43 - La coupure annuelle, quand la planifier et comment faire pour ne pas régresser?

Chaque année, depuis que j’ai débuté la course à pied, je fais la coupure annuelle durant la même période. A savoir entre novembre et décembre. C’est plus facile parce qu'à cette période je suis plus détendu, l’esprit est presque en vacances, les journées sont plus courtes, il fait froid et on préfère les repas entre amis que de faire des intervalles sur une pente bien sèche. La coupure fait autant de bien au corps qu'à la tête. Mais attention, au-delà de 2 semaines d’inactivité totale, la reprise nécessitera plus de d’effort qu’on pourrait le croire. Eh oui, malheureusement notre corps est comme ça, il est paresseux. Dans l'épisode d’aujourd’hui nous discutons avec Christof de cette fameuse coupure annuelle et on verra que le moment de cette coupure peut avoir une grande incidence sur notre saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez le compte instagram du podcast: ⁠https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/⁠ 💻 Mon site internet: ⁠www.audeladumur.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.