44 - 我要翻过那座山，哪怕再慢，周末一起爬山吧！

01：00 重爬灵白线，这次带了三个不听话的小伙伴08：10 小e本来想连跑带爬体能训练，怕拖后腿，结果自己才是大腿09：10 穿短袖短裤，不戴帽子，穿跑步鞋耐着高温去爬山，能行吗；不喝电解质饮料，用能量饮料或是茶可以吗？17：20 还有锻炼括约肌的故事20：00 小e带人入坑爬山啦，14km燃脂2000多，又有意思完全不无聊，大家都快来试试！24：05 爬山可以穿多巴胺配色的衣服！橙红色 ！荧光黄！电光紫！28：05 还有大家关心的防晒的问题34：20 会游泳，骑车和跑步的人，都可以去尝试一下奥运标准的铁三看看这三个不听话的家伙们↓灵白线↓一些多巴胺配色↓如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：彩虹的微笑 - 麻园诗人在小宇宙查看该单集文稿