44. Les hacks anti angoisse les plus bizarres (mais super efficaces)

Respirer, se raisonner, relativiser… et si ce n’était PAS ce dont votre corps avait besoin quand l’angoisse monte ?Dans cet épisode, je vous partage 3 hacks anti-angoisse surprenants, parfois déroutants, mais très efficaces pour apaiser le système nerveux lorsque l’anxiété devient envahissante.Ces outils sont simples, concrets, accessibles à tous, et particulièrement utiles si vous avez l’impression que la respiration ou la pensée positive ne suffisent plus.🤍 Liens cités dans l’épisode :Rejoindre le SophroClub : https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclubCode promo -10€ sur votre abonnement chaque mois avec le code "podcast".La vidéo pour vous expliquer comment faire les jumping jacks : https://youtu.be/uLVt6u15L98?si=BdEs8VTFsmfXGT37Une alternative aux jumping jacks pour les problèmes de genoux notamment : https://youtu.be/qhy7VjMqsck?si=Y7kRP9jAJz3GfhnE🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction02:56 - Astuce #106:47 - Astuce #209:28 - Astuce #313:39 - Conclusion14:43 - Générique de fin🎙️ Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.