなと思っています✨更新をお楽しみに💖

今回は「友人からの相談がしんどくなってしまう」というお便り💌相手が悪いわけじゃない。むしろ配慮してくれているのもわかっている。なのに通知を見るだけで胸がぎゅっとして、“いまは聞けない…”と感じてしまう自分がいる。人の悩みを支えるって、気づかないうちに心のエネルギーを使うもの🫂大切な関係ほど、“無理してでも聞かなきゃ” って頑張りすぎてしまう時ありますよね😌この回では、💭親友の相談が重く感じるのは「冷たい」からじゃないということ💭支える側が疲れる理由と、心の容量の話💭距離をとること＝裏切りではないという視点💭自分を守りながら関係を続けるためのちょうどいい線引き💭「聞けない時の断り方」や境界線のつくり方などについて、Miyu と Yuhi がじっくり話しています🎙️大切に思っているからこそ苦しくなる——その気持ちを否定しなくていい。自分の心を守ることも、友情の一部だから🤝そんな気づきをそっと届けられたらうれしいです🕊️🌿

3/8(日) イベントのお知らせ📢心と身体をめぐるジャーナリング時間 with Podcast「今日もなんとか生き延びたい」 @代官山イベントの詳細とお申し込みはこちらから💁今回は、「気が利きすぎる後輩がいて、職場の空気が苦しくなってしまう」というお便りから💌後輩が悪いわけじゃない。むしろ仕事が早くて、優秀で、助かる存在なはず…。でもその完璧さの裏で、周りが“申し訳なさ”や“焦り”を抱えたり、ペースを乱されて息苦しく感じてしまうことって、ありますよね😌この回では、💭気が利く／利かないの差が生む“見えないプレッシャー”💭わちゃわちゃした職場での「役割」と「向き不向き」💭優秀な人に追いつけない苦しさとの付き合い方💭チームの空気を守りながら、自分を責めない立ち回り💭 「自分のペースで働く」をどう確保するかなどについて、Miyu と Yuhi が経験をまじえてゆるく話しています🎙️仕事の速さや気遣いには“個性”があって、優劣じゃない。それぞれの強みが違うからこそ、チームになる🤝そんな視点を少しでも持ち帰ってもらえたら嬉しいです🕊️🌿

祝！1周年🕊️ このPodcast番組が始まって1年が経ちました😌 今回は、ふたりで改めて 私について、これからのきょうのびのことを久しぶりの動画で☺️ ゆっくり話してみました🤝どうしてこのPodcastを始めることになったのか。1年間続けてきて、どうして続けてこれたのか。それでも変わらず大切にしてきた “私たちらしさ” は何なのか。Spotifyに行ってきた裏話や、最近の仕事のアップデート、そしてこれから挑戦していきたいこと——YouTubeやイベントなど、ちょっと未来の話もしています🌿誰かのためでも、完璧なためでもなく、「自分のペースで生き延びる」ってどういうことなんだろう？そんな問いを、ふたりでもう一度見つめ直す時間になりました💭🤍いつも聴いてくれるみんながいるから、続けてこられた1年。そしてこれからも、無理せず、飾らず、私たちらしく。ゆるっと聞いてもらえたら嬉しいです🚶✨⚠️収録の際にマイクの録音ボタンが押せておらず、携帯からの音源での配信となるため音質が他のエピソードと異なります🙇聴きづらい部分や雑音を感じる可能性があります😭ごめんなさい😭 Miyu&Yuhi

今回は、キャリアに悩むデザイナーとして働き始めたばかりのリスナーさんからのお便り💌“実務経験3年”って言われるけれど、今の働き方のままで自分は本当に成長できるのかな？やりたいデザインより、メールと進行管理ばかりしている気がする…。そんな「このまま続けて大丈夫？」という20代前半ならではのリアルな悩みに、MiyuとYuhiがそれぞれの経験からゆっくり話しています🌿💭実務経験“3年”の本当の意味って？💭やりたいことと配属のズレをどう受け止める？💭スキルが積めていない気がするとき焦りとどう付き合う？💭転職を考える“タイミング”ってどこ？グラフィックでも、Webでも、進行管理でも。「やってること」と「なりたい自分」にギャップがある時期って、すごく揺れるし、自信が揺らぐ。だけどどれも必要な大切な役割。聞き終わったあと“焦らなくていいんだ” と、自分にそっと言ってあげられるような。そんな小さな安心が届いたらうれしいです🕊️🤍

今回のお便りは、日常の街中で聞こえてくる断片的な言葉を聞くと「これって私のこと？」「怒られる？責められる？」と、悪い未来ばかりを予測してしまう…というリスナーさんから💌💭😌頭では「ほとんど起きない」って分かっているのに、その瞬間に生まれた不安やざわつきにずっと包まれてしまって、気持ちを切り替えられないことってありますよね🤝この回では、💭 なぜ“悪い未来”ばかり予測してしまうのか💭 敏感になりやすい人が持っているやさしさ💭 反射的な不安を落ち着かせるためのコツ💭 MiyuとYuhiが同じような場面でどうしているかについて、ふたりの経験も交えながらゆっくり話しています🎙️「大丈夫なはずなのに、心が勝手に不安になる」そんな人の気持ちにそっと寄り添える回になればうれしいです☺️あなたのその敏感さは、決して悪いところじゃないよ🕊️🤍

今回は、体型への強い執着から心と身体を追い詰めてしまう…そんなお悩みを抱える20代前半のリスナーさんからのお便りです💌🌷😌「痩せていないとだめ」「もっと減らさなきゃ」「理想の自分になれないと許せない」頭では分かっているのに、どうしても止められない気持ち。やめたいのにやめられなくて、自分を責めてしまう苦しさ。きっと同じ悩みを抱えている人は、とても多いと思います💭この回では、💭 “理想の体型”への執着が生まれる背景💭 完璧じゃない自分を受け入れることのむずかしさ💭 心と身体がちぐはぐになるときのサイン💭 自分を追い詰めないための小さな戻り方について、MiyuとYuhiがそれぞれの経験や考えを交えながら、やさしくお話ししています🎙️“痩せていることが価値”みたいな空気に振り回されやすい社会で、どんなふうに自分の身体と仲良くしていくか🤝そして、苦しさの中にいる自分をどう扱ってあげればいいのか🤔聞き終わったあと、「どんな時も、その時の自分の体が愛おしくて大切」と思える回になればうれしいです。どうかひとりで抱え込まないでね🕊️🤍

「信頼ってなんだろう？」シンプルな問いだけど、大人になるほどむずかしく感じるテーマ今回は、・“信頼できる人”の基準が自分でも分からない・変わってしまった友達との関係に戸惑っているそんな2つのお便りをもとに、揺れやすい人間関係と信頼のあり方について話しました 💌長く続いてきた友情でも、価値観の違いがしんどくなる瞬間がある。相手を嫌いなわけじゃないのに、付き合うと疲れてしまうこともある。そしてその度に、**「自分が弱いのかな」「流されやすいだけ？」**と自分を責めてしまうことも😌この回では、💭 “信頼できる人”ってどんな人？💭 友人関係が変化するときに起こるモヤモヤ💭 流されやすい自分をどう扱うか💭 自分を守りながら関係を続けるための距離感などについて、ふたりがそれぞれの感覚や経験を交えてゆるく話しています🎙️✨人間関係に正解はないけれど、“揺れる気持ちごと自分を大切にしていいんだ”と感じてもらえる回になりますように🕊️💭🤍

パートナーのことを信じたいのに、心のどこかがざわついてしまう…。そんな“言葉にしづらいモヤモヤ”って、誰にでも訪れるものだと思います😌🤝今回のお便りは、「束縛はしたくない。でも、価値観の違いを知ってからずっと気持ちが引っかかっている」というリスナーさんからのお悩み💌元パートナーとの関係性や、異性との距離感に対する考え方——それが自分の価値観と少し違ったとき、どう整理すればいいんだろう？この回では、💭 “モヤモヤ”が生まれる正体って何？💭 自信のなさと恋愛のゆらぎ💭 価値観の違いに向き合うコミュニケーションのヒントなどについて、ふたりの実体験も交えながらゆっくり話しています🎙️モヤモヤしてる自分も、ちゃんと大切にしてあげていい。そんなふうに、少しでも心が軽くなったら嬉しいです🕊️🤍Ps. あけましておめでとうございます🎍✨今年もきょうのびリスナーさんとオフラインでも企画できたらと思っています😌2026年も一緒になんとか生き延びましょうね🪄

「別れた相手に未練はないのに、ふとした瞬間に思い出がよみがえる」そんな経験、ありませんか？今回のお便りは、遠距離恋愛の末に別れた元恋人を、“疲れたときや揺れたときに思い出してしまう” というリスナーさんから💭 これは未練なの？💭 それとも、ただ大切だった時間を心が覚えているだけ？💭 思い出を整理するって、どうやってやればいい？そんな気持ちに寄り添いながら、MiyuとYuhiがそれぞれの“お別れエピソード”や、思い出との距離の取り方についてせきららに話しています🎙️（なお、Yuhiからの最後の言葉に関しては今回のお便りの方のような関係性でのお別れのケースに向けてであり場合により相手へのヘイトが自分を守ために必要なこと大いにしてあります🤲 by Yuhi）年内ラストのエピソード✨そっと一緒にほどいていける回になっています🕊️🤍今年はきょうのびを通じて皆さんと繋がることができてとっても嬉しいです😌心地良い年越しを迎えられるように、良いお年を🤝

占いって、信じてる…？👀そんな素朴な話題から、今回は算命学や六星占術をゆる〜くテーマにお話ししてみました🎙️🤍2026年から迎える「天中殺（天冲殺）」の時期の意味や、Miyu と Yuhi がそれぞれこれまでの天中殺の時期にどんなことが起きていたのか、“偶然？ それともタイミング？”と思わず話したくなるエピソードもシェアしています🤝占いを盲信するのではなく、“自分のペースを整えるヒント”として程よく取り入れるのって、意外と心の支えになったりする。💭 大きな決断が不安なとき💭 人生の流れをちょっと俯瞰したいとき💭 理屈じゃない視点にも頼りたいときそんな瞬間に寄り添ってくれる、小さなツールとしての占い。「信じる／信じない」じゃなくて、“自分の心がふっと軽くなる使い方”を一緒に話しています😌2026年の過ごし方を考えるきっかけになる、ゆるスピ回。ぜひ気楽に聞いてみてください🕊️✨

先日、無事にジャーナリングイベントを終えました☺️✍️🪑参加してくれたみんなと「SNSとの距離感」の話になったこともあり、今回はまさにその延長のようなテーマを取り上げています💭お便りをくれた方は、「大好きな推しをもっと楽しみたくて始めたSNSなのに、義務感が生まれたり、反応を気にしてつらくなってしまう…」そんな“しんどさ”を抱えていました…純粋に好きだったはずのものが、SNSを経由すると少しずつ曇ってしまう感じ、わかる人きっと多いと思います🤝この回では、SNSで羨ましくなってしまう瞬間や、反応や数字に心を持っていかれる苦しさ。 「楽しむための推し活」がストレスに変わる理由、それでも好きでいたい気持ちをどう守るか…などを、イベントでの話題にも触れつつ、ふたりでゆるく深めています😌🍃聴き終わったあと、ちょっとだけ肩の力が抜けて、推しの音楽がまた少し軽やかに聴けるようになったら嬉しいです🕊️💛

「またミスしちゃった…」「どうしてみんなみたいにできないんだろう」「頑張りたいのに、頑張れない」そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰められ、涙が止まらなくなってしまった看護師さん。どのお便りにも共通していたのは、“頑張ってるのに、うまくできない自分を責めてしまう痛み” でした。今回は、MiyuとYuhiがそれぞれの経験も交えながら、ADHDにまつわる悩みをどう対策してきたか自分のキャパを超えたときのサインの見つけ方涙が急に溢れてしまうときのメンタルの戻し方「助けて」が言えない自分とどう付き合うかタスク管理の工夫や“自分を守る”働き方などを、やさしく丁寧にお話ししています🤍「頑張れない自分はダメ」じゃなくて、“頑張れない理由がちゃんとあるだけ”。聞き終わったあと、少しだけ呼吸がしやすくなっていたら嬉しいです😌🤝

頭の中がぐるぐるして整理できないとき。気持ちが詰まってるのに、うまく言葉にできないとき。そんな瞬間にそっと助けてくれるのが “ジャーナリング”。でも、いざやろうとすると「どう書けばいいの？」「これで合ってる？」って迷っちゃうこともありますよね😌今回は、近日に迫るジャーナリングイベントにちなんで私たちが普段やっている “ゆるくて実用的なジャーナリング方法” を大公開📝書き方のコツや、続けるための小さな工夫、そしてジャーナリングがどうやって自分の心をほどいてくれるのか…ふたりが実体験とともにお話ししています🎙️「考えすぎて疲れちゃう」「自分の気持ちがよくわからない」そんな人の、小さな味方になれたらうれしいです🕊️🤍

気づいたら心だけがどんどん擦り減っていく——。 “何もうまくいかない時期”って、誰にでもありますよね。今回は、転職活動も仕事も人間関係も、全部がしんどく感じてしまう…そんなお便りをきっかけに、ふたりでゆっくり話しました🎧わたしたちがよくやっているのは、考え続けて潰れそうなときは「いったん気をそらす」こと。そして、大きすぎる不安は、小さく分解して扱えるサイズに戻していくこと。すぐ答えは出なくても大丈夫。何もできてないように見えても、実はちゃんと生き延びてる。しんどい時期をどうやって乗り越えてきたのか、そんな私たちなりの気持ちとの向き合い方をお届けします。少しでも、あなたの息がしやすくなりますように🤝

12/13(土) 今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8今回は、Yuhiの10年来の親友をゲストに迎えて、3人で「大人になっても続く友情」について話してみました🌿学生時代から環境も、働き方も、生き方もそれぞれに変わっていく中で、それでも関係が続く友達って、どんな存在なんだろう？💭 距離ができても“安心できる”関係💭 昔みたいに頻繁に会えなくても、つながっている感覚💭 変わることを恐れずに、関係をアップデートしていくこと長い付き合いだからこそ見えてくる“友情のかたち”や、大人になってからの“ちょうどいい距離感”について、3人でゆるく語っています🕊️「最近、昔の友達と会ってないな」「大人になってからの友達関係、難しいかも」そんな人にも、やさしく寄り添える回です🤝

今回は、Miyuの誕生日直前ということで、ゆるっと近況トーク回です🎂🫶笑仕事やプライベートの変化、20代最後の1年を迎える気持ち、そして「この10年で変わったこと・変わらなかったこと」についてふたりでのんびり語っています💭“がんばる”ことも、“休む”ことも、どっちもちゃんと自分の一部。節目を意識すると、つい「まだ足りてない」と焦ったりもしちゃうけど、ゆっくり歩んできた時間をちゃんと認めたいよね。近況報告しながら、ふたりが感じた“今の自分を受け入れる”ってどういうこと？をゆるく話してます😌🌿ジャーナリング会お申し込みフォーム↓https://forms.gle/JguNBThADNX9kXMeA

「気がきく人」って、どんな人だろう。ご機嫌をとること？相手のプライベートを知ること？それとも、余計なことを言わずに見守ること？今回のお便りは、“気がきく”の意味の違いに戸惑っているというリスナーさんから😌職場や人間関係の中で、「自分にとっての気づかい」と「相手に求められる気づかい」が違う時、どうすればいいのか、というテーマです💭MiyuとYuhiも、“気づく”ことのバランスにはよく悩むふたり…💭「気をつかう」と「気をつける」のちがい💭 優しさと自己犠牲の境界線💭 “わかり合えない”前提で関わる余白そんな視点から、ふたりのリアルな考えをゆるく話しています🎙️誰かを思う気持ちと、自分を大切にする気持ち。その両方をどう両立するか、一緒に考えられる回になっていたら嬉しいです🕊️

考えすぎて、自分の正解がわからなくなること、ありませんか？😌今回のお便りは「自分自身にダブルバインドをしてしまう」というリスナーさんから。“助けたい”と思う一方で、“それは相手の成長の邪魔かも”と考えてしまう——。頭の中で何通りもの正解をシミュレーションしては、結局自分を責めてしまう。この回では、💭考えすぎて苦しくなるときの思考パターン💭「多角的に捉える」ことと「自分の心を守る」ことのバランス💭やさしさと自己犠牲の境界線などについて、MiyuとYuhiがそれぞれの経験を交えながら話しています🌿"何が正解かわからない"と思う優しさも、きっと誰かを大切にしている証拠。少しだけ思考を休められる時間になりますように🕊️

ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8「転職してまだ2ヶ月。もう辞めたいなんて思う自分は、ダメなのかな？」今回は、“熱しやすく冷めやすい自分”に悩む22歳のリスナーさんからのお便りをもとにお話ししています🎙️💭仕事をしていて、「合ってないかも」「違うかも」と思う瞬間って、誰にでもある。でも、それを“根気がない”とか“逃げ”と結びつけて責めてしまうこともありますよね。わたしたち自身も、働く中で感じてきた“違和感”や“続かない焦り”を正直にシェアしながら、「向いてない」と感じたときにどう立ち止まるか、そしてどう再スタートを切ってきたかを話しています🚶✨ Yuhiの謎のラーメンの例え話にも注目です🍜笑焦りながらでも、自分のペースで進んで大丈夫。そんなやさしいメッセージを込めた回です🕊️

今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗 https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8「ちゃんと話したいのに、言葉にできない」「思ってもないのに涙が出てきてしまう」そんな経験、ありませんか？今回は、「自己開示が苦手」というリスナーさんからのお便りをきっかけに、“自分を見せること”と“自分を守ること”のあいだについて話しました🌿本音を話すのが得意じゃなくてもいい。話せない時間も、ちゃんと自分のペースで大切にしていい。“自己開示”を様々な文脈で深堀りしてみてMiyuとYuhiも自分との問いや言語化、相手との関係性、過去の傷…話しながらたくさん新たな発見がありました🤝今回はきょうのび2回目の動画配信🎙️✨ぜひ隣で一緒にいておしゃべりしている気分で聴いてもらえたら嬉しいです😌

ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗 https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8誰かの成長や変化を目の当たりにしたとき、「自分は何も変われてないかも」と不安になること、ありませんか？友達の話を聞けば聞くほど、すごいなって思う反面、自分には何か足りないような気がして落ち込んでしまう。人と比べないようにしたいのに、比べてしまう自分がいる...。今回はそんなお便りをきっかけに、「変わること」や「変わっていないように見える自分」とどう向き合うかを、私たちなりに話してみました🎙️💭変化はきっと誰の中にも少しずつ積み重なっている。自分は自分のペースで大丈夫。そう思えるようになるヒントになれたら嬉しいです😌

ADHDを隠そうとして、周りに合わせすぎてしまう。「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」って思うあまり、いつの間にか無理を重ねて、ある日ぷつんとダウンしてしまう。今回のエピソードでは、そんなリスナーさんからのお便りをきっかけに、過剰適応のしんどさや、素の自分でいるための工夫についてMiyuから”Professional ADHDer” ?? 😂という命名を授かったYuhiを先頭に、2人のTipsをシェアしています💭🎙️「ちゃんとしすぎて疲れてしまう」そんな人に届いてほしい回です🕊️

今回のテーマは、「違う価値観に出会ったとき、どう向き合うか」。宗教や文化など、よく知らない、理解しきれないものに触れたときに感じるモヤモヤや不安…💭そんなとき、無理に向き合いすぎて疲れてしまうことってありませんか？このエピソードでは、「わからないまま大切にする」ことや、心を守るバウンダリーの引き方について、ゆるく語っています🎙️🚶🎧人のバックグランドや価値観も十人十色。他人を理解しきろうとしなくても大丈夫！自分のペースで関係性を築くヒントが見つかるかもしれません🕊️

「自分をもっと理解したい」と思う瞬間は、失恋だったり、人間関係につまずいたときだったり…でも、“自分を知る”って思ったよりもむずかしくて、焦れば焦るほど空回りしてしまうこともありますよね🥺💭今回は、リスナーの方から届いた「自己理解を深めたい」というお便りをもとに、私たちがどんなきっかけで“自分を知ろう”と思うようになったのか、そして今もなおどう向き合っているのかを2人でお話ししました🎙️MiyuもYuhiもジャーナリングを日頃からしてるけどほんと自分を知ることって答えのない人生の問いですよね…笑他人の目が気になって素を出せなかったり、嫌われるのが怖くて言いたいことが言えなかったりそんな経験を持つ人に、少しでも寄り添えたら嬉しいです💌

「あなたのためを思って言ってるのよ」そんな言葉に、心が押しつぶされそうになったことはありませんか？👂今回のエピソードでは、国際恋愛をしているリスナーさんから届いたお便りをきっかけに、“親の期待”と”自分の人生”の間で揺れる気持ちについて話しました🎙️💭自分で選んだ恋愛を親に否定されたとき、どう心を保つ？💭「親に認められない自分」に価値が無視されているように感じてしまう苦しさ💭“家族”という存在と「心の距離を取ること」は本当に悪いこと？💭「わかってもらう」ではなく、「境界線を引く」ことが自分を守ること日本の文化に根づく“親は絶対”という価値観に、モヤモヤしている人。誰かの「正しさ」に自分を合わせすぎて、しんどくなっている人。このエピソードが、あなたの小さな味方になれたら嬉しいです😌✨🤝

ひとりで過ごすのは好き。予定がなくても平気。だけど、ふと「誰からも誘われない自分って大丈夫なのかな？」って、不安になる夜がある🌙今回は、そんな気持ちを届けてくれたリスナーさんのお便りをきっかけに、「ひとりの心地よさ」と「人に好かれたい気持ち」のあいだにある揺れについて話しました🎙️人と一緒にいると、どうしても疲れてしまう。相手の顔色をうかがって、ときに自分を消してしまう。そんな自分に、どこか後ろめたさや「変なのかな」という気持ちを抱えてしまうこともある💭でも本当は、ひとりでいることも、誰かを求めることも、どちらも自然であたりまえのこと。聞き終わったあと、「自分はこのままでいいのかも」って少しでも思えたら嬉しいです🤝😌