44. Estoy estancada

El tema de hoy es un frase que escucho frecuentemente. Muchas chicas que me contactan porque desean bajar de peso, me cuentan que han intentado de todo pero se sienten estancadas. Me lo cuentan con algo o mucho de frustración, a veces con resignación. La buena noticia, es que es posible llegar  a ser simplemente imparable después sentirse estancada. . Para quienes se sienten "estancadas", hoy comparto cómo dejar de sentirte estancada, Dos consejos muy específicos, Consejo 1. Date cuenta de que "estoy estancada" es un pensamiento. No una verdad absoluta. "Estoy estancada", no es algo que te define, es solo un pensamiento, es una idea, que puedes estarte repitiendo.  Es una idea que si la vemos bien tiene una connotación de perdedora, de yo no puedo, de nada me va a funcionar. A veces genera un sentimiento de víctima, "estoy estancada pobre de mi". A veces genera impotencia, "estoy estancada, no hay nada que pueda hacer". En muchos casos es una excusa para no tomar acción, para estar ahí en nuestra zona de confort . Si te das cuenta de que te has estado repitiendo "estoy estancada" y gracias a esto, no has estado mas que estancada, alégrate, esto puede cambiar. Al identificar esto como un simple pensamiento que no te sirve, clarifica la realidad. Por ejemplo: Si te has repetido "llegué a los 50 y me estanqué", preguntarte cuál es la realidad. Quizá la realidad es que a partir de los 50, tomas vino cada noche. Entonces la realidad es tomas vino  por eso no bajas de peso, pero no estás estancada. MI historia, de estar estancada, me sentía víctima, "me cuido tanto, no consumo azúcar, como saludable pero estoy estancada". La realidad era, que comía 5 veces al día, cocinaba e inventaba platillos con "super ingredientes", probaba todo y picaba todo el día. Comía de más y por eso no bajaba de peso, pero no estaba estancada. Darme cuenta de que simplemente estaba comiendo de más, me abrió los ojos. Dejar de creerme ese estoy estancada, me ayudó a tomar acción. Consejo 2. No te compares, date cuenta de que eres única El estar constantemente comparándonos, enfocándonos en el camino de otras personas, no nos lleva a  tomar acción en nuestro propio crecimiento. Vivir comparándonos nos aleja de nuestra meta, nos perdemos, nos desenfocamos, nos estancamos. Y cuando hablo de no compararnos, no hablo de no inspirarnos de la vida de otros.  Cuando tenemos claro que nuestro camino es único, podemos entonces disfrutar el inspirarnos de otros ¿Cómo saber si me inspiro o me comparo? Cuando nos inspiramos tomamos acción y generamos resultados que nos gustan, cuando nos comparamos no crecemos, nos estancamos. Te comparto algo que a mi me funciona cuando me empiezo a sentir estancada. Me doy cuenta de esto que me comparo y me juzgo, suelo  hacer una pausa y me repito "soy suficiente". Repetirme un "soy suficiente" me doy la oportunidad de salirme de ese espacio de víctima y me deja acoger mis triunfos y nuevas metas.  Genera y practica pensamientos que te hagan bien y te acerquen a tu meta. Si me escuchas por primera vez, te invito a que te des un paseo por los últimos podcast. Todo lo que compartimos son herramientas super poderosas, que cada día van aportando evidencia de que son parte de la mejor manera de bajar de peso definitivamente. Aplica esto en cualquier parte de tu único y espectacular camino. Para ti que me escuchas y vas a ser parte del grupo de coaching que empieza en Enero, sigue empapándote de estos conceptos,  vas a lograr tu meta.  Te recuerdo que no importa cual ha sido tu historia, puedes lograr lo que te propones. Si aún no lo lo has hecho y estas decidida a lograr tu peso ideal de manera definitiva, asegura tu lugar para  Puedes Hacerlo Espectacular de Enero, regístrate en monicasosa.com/empiezoenenero Para  quienes están en esta lista de enero, les tengo una gran noticia. Podrás pagar todo tu camino espectacular  que empezarás en Enero, en este fin de semana de acción de gracias a un precio único. Estoy hablando del jueves 28 de Noviembre al 2 de Diciembre del 2019,  mantente al pendiente de tus correos si estas ya en la lista. Para cualquier duda, escríbeme a [email protected], es un placer conectar contigo. Gracias por escucharme y por ser parte de nuestro movimiento. Deseo que tengas una semana espectacular. Con cariño Tu coach Mónica Sosa