#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis

I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japanere lever lengre, opplever mindrestress og har en helt annen tilnærming til helse, kropp og livskvalitet.Du vil lære:• Hva ikigai er – og hvordan du finner din egen mening i hverdagen• Hvordan små vaner kan gi store resultater for energi, hormoner og helse• Prinsippet hara hachi bu og hvordan det påvirker fordøyelse og vekt• Hvorfor ro, ritualer og tilstedeværelse er avgjørende for nervesystemet• Hvordan japansk kosthold støtter tarmhelse, hud og hormonbalanse• Hvorfor fellesskap og tilhørighet er en nøkkel til lang levetid• En ny måte å se bevegelse, trening og aktivitet på – uten stress og pressHvis du kjenner at du er klar for mer ro, mer balanse og mer indre glød, er denne episoden for deg.Del gjerne episoden med en venn som trenger litt mer ro ilivet sitt 💛Følg meg videre her:Instagram: @kristine_aureNettside: www.kristineaure.no