#44 入浴と治療、そして何時にお風呂に入ったらいい？

今回のテーマも、前回に引き続き入浴がテーマです。
 入浴と治療・ケアの歴史についてかんたんにと、何時に入浴するかで落ち着きの無さや放浪グセ、攻撃性が収まったという研究についてなどお話しました。

ぜひ、今夜のお風呂から良い睡眠につなげてみてくださいね◎ 【参考文献】 Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis

Sleep Med Rev. 2019 Aug;46:124-135. doi: 10.1016/j.smrv.2019.04.008.  Shahab Haghayegh et al. 【話すひと】 新田 理恵 Lyie Nitta
 管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。 
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。 

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。 
https://tab-el.com/