自由的猫

05：10 小e在无尽的冬日里经历着无尽冬日，“我跟你说，短剧也是个好东西！”不管是什么东西，佳毛的量都还没堆够。  14：20 短剧对小e来说，剧真的很放松，可以让人暂时的忘记焦虑和痛苦，得到纯粹的快乐。但佳毛来说也是逃避，有时候会不想出来面对现实世界。17：20 佳毛过年的时候感觉人生被卡住了，一个月之后人生仿佛又打开了，这中间经历了什么？关于母女关系的这一关，我们都在硬着头皮假装勇敢的往前走，也都是在做着害怕的事情的时候，才得到成长。- 把自己的需求放在妈妈的前面是可以的- 不事事严格报备，含糊其辞糊弄过去是可以的- 不接受妈妈的观念做自己想做的事情过自己想要的生活是可以的39：20 理性并不更superior，理性是因为这件事你不够在乎。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits：Ballerina - corookSign of the Times - Sandra Hüller

01:04 “又美又飒”的本质是强悍：探讨顶尖运动员的美源于“实打实的强悍”和对身体的绝对控制力，而非仅仅是外表。03:53 同一晚的两种“不屈”：吴艳妮背负众望却以0.04秒之差遗憾摘银后的不甘，与刘景扬在缺乏系统教练、不被看好情况下逆袭夺冠的狂喜，共同诠释了什么是“人类的不屈”。06:33 樊振东的“离开”是一种自救：在巴黎奥运会夺冠后，选择退出世界排名、远赴德国打球，这是顶住压力、听从内心声音的勇气。09:56 朱雨玲的故事：从巅峰到谷底：作为前世界第一，在2018年被伊藤美诚0:4击溃后，遭遇全网网暴、心态扭曲、奥运梦碎，直至身体查出肿瘤，国家队生涯被迫终结。12:41 “高敏人”的共鸣：我们都是“玻璃材质的矿泉水瓶”。18:56 为自己而战的归来：彻底离开后读博任教，发现自己成为一个“完整的人”，再次上场，这次是为自己打球。25:54 从赛场到生活的感悟：工作、生活选择中因不坚定而内耗、错失时机就像是开车变道，决定好了就快速实施，不要瞻前顾后摇摆不定。29:05 顶尖选手的“大心脏”33:10 良性竞争关系可以激发更好的自己。34:20 更刺耳的噪音：当“赢的方式”被审判：无知和流量驱动，请将竞技比赛还给竞技本身。39:44 致敬每一位付出了四年甚至更久，却可能籍籍无名的运动员。“只要他们还不放弃，他们就没有输。”这也是体育竞技最生机勃勃的地方。我们的身后空无一人，我们的心中千军万马。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

00:00 这期我们聊小e在流浪猫救助中的心碎、挣扎与成长。01:30 小e分享近期状态：情绪低落，生活被救助填满，影响播客更新。02:40 佳毛表达担忧：小e的管辖范围内不负责任的人会觉得有人兜底，导致猫数量不断增加，让小e的生活难以平衡。06:00 小e开始救助的初衷。07:40 遇到的技术挑战：抓捕困难、护理压力、麻醉风险、放归后猫消失。小e说好像永远都活在焦虑里。10:20 遇到的情感冲击：“毛毛”事件导致情绪崩溃，无法录播客。毛毛被遗弃、有免疫缺陷、病情恶化、到最后安乐死的艰难决定与自责。20:16 如何走出低谷：去九华山祈福，思考生命与轮回。小e说“路的难度或许不会递减，但是你的力量会持续的增长。”29:55 “快乐升级”：从“没心没肺”转向“踏实、有成就感的快乐”，角色认同转变：从“救世主”到“守望者”，接受有限性。32:57 减轻控制欲的方法论：方法分享一：战略性放弃，优先处理能控制的事情。34:45 方法分享二：建立能量守恒法则，把自己当作重要资产来维护。36:26 方法分享三：与拖延症和解，视作身体的自我保护。38:31 生活的转念，上天会给你一些“奇迹时刻”告诉你你做的对。40:18 成长的真谛不是变成超人，而是找到自己的节奏与责任边界。请大家照顾好自己，找到持续发光的方式。再见，小猫毛毛。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookThe Light She Brings - Joep Beving

00：40 老友记第一季9-11集的简介。09：06 Matthew啊Matthew，RIP. 钱德勒在剧里被朋友和恋人一点点抚平童年的伤口，马修在现实中被亲密的人利用，丢掉了自己的生命。14：55 事情出现偏差，并不是灾难。别人9天看了7本书，我1本书看了两个月，人与人的差距，怎么那么大？19：00 跟政府部门打交道磨平了佳毛，变成了一个出了什么事解决什么事的平静佳毛，孔老师让佳毛看到了以前的自己，看到了自己的成长24：25 让小e崩溃的救助小猫的一件事，救助差点变成害死了一个小生命。但也是这件事让她成长。30：40 Monica24岁就当了女主人host感恩节晚餐，而我们35岁还在报备报备33：10 Phoebe关于感情的一个神操作，Let's 逐帧学习！ 如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:I'll be there for you - the Rembrandts

“丝瓜汤”，说的是东亚家庭饭桌上那碗你说不要，他们却逼你喝下去的汤。它不仅仅是汤，而是所有“为你好”的名义下，无法拒绝的控制。这一期，我们聊聊自己与原生家庭的丝瓜汤。为什么我们35岁了，还在为妈妈的声音焦虑？我们又是怎样，一点点学会对那碗汤说“不”？00：55 丝瓜汤梗：从抖音爆红，到东亚孩子的共鸣04：20 妈妈让佳毛喝牛奶、吃鸡蛋、学会计、考CPA，佳毛并不觉得妈妈说的是对的，但也还是听她话，因为只想让她闭嘴09：20 短发、种睫毛，引发妈妈歇斯底里的反应12：40 小e一开始很听妈妈讲话的，后来对妈妈说的话变得“应激”，一点都不相信她，但还没有反抗，只是不说话，让妈妈说到无趣20：30 小e在普陀山跟妈妈爆发了争吵，走出了反抗的第一步31：00 佳毛什么时候开始反抗的：从2018年一次石破天惊的反抗，到表面妥协，暗自挣扎；再到内心动摇与ChatGPT对话，她逐渐明白，语言无线，唯有行动立界限，到最后不去相亲，成了佳毛自己走向独立真正的拐点。50：40 走向自我：从提线木偶到一个能承担责任的大人。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookAnti-Hero - Taylor Swift 

我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！https://www.wjx.cn/vm/wpbFPup.aspx01：50 佳毛：从“节奏白痴”的困扰，到团操带来的虐爽体验。战绳、药球、Body Combat，既纠结又上头，还拉着周围的朋友一起上课啦！07：35 不得不说，年龄还是有影响的：运动后的恢复变慢、睡眠变浅；小e怀疑自己“气血虚”，拿出来《黄帝内经》back it up，还有我们的脱发困扰。12：31 佳毛中午开始带饭，“一点点改变，有很大的区别~”，每天早上半天就在期待用电热饭盒热饭，半天很快就过去了~14：54 小e：情绪与救助的焦虑的来源是流浪动物不断繁殖带来的无力感。而下单“抄网”后意外获得平静。她不是因为问题都解决了才平静，而是因为终于迈出了一步。20：40 救助不是为了“福报”，而是一种由衷的幸福和价值感。普通救助人并非走向落魄，理性也能与生活共存。24：26 关于两种“平静”的对话：对于小e，救助 = 持久的幸福和平静，而佳毛，运动和卷 = 能量和她的平静。“每个人的锚点不一样，关键是要顺着自己的性格去生活。”祝愿大家，都找到属于自己的抄网！抄网本网↓：17%fitness，南京团课必打卡！Allen在小某书上被称为南京刘昊然，欢迎大家来南京玩的时候报课参观。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookThe Last Day of the End of the World - NoMBe

我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！www.wjx.cn01：25 36岁单身，你害怕自己孤独终老吗？04：35 小e曾经经历过的孤独，和她的自救指南。运动、散步看星星、找朋友玩、心理疏导，哪些有用？21：38 佳毛觉得孤独是没人懂，常常在想，是不是去一个更好的环境就能好一点？虽然很常感到没有共鸣，但你也不能活在假如里。26：00 孤独是你找到自己本质的唯一途径，而不是需要摆脱的处境。“等人来懂你，等更好的生活”是一种精神幻觉，等久了会把别人当成是救命稻草，你不是想看见ta，你是想把ta拉下来救你。37：50 为了逃避孤独，进入一段错误的关系，其实会更寂寞。38：45 丹麦的Hygge，是人们的自我治愈。40：45 承认自己孤独，是迈出的第一步。50：00 我们要不要建听友群啊！大家给我们留言吧！如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！www.wjx.cn小e讲完跟妈妈的川西行，这次轮到佳毛带我们走进她“偷来的两天一夜”——从上海BML现场冲击到太平湖水上的极致快乐。我们聊了：🧃 BML现场的宅男热情：不是刻板印象，而是真情实感的“打call军团”🫂 找到同类的幸福感，是所有人类共通的情感🌊 太平湖果冻水、桨板、皮划艇，还有一只不爱下水的狗狗八喜🧴 忘记防晒后的“黑丝”惨剧🏊‍♀️ 从童年起就深爱水的看佳毛，是如何在湖面上“回血”的？🧠 为什么我们会尊重但难以鼓励亚文化？那种“不理解但不评判”的态度够了吗？❤️ 爱好没有高低贵贱，因为热爱是一样的：当我们在水里、在二次元现场全情投入，那就是我们真实的样子，也会带我们真正找到自己。02：10 Bilibili Macro Link（BML）佳毛去参加了，作为一个很浅度的二次元，她感受怎么样？15：00 去太平湖啦！桨板！游泳！皮划艇！还有果冻水！夏天就是要玩水啊！！！如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！www.wjx.cn7月到啦，这个月我们讲两期出去玩的内容，这一期播客是小e主讲，她和妈妈、姐姐、朋友及三个孩子组成了七人小团，自驾川北九寨沟、黄龙、若尔盖......跟妈妈一起出行，听起来就压力很大啊！01：20 小e带妈妈姐姐出去玩啦，但是妈妈一定要她找个男性朋友开车06：06 小e居然做攻略！还是很详细的攻略！11：04 川北、川西夏天去是什么样？有什么要注意的？14：55 关于租车，小e也有一些提醒，一定要去大平台！一定要先检查车！一定要买保险！17：55 小e觉得再来一次她也愿意，但是她姐姐要崩溃了，对于跟妈妈相处，佳毛跟小e姐姐有了共鸣。20：00 妈妈的控制欲和佳毛在做的课题分离。课题分离真难啊！30：00 小e发火了，妈妈，你不听我说话真的很崩溃啊！35：23 妈妈总把最不好的一面留给最亲近的人，小e也很烦恼。37：44 小e的育儿观察，到底要无微不至还是放养？反正我们旁观者就闭嘴好啦。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！www.wjx.cn04：20 两年后的我们回看下班后的生活。大家都觉得孤独，你是真的孤独，还是别人说你孤独？07：00 从“逃避”到“选择”，原来佳毛两年时间成长了这么多，建立了生活的结构感。10：00 对待这个播客的态度，也从“打发时间”、发泄情绪变成了有责任感。播客的节奏也有了转变——从“讲完了”到“有规划、有积累”。14：50 健身、跑步和饮食，佳毛现在开始量化，从混乱到结构，量化生活，看见进步。小e的中医养生理念和舒适的训练强度。22：37 佳毛开始吃补剂了，而小e开始不吃补剂了。24：30 打扫卫生，确实是一件必须要做的事情。32：20 做一些“没意义”的事情。说不定什么时候机会就来了。36：25 “酒鬼”也可以减脂。38：30 小e推荐大家用大片时间的沉浸式阅读。42：30 除了这种“静”的活动，沉浸式的打球、越野，只要是离开手机沉浸式体验的活动，都很治愈。你也可以连着蓝牙，在家里蹦迪。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

00：50 苏超爆火，江苏各地文旅都在卯起来比拼，欢迎各方游客，扬州主场周末对全国好像都免费了，  如果来玩，有什么好吃的？03：40  面条，在扬州“叉”面条，镇江的锅盖面，苏州的面条......15：00  苏州讲究“时令限定”：不时不食是什么意思？小e讲的给佳毛听馋了，现在就是开开心心等秋冬季到来32：00  佳毛南京美食推荐！真心实吃的饭店合集来了！如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

01：00 《老友记》触发了我们“众芳芜秽美人迟暮”的情绪。曾经剧中人的感受，我们在现实生活里也感受到了。06：40 那些陪我们长大的运动员的退役，是一场与青春的告别。HBO哈利波特“三小只”的官宣更是坐实了这种冲击。10：50 中年自觉 & 被提醒年龄的瞬间。 19：00 小e说真正让她喜欢的是现在的自己。这里有孔老师的“回忆过去时刻”，真的忍不住啊！24：50 “志不可得而年命如流”，太阳底下无新事。但是你可以来抢，我们是不会把接力棒主动交出去的。28：40 结婚生子是一种逃避。系统如何鼓励你放弃自我。31：00 当然我们也是考虑过生育这件事的。33：55 拉回来一点，孙杨、哈登、费德勒，我们喜欢他们到底是喜欢什么？阵前再亮旧时剑，寒光凛凛似当年！🧡最后，这期不是“风情渐老见春羞”，我们会继续奔跑。    其实运动员里例子还有很多，他们还没退场。🚴卡文迪许 39岁环法赛段35冠，历史第一人🏃🏿‍♂️基普乔格 37岁东京马拉松冠军，也是首位马拉松跑进2小时的人类，no human is limited.PS:柔情似水，佳期如梦”这个梗，是小时候的佳毛收到的情书= =勘误：安妮斯顿新剧名是《早间新闻》如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook五月天 - 疯狂世界Selina Gomez - Who Says

谢谢你们收听，谢谢你们留下来。01：04 做内容很卷，而真诚似乎是最笨的路。也许你愿意听听我们的焦虑和思考，我们愿意相信，留下的你们是流量之外的真实连接。27：57 都是千年的狐狸，跟我玩什么聊斋啊。32：08 快递的小插曲：服务中的“小聪明”和信任成本。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

运动透支：身体亮起的红灯00：58 小e的“首野”到半马+越野：带病参赛、膝盖损伤、姨妈紊乱，中医诊断为气血两虚。11：00 反思：运动上瘾背后的“勋章心态”——把拼命当荣誉，视休息为罪过。12：40 科普警告：急性扁桃体化脓可能引发心肌炎，需及时就医；带状疱疹是免疫力崩溃的信号。 为什么停不下来？东亚人的努力困境15：19 运动是最简单的“成长”：投入产出比明确，职场挫败感的替代品。16：18 悄悄努力惊艳所有人：把努力与自我价值绑定，“躺平”是嘴上说说，背地卷到虚脱。17：40 佳毛的20多岁：为对抗同龄人焦虑狂考CPA，最终发现“恨会计但更恨自己停不下来”。 30+的转变：休息也是一种“做事”24：40 从“中午健身发朋友圈”到“累了就睡”：接受身体信号，拒绝表演式自律。29：10新成就解锁：做甜品、无目标日、允许自己“荒废”夜晚。中医小贴士：午时（11-13点）忌剧烈运动，心经当令需静养。 故事启示：名人的焦虑与反叛30：30 大阪直美：身价最高的女运动员因抑郁退赛，“勇敢让挣扎被看见”的代价与重生。37：00 克耶高斯：网坛“摆烂天才”，“老子不努力，浪费天赋也很爽”的反卷哲学。 琐碎的日常也是伟大的日常40：45 没有证书的“成就”依然值得骄傲：打扫房间、做甜品、发呆放空……这些都是努力活着的证据。43：50 ChatGPT的温柔提醒：生活不是年终总结，琐碎日常才是真实的“充实人生”。 小e的甜品：如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

这一期，我们从《老友记》第一季第六到第八集出发，聊了三个关键词：错过、止损、成长。也聊了很多关于人生低谷时的自救、自我价值、爱与孤独，还有亲人离世后留下的“漫长的潮湿”。你会听到我们的故事，也希望在这些故事里，听到一点你自己的声音。01:05 老友记第6-8集剧集简介15:44 Chandler和Aurora：清醒却心碎的及时止损，——当你意识到你只是想被爱，却没学会爱自己，希望你也能长出面对自己的勇气。20:37 《被嫌弃的松子的一生》——为什么我们那么怕孤独？那不是你委屈自己的理由。撕下“幻想改变他”的滤镜：成年人只做筛选，不做改变。放弃不是结束，而是新的开始。31:05 失败是重启的契机，人生不可能只有一次机会的。勇敢的人先享受世界，勇敢不是不害怕，而是害怕的时候依然在保持前行。40:10 成长的闭环：那些让你痛的感情，也让你变成今天的你.42:32 清明时节，关于姥爷的回忆：亲人离世，是漫长的潮湿如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookThe Moon Song - Choitree

00:20 《还有明天》，不要闭嘴，哪怕是小事。就算闭上嘴，我们也会歌唱；佳毛的懊悔和小e的勇敢；07:20 《初步举证》，一部本格女性主义的作品。女性不成功，真的是因为不够努力吗？10：20 厌女这件事，是一件太理所当然的事，以至于我们可能都意识不到它的存在；14:00 父权主义的帮凶，是要靠男人自证，还要给他们生儿子；男性不习惯受到冒犯，所以他们非常敏感；20:00 《厌女》告诉我们的，为什么男性这么团结？为什么会有女性帮男性指责别的女性？其实是她们厌女内化的太厉害了；36:40 我们要一直克服自己身上厌女的部分。一些艺术作品里的厌女。如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Ballerina - corookthe man - Taylor Swift

00：52 小e首马啦！训练严重不足+气温过高，比赛日天不时、地不利、人不和，听听她的心路历程。09：15 朋友圈晒跑马的人，背地里连个厕所都抢不到。11：10 跑步小知识：为什么不能用慢跑代替热身？16：00 赛后工伤，看看有没有你熟悉的？19：52 朋友圈是光鲜亮丽的拼贴画，真正的日子是那些被裁剪掉的平凡时刻。26：03 男性视角下的隐性歧视与造谣，还有恶意评判，怎么什么你们都要插一脚啊！30：57 你们听说过“高脚杯站姿”嘛？34：24 我跑了21公里，不是为了有男人给我送花的，上海女子半程马拉松你行不行啊，不会办别办。38：00 三八妇女节快乐！嘻嘻↑不嘻嘻↑如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Ballerina - corook

00:00 开场问候：介绍本期主题——“毛孩子”与流浪猫的故事。01:09 八喜的成长记：在孔老师的陪嫁小狗眼里，我如何从“陌生阿姨”变成家庭核心成员？追车、看家技能全解析！02:45 花生的惊险手术：因误食缝衣线切掉三分之二小肠，身价飙升万元的英短蓝白，如何成为小e的“天选之猫”？05:00 猫狗大不同：狗的爱热烈直白，猫的爱若即若离？小e笑谈“猫主子是否真把我当饭票”。14:23 绝育争议：母狗该不该挨一刀？人类视角VS动物本能，绝育背后的伦理与健康权衡。20:10 吃屎小狗也好命！让我们跟小狗学习，坚持又热烈！25:35 不是完美才能被爱哦！就是有人会无缘无故的爱你31:07 流浪猫救助实录：“橘大”得而复失；流浪“小黑”与被遗弃的“毛毛”的口炎治疗波折；独眼猫“夏侯”的逆袭重生；流浪猫为什么要绝育：一窝7只小猫仅1只存活。人类能做什么？：投喂的边界：为何“不要给流浪猫取名”？药物“2801”的效果与网购纠纷；救助原则：量力而行，但“这条小鱼在乎”。47:10 听众互动：同城（苏州）领养信息、养宠心得交流邀请。====================================================================呼吁行动 领养代替购买：苏州地区待领养猫咪信息请私信小e！小红书 @西山土狗 科学投喂：若长期投喂流浪猫，请务必配合绝育控制数量。 分享你的故事：评论区聊聊你家毛孩子的趣事或救助经历吧！====================================================================开心八喜↓威武花生↓祝大家：八方来喜，好事花生！====================================================================如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Ballerina - corook这条小鱼在乎 - 王ok/洪佩瑜

02：12 第3、4、5集故事梗概09：55 You're doing this independent thing.19：46 社会时钟的压迫感。Rachel的迷茫映射社会对“标准答案”的执念：结婚、生子、稳定工作。35+未婚未育的“叛逆”，如何应对亲友的质疑与自我和解。35：52 对于女性主义，“矫枉必须过正”，尖锐的观点才能推动改变。42：32 朋友是自选的家人，朋友是人生的“支点”，无需频繁联系却永远支持彼此。50：14 小e分享自己曾经的关于结婚的压力。52：12 独立是一场冒险，离开舒适圈≠成功，但它是成长的起点。从依赖到独居，收纳与生活技能的“血泪史”。你曾在哪个瞬间怀疑自己的选择？如何走出低谷？你觉得“独立”的标志是什么？你如何定义朋友与熟人的界限？本期提及作品：《老友记》S1E3-5延伸推荐：王阳明心学、《秘密》（吸引力法则）如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Ballerina - corook

本期播客，小E和佳毛聊玄学，科普“九紫离火运”的背景，分享新年开运技巧。从情绪管理到风水布置，帮你开启好运龙年！00:50 新年聊玄学，为生活注入正能量。03:08 九紫离火运：一个火元素主导的20年周期。10:50 2024年起的20年的运势亮点：文化繁荣、中女崛起、科技腾飞。15:40 个人层面：调整情绪；谨慎投资；避免随口抱怨；注意身体健康；桃花运来了；事业运来了；提升自我修养；利中女。20:50 家居风水妙招：调整中宫、东南、西北等方位布局。33:45 玄学作为心理暗示，帮助实现生活的正向循环。35:15 中女崛起！37:40 分享求财灵验经历，玄学让好运更真实可感。新年愿望：好运龙年，中女腾飞！新年快乐！这是我们春节前更新的最后一期，希望可以陪伴你们的回家的路，希望大家风生水起，灵蛇添福！如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：春节序曲春节序曲（管弦乐） - 中国交响乐团

01：10 新年的第一天，我们开启了一场关于成长和治愈的特别企划03：00 想提升英语？小e和佳毛告诉你，如何借助这部剧突飞猛进！08：30 这部剧塑造了佳毛的人生观？Ross妻子出柜、六个人的bonding、Monica求婚，如何颠覆了她们对爱情和家庭的认知？11：20 从剧中角色到当下社会，《老友记》反映了一种更自由的生活方式，Rachel的发型和穿搭，我们现在也还在模仿啊！16：10 听小e讲第一集和第二集24：15 chanchanman差点就不是Matthew，差点就不谈恋爱；Rachel选角的难度；还有开播前名气最大的居然是TA？第十季每人每集100万片筹是真的吗？27：18 Phoebe的一句台词如何成为现代文化符号？我们为你解读。30：20 从Chandler的工作看，从工作中寻找意义的焦虑，如何通过成长找到平衡？34：35 位置和平台都不是你自己。“努力”并不是成功的唯一答案，别掉入这个陷阱！37：08 “一命二运三风水”38：20 “现实很残酷，但你会爱上它”，混乱是成长的一部分，相信自己能够走过低谷和重生。44：44 最后，我们期待你的声音——《老友记》对你来说意味着什么？如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Ballerina - corook

04:15 小e首野啦！成绩还相当不错呢12:12 是真的家门口的越野赛，指路标志都挂在小e家门口的植物上！14:00 给Xterra打call！真的是一次非常好的赛事体验，跑者也非常纯粹。（听了越野talk里anna的分享，发现Xterra想要塑造的感觉是单纯和干净，作为跑者和跑者家属的我们真的都感受到了！）18:00 在终点等着的佳毛看到那些跑者非常的感动，而居然不是纯嫉妒。冲向终点的小e也非常感动，觉得自己特别运动员22:00 号码牌要别别好，哪怕你是CF250!25:00 佳毛的盂唇损伤，以及是怎么发现的36:00 盂唇损伤以后的佳毛，她怎么想的。串台的播客在这里：越野talk感谢@深焦镜头、@Heather楥子 的邀请！小e在越野talk里说到的完赛补给里收到大家追捧的冬至团，她在我们第二十期34:50开始也说过，讲了因为冬至团跟妈妈的相爱相杀，有兴趣的朋友也去听听看。赛场上的小e↑跟名字合影的小e跟名字合影的佳毛如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Uptown Funk - Mark Ronson/Bruno Mars

05：15 正片开始，从山东的面开始，从唐香玉开始，我们有同样的山东妈妈08：50 不管说什么都能扯到催婚的妈妈，以及佳毛用chatgpt回应以后，变得不一样的妈妈16：50 想跟helicopter mom要空间的佳毛，以及小e万万不敢跟妈妈要空间的小e20：30 在经历了很多事情以后，妈妈也是有成长的23：40 曾经一直在屈服与妈妈控制的佳毛，为什么不早一点反抗？25：40 并不是结婚生孩子抗压能力才会成长，而是经历过事情就会成长28：10 三十多岁，是最好的年纪。知道真正挡住自己的是什么，真正的爱好是什么32：00 三十多岁，还在处理和母亲的关系，丢脸吗？40：00 佳毛为什么说给chatgpt如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：我想当风 - 鹿先森乐队

01：00 重爬灵白线，这次带了三个不听话的小伙伴08：10 小e本来想连跑带爬体能训练，怕拖后腿，结果自己才是大腿09：10 穿短袖短裤，不戴帽子，穿跑步鞋耐着高温去爬山，能行吗；不喝电解质饮料，用能量饮料或是茶可以吗？17：20 还有锻炼括约肌的故事20：00 小e带人入坑爬山啦，14km燃脂2000多，又有意思完全不无聊，大家都快来试试！24：05 爬山可以穿多巴胺配色的衣服！橙红色 ！荧光黄！电光紫！28：05 还有大家关心的防晒的问题34：20 会游泳，骑车和跑步的人，都可以去尝试一下奥运标准的铁三看看这三个不听话的家伙们↓灵白线↓一些多巴胺配色↓如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：彩虹的微笑 - 麻园诗人

佳毛和小E最近都去爬了山，佳毛爬了南京老山的西线，整个线路因连续爬升和陡坡较多，被认为是南京地区较为艰难的徒步线路之一，适合有经验的徒步者挑战。想跟大家分享一下有强度的徒步需要做什么准备，装备+mental。01：30 老山西线徒步的路线和难点10：20 鞋子测评：凯乐石EX3和布鲁克斯Devide4的真实上脚测评。徒步最好用徒步/登山鞋。13：35 其他装备分享：碘伏/Bell Roy的背包/软水壶2L的水+500ml的电解制水/登山杖/胶+能量棒/袖套+压缩袜。还有一个小E分享的夏天带水的妙招！一定要听！25：00 徒步并不是一拍脑袋就能去的运动，就算有运动习惯的人也要做好准备30：00 为什么选老山西线32：00 慢就是快；挑战身体和心理的极限，佳毛发现，原来大姨妈第一天，也是能大运动量的，不要给自己预设。佳毛爬的老山↓：小e爬的灵白线↓：如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：让我们看云去 - 陈明韶

00:00  对于偶像的彩虹屁，还是中国人有文化11：20 还是说一说赞美吧，夸人前会想太多的小e，神经大条听不懂阴阳怪气的佳毛，以及我们觉得的同事之间最高级的夸奖方式是什么？23：40 之前不会夸人不代表一直不会夸人！学起来！如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：满怀可爱所向披靡！ - 大张伟好事要发生 - 大张伟

00：58 大家都好猛，网球骑行越野跑，最近运动很火啊10：00 运动是让你看见自己的一个方式19：30 小E的运动weekly routine，谁不想下班吃点鸭鸭喝点啤酒啊！28：15 杨思琪真的太厉害了，特别勇敢的小姑娘，“就像在风中行走，明知一无所获，但心有豪情”37：00 恭喜德约科维奇完成金满贯。"under extreme pressure, this man has become a diamond"，作为费德勒的粉丝，佳毛是怎么看德约科维奇的 53：00 年龄真不是什么大事儿，不要轻易下牌桌，武器库里为自己常添时间打造的新武器，野心不是贬义词如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：The Nights - Avicii/Nicholas FurlongMy Way - Frank Sinatra

00：30 被晒出黑丝、没带补给、怒吃三碗米饭的佳毛。以及防晒喷雾是智商税啊！（佳毛亲身实践）以及猜猜为什么不带补给？07：50 嵊泗的划骑跑三项赛，要完成哪些项目？每一项都是怎么样的赛道？ 如果想参加明年的比赛，佳毛的这些反思和注意事项是干货13：40 仅仅会划皮划艇，骑过一次40公里自行车，有能力去参加完整的比赛吗？19：54 复盘这次被关门的经验，提前了解赛道是一件很重要的事。24：10 扫兴的妈妈，“岂能尽如人意，但求不愧我心。”29：10 骑车就是练爬坡啊，高手如履平地，“低手”哼哧哈赤。佳毛闷头苦吃，室友站台领奖。36：00 生理期比赛，可行吗？37：15 竞技体育是公平的，付出、坚持，然后收获属于你的收获。图1  刚划过几次皮划艇，就去海里了图2  嵊泗的海，不比赛，看上去真温柔啊。图3 C6001 选了一辆闪电的山地车 不适合本场比赛 图4  越野跑 前1.5公里是沙滩越野如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Jealous Girl (Version 2) - Lana Del Rey 

01：00 我俩好像都不是特别喜欢《机器人之梦》，但我们还是聊了05：30-16：30 看完已经过了很久的佳毛和刚看完不一阵儿的小E对齐颗粒度，回忆机器人之梦的情节（有剧透，介意跳过）18：00 你做了所有能做的，无愧于自己，那不管这段感情走向什么样的结局，别后悔。而真正相爱过的人，是会希望对方过得好的。（但是前提条件是自己过得很好hhh）19：29 开始一段感情的前提条件是什么？19：58 不要迷恋别人提供的“情绪价值”，不要迷恋“被坚定的选择”，不要勉强别人做TA做不到的事，这也是不可能的事，爱情就是勇敢者的游戏。25：03 但愿人们相爱着，就像一个奇迹，发生了又发生。29：31 年纪大了，但我们比年轻的时候遇到了更好的人。亲近的人为了让你结婚打压你，fuck'em, fuck them all. 左耳进右耳出，别被影响，别当真。 32：49 相亲市场找得到真爱嘛？估计不太可能。这个年纪还能遇到真爱吗？可以的。38：19 小饼干，你回来听播客41：50 共情能力超强的小E，佳毛走出来了，她看机器人之梦投射到了佳毛身上如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：September - Earth, Wind & FireA Night To Remember - girl in red

护肤品有用吗？中医有用吗？西医呢？医美呢？听小e讲讲她十几年的战痘经验。中医治疗，带了半年“面具”的小e：治疗牛爷爷：（这张像圣诞老人）如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Gypsy - Fleetwood Mac

02：18 一直在找补防止佳毛被骂的小E，和就不下台阶的铁头佳毛。smart is really the new sexy吗？04：10 82岁的女钢琴家，表演后因为外表和穿搭被欣赏，她开心吗？我们好能共情啊11：43 关于护肤，小E这十几年，试过了无数的产品和方法，踩了很多雷，现在她怎么做？皮肤想要变好，得靠什么？17：13 女性被“变好看”裹挟的一生：网络上美女随便发发视频流量都高，教女性化妆和穿搭也是流量密码，潜意识里女孩子们会觉得好看=成功吧18：30 二十几岁热衷于被别人夸好看，30+以后真的已经很反感了。夸我能力夸我大脑，不要只夸我脸22：14 自己对自己的容貌的认知对于心理的影响真的挺大的，要多夸夸你喜欢的人啊！26：35 女生在什么情况下被夸会开心？29：10 佳毛一直是穿搭黑洞，真的黑洞！红色的裤子，短款羽绒服套长款羽绒服，搭配迷彩羽绒裤....深深地留在了小E得记忆深处35：20 职场性骚扰，就是服从性测试，一开始就要强烈拒绝。对于“男凝”和欣赏，我们本能的就可以分得很清楚的！40：50 有花生的撒娇背景音，然后就是以前也分享过，但我们还是觉得有必要再分享一次的一句话42：06 五月的主题月，我们完成的怎么样？也欢迎大家在我们评论区打卡自己的主题月~看！小E做的枇杷口味的提拉米苏~如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：by the sea - Suede

0：00 一个小花絮：小E会把佳毛从一个嗯嗯啊啊话都说不清楚的傻子，剪成了出口成章的睿智女性的4：25 佳毛的跑步月复盘开始14：47 扬马D区出发，聊天碰到有同样目标的练得很好的大姐，暗戳戳的跟跑计划就开始啦16：14 跟着大姐真的好，因为她找摄影师能力也是一流18：24 姥姥和Guxi讲《How bad do you want it》的播客让佳毛很受鼓舞- 你的身体其实没有你的大脑告诉你的累- 马拉松运动员不仅是耐力运动员，还是忍耐力运动员- 出现问题解决问题，专注当下，不要在意已经完成了多少，还剩多少没有完成28：03 佳毛关于最后一公里的小小后悔30：30 “不执著法则”：拥抱随机34：23 花絮回收35：31 只要发挥了自己100%的能量，完成比赛就会很开心37：02 因为拥抱随机，宇宙送给佳毛的礼物：交到了新朋友，入坑了新运动，结识了运动新大佬...41：47 小E和小猫的故事，从焦虑到接受。没有办法控制事情的发展和结果，唯一能控制的只有自己小E一直在救助的一只有口炎的小猫（小黑）如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：リセット - 向井太一

安徽绩溪找上门来的乖乖猫咆哮花生！！02：30 佳毛去安徽绩溪徒步，碰到了一个特别投缘的阿姨06：29 佳毛：阿姨，真的，你能不能当我妈啊！08：15 叔叔阿姨的相处模式就是佳毛想象中的幸福模板13：10 小E神总结：你就是羡慕一段普通的感情而已！15：00 想要一个玩的到一起、真诚的正常的双向奔赴的人怎么这么难啊！16：00 插播一只找上门来的乖乖猫，门口地垫上长猫啦！22：22 小E情绪稳定的爸爸给她很大安慰26：50 当时佳毛学会计是听妈妈的话29：10 小E总是把别人的课题当成自己的责任32：53 付出型人格的佳毛和小E的妈妈，总把自己的需求排在我们的后面36：35 call back徒步的事，拒绝妈妈，好像很难39：50 逃避虽然可耻但是有用43：20 放弃幻想，就能好好的开心生活45：00 不要管社会时钟啦！如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：it's ok! (Explicit) - corook

02：12 胃其实是情绪器官，它比你的脑子更能先感受到你的情绪02：50 故作坚强的小E，回单位路上的mixed feeling05：03 小E的碰到的交通事故，详细说说，碰到了个老人，老人想讹钱怎么办13：30 息事宁人给了大爷500块，现在就是觉得不该给！还好惊吓之后智商上线了21：00 【！】新手小白第一次遇到交通事故应该怎么办27：20 如果自己是主责，应该怎么办？要陪着去医院吗？30：00 这里有个道德dilemma，但我们这里说的是比较小的事故的情况33：50 不要害怕下一年保费会涨，不涉及人身伤亡的事故通常被视为较低风险的事故，不会对保费产生较大影响。41：00 那些女孩教我们的事。虽然我们有东亚父母，但是还好我们有“东亚朋友”如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：We're going to be friends - the White Stripes

03：50 佳毛想把家里所有餐具都换成一次性的、空气炸锅做一切...为了省事佳毛干了什么08：45 洗衣服、收拾房间、打扫卫生这些鸡毛蒜皮的小事，原来需要这么多时间16：00 护肤、穿搭、发型，佳毛自己住了以后对自己更用心了。小E的护肤理念的改变，她现在开始做光电项目了，佳毛也从不洗脸到了做早C晚A：）22：00 一个人住，不孤独吗？27：40 小E积极践行对自己好一点，终于要给自己做吃的了；而对吃很感兴趣的佳毛，花时间给自己做吃的不厌其烦29：50 独居的女性一定是孤独的吗？有目标的人不孤独。每个月做成自己的一个主题月，是一个很好的方法。34：00 跟同事好好相处，即使不喜欢，也可以当成完成自己今天说话任务的工具人。话说多了，晚上回家也不想说话了。46：00 如果没有交心的朋友，也要有表达自己情绪和感受的出口，你的每一个情绪和感受都是valid的。如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：You're on your own kid - Taylor Swift

突然发现我们变成了月更播客，但这不会是常态的。以及这次我们是打着视频录了博客，也是第一次。2：14 为什么这么久没有更新播客8：00 只有善良和理想主义才会进入套路，这些东西会困着你没把所有痛苦都向内，从而一次次的被伤害。盲目的善意和伦理原则，只不过是虚有其表的荣耀。“曲线救国”“身段柔软”不是什么贬义词。12：30 有些事情不要急，不要个人英雄主义，你解决不了说明这个事情在你的层面就是不能解决。充分沟通好了以后，缓一缓。19：15 如何与领导相处？能跟领导当朋友吗？光是认真工作领导就能看见了吗？看见了又能怎么样呢？佳毛曾经也天天念”安能摧眉折腰事权贵“。26：20 整合信息，找出做事的“所以然”，不要只是一开始就着手做事。29：20 不忘初心，寻求进步并且表现出来不是什么坏事，但是心里要有自己的理想，不要想进步而进步，急功近利。34：50 人情上的花费是流动的，哦爱情也是。37：50 不跟别人聊别人让你踩雷的点就能跟同事交流，融洽相处，别弄得剑拔弩张的。如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：小美满 - 周深

兔年的最后一更，一周一更的这个频率你们爱了嘛？反正我觉得我们真厉害哈哈哈。02：00 小E提到了朋友圈，说起了发朋友圈的意义，“通过大方展示自我获得链接，也是一件很好的事情”，“增进旧链接，增加新链接”。08：00 小E发矫情朋友圈又不想让所有人看见的tip09：00 佳毛最早的一条朋友圈以及小E的评论。两个人真的是人设不倒啊= =11：30 小E的除夕流程和佳毛的。以及初一早上的饺子&圆子。13：30 老一辈人的仪式感，小E妈妈端午包粽子，冬至做冬至团，每一个都是made from scratch，过年做八宝饭和年糕，以及七月半（勘误：播客里说的是清明）和过年的祭祖流程，这些对佳毛来说都好新鲜。16：30 有人在消费主义陷阱里开心，有人在陷阱外面开心，反正都开心的。佳毛妈妈和小E妈妈都在网上买些啥？21：10 多少年不穿新衣服的小E，和每年都要买新衣服的佳毛。还有小E小时候新鞋子的故事。25：30 佳毛比过年的猪还怕过年的原因，催婚，以及跟妈妈在一起的时间长就会吵架。 31：20 “还是小时候过年好玩”。一些关于放炮的小时候回忆。（但是佳毛小时候实在太讨厌了，应该被抓起来）。各种各样的擦炮的玩法真是太好玩了。37：20 掼蛋也很适合过年玩，慢慢的get到了掼蛋乐趣的佳毛。39：07 佳毛另一个不喜欢今年过年的原因。40：20 没有什么底层逻辑和不教你们解决方案，这期就是陪伴~新年快乐！龙年再见！一些我们提到的东西：八宝饭：豆沙馅：冬至团：祭祖：如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：阳光彩虹小白马 - 大张伟封面图来自网络，侵删。

00：00 介绍一下陈朗博士及徐晓宏博士的背景以及这篇悼文05：30 婚姻里一方的不甘和委屈，亲密关系归根结底是权力关系，而社会基本结构的框架困住了我们的翅膀14：00 知识会被解构和更迭，真理也不一定是永恒的，追寻永恒是夸父追日，永远不要生活在别处。感受当下的真实，不管是幸福美好还是悲伤，因为这一刻是真正属于我们的18：30 “遗恨被爱意包裹，女性写作如此必要，如此了不起”21：30 “万重山走过也只是自己的，而诗篇是别人的”25：15 跑题了。关于养育孩子，小E觉得养孩子的人至少为社会做了贡献，佳毛觉得不对，不能什么便宜都让他们占！29：31 电影《坠落的审判》，性别互换，跟陈朗博士悼文表达的东西形成了奇妙的互文。32：20 亲密关系里理直气壮地那一方总是获得更多，但基本上理直气壮的都是男性36：40 事业还是家庭，女性追求平等地百年旅程。从海伦凯勒到Tina Fay，我们进步了吗？“母亲站在原地，是为了让女儿回头望的时候，知道自己走了多远。41：00 既得利益者好像不知道自己占了便宜， 觉得自己可厉害了。同事称呼自己”美女“，有被冒犯到。46：00 佳毛是一个害怕制造、直面冲突的人。54：20 哑光尿男的定义。及例子：）62：02 实习医生格蕾Meredith和Cristina，我们头像的由来。"I chose to be a surgeon, you chose to be a mother."以及 "He's verty dreamy, but he is not the sun, you are."如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Live Forever (feat. Kotomi & Ryan Elder) (from _Rick and Morty_ Season 7_)Where Does The Good Go - Tegan And Sara

小E耳清目明，佳毛被冲昏了脑袋，都是魔法般的开局~2024开始啦，录的时候是1周，现在是两周啦。你们呢？开头的怎么样？02：10 把珍贵的想记住的回忆写在小纸条上存在一个漂亮的瓶子里。你就有了一个对抗摄魂怪的小罐子！09：00 工作进度表，佳毛跟小E偷师的东西，真的很好用！10：00 生活真的会给认真生活的人藏起来糖的，你要相信。12：30 耳清目明 出现了。小E是怎么做到的？21：30 小E的搬家大作战。小E是真的有洁癖啊家人们。“生活不能自理”的佳毛无法想象36：00 别有办法改变的事情，尽快接受。然后make the best of it.41：00 记录和重复是记忆力提高的关键。顺便听听小E说着说着就暴露了的flag（她说她不想公开说）当然还有佳毛的47：18 为什么我们更新速度没那么规律了？听我们狡辩。如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Hedwig's Theme - John Williams Another Day Of Sun - La La Land Cast封面图来自网络，侵删。

大家新年好~不让你们等太久，恪守承诺。这期讲了桨板比赛，讲了佳毛的好胜心，这期特别轻松，我们自己剪辑的时候都听得超开心，特别适合新的一年开头听~2：30 想做的事情一定要试试看！不然绝对会后悔！14：00 成年以后独自上场的机会不多，别想太多，不然还是绝对会后悔！19：30 佳毛这个好胜心啊！一比赛就上头。 28：00 龙舟板、巴士板，桨板原来还有这么多玩法35：30 被放弃就会不服输！小E 3次课就学会游泳的故事。40：00 运动的快乐小时候的你才最懂了。我们提到的照片：使出了全身力气的大哥，和后面只负责逼逼叨的佳毛用巴士板的抓鸭子游戏：如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。Music Credits：Delicate - Taylor Swift

圣诞节的突然更新以及这就是2023年的最后一期了，至于为什么，主要怪小E啊！快听这期节目听听看她那是什么态度啊~作为J人的佳毛其实很想总结一下今年的，要不我干脆solo一期？00：00-28：17 小E甲流了。听她从盘古开天辟地跟你说。29：00-41：15 听听佳毛说佳明真的很好用。以及如何好用。41：15-47：25 养儿防老是个伪命题。永远要选更难的那条路。好啦，放个截图曝光一下小E。

00：00 孤独、寂寞和孤单（这么想想看，人类创造了好多词来表达这个意思啊）我们怎么理解？05：40 离开了一段七年的关系是什么感受？从05：40到27：40你将会听到：（谁说分开以后就必须要变得更好啊，多了更多的可能性就行了啊。还有，“离开你我以为我会得到自由，却逃不开思念的牢笼”这种情绪很正常啦）。（感兴趣可以听一听，不感兴趣可以跳过）一个content warning佳毛做一下：此段感情经历涉及到无缝衔接，我自己觉得对得起涉及到的所有人。但如果你曾经被无缝衔接伤害过，可以骂我。29：13 感觉到快乐的时候要尽情享受，记录下来储存在人生的油箱里，它会带着你走过人生的很多低谷。34：00 朋友都跑去结婚了，那就找新的朋友嘛！跟社会链接谁说一定要有伴侣啊！38：50 人不能太矛盾，不管你是单身还是在一段关系当中。44：10 不要把情感寄托在另一个人的身上，这世间看似繁杂，本质却还是你一个人的世界。To Be Loved - AdeleI built a house for love to growI was so young that it was hard to knowI'm as lost now as I was back thenAlways make a mess of everythingIt's about time that I face myselfAll I do is bleed into someone elsePainting walls with all my secret tearsFilling rooms with all my hopes and fearsBut oh my, oh myI'll never learn if I never leapI'll always yearn if I never speakTo be loved and love at the highest countMeans to lose all the things I can't live withoutLet it be known that I will choose to loseIt's a sacrifice but I can't live a lieLet it be known, let it be known that I triedI'm so afraid but I'm open wideI'll be the one to catch myself this timeTrying to learn to lean in to it allAin't it funny how the mighty fall?Looking back I don't regret a thingYeah, I took some bad turns that I am owningI'll stand still and let the storm pass byKeep my heart safe 'til the time feels rightBut oh my, oh myI'll never learn if I never leapI'll always yearn if I never speakTo be loved and love at the highest countMeans to lose all the things I can't live withoutLet it be known that I will choose to loseIt's a sacrifice but I can't live a lieLet it be knownLet it be known that I cried for youEven started lying to youWhat a thing to doAll because I wantedTo be loved and love at the highest countMeans to lose all the things I can't live withoutLet it be known, known, knownThat I will choose, I will loseIt's a sacrifice but I can't live a lieLet it be knownLet it be known that I tried, that I triedLet it be known that I triedMusic Credits：Adele - To be loved

我们终于更新了。消失的两周，气温骤降又骤升，某个人参加了个比赛，拿了个最后一名。我们俩也好久没有这么长长时间的聊天了，好像短短时间的聊天都少了很多，有时候甚至多了一些打扰对方的不好意思。（但我俩不会不好意思太久，因为我们不会虚与委蛇，都是直接互相发难“你最近在忙啥怎么消失了”。）这一期小E在公众号上看到一篇文章，我们想说说看自己的经历。00：00 日本各行各业的优秀女性都选择下海，公关小姐们“努力工作”，也鼓励别的女生加入行业，这本身就是对女性的围猎。04：30 小E的男同事觉得这种现象挺好的，可是他还有一个女儿。09：30“打拳”一词一出，道德至高点上站满了“懂王”。到底是逻辑清晰还是被戳中了隐秘的心思，我们非常清楚。我们说话的时候并没有精准制导，但是回应的人纷纷抬头报坐标，真的很搞笑哎。16：30 男性永远无法感同身受女性。20：20 通常用来表明男女之间不应该存在矛盾，女性不应该争取男人的利益的一些观念：极端女权的恶劣、大部分男人也很苦、男女的矛盾是资本控制的结果。可是波伏娃说过：女性不是一种性别，而是一种处境。27：00 对于“女性不是一种性别，而是一种处境”我俩的理解。但是在弱势的处境里的男性，总觉得有一个女的让他觉得自己没有那么弱势。33：20 选择从事性工作的女性分为可行能力强和可行能力弱的，可行能力强的女性可以随时离开，可行能力弱的女性别无选择，所以可行能力强的女性的行为和观念不能代表可行能力弱的女性。可行能力弱的女性因为金钱的原因从事性工作，男性鸡贼的转嫁自己的亏心，把购买本不能用金钱购买的性行为说成是女性自己的选择，而且还用可行能力强但选择从事性工作的女性的观点来替自己佐证，进一步合法化合道德化自己的行为。36：00 波伏娃说过：男人的极大幸运在于，不论在成年还是在小时候，他必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。38：40 吃苦得来的不管是知识也好还是技能也好，都让人感觉踏实，会内化成自己的一部分，而凭借小聪明得来的东西，总感觉只是暂借了别人的。44：50 真诚、努力、踏实做自己能做好的事情，才是能做到点什么的不二法门。来听佳毛桨板最后一名的故事。如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们.

再见，我们的好朋友，RIP.00：46 我们印象里最深刻的老友记片段07：20 Matthew Perry的自传里讲了什么？我们觉得他是没那么幸运的Chandler Bing09：30 Matthew说Friends的六个人就像企鹅，有人受伤了其他人就会抱团保护TA。听听看Pheobe给他的前言里说了什么11：00 Hi, I'm Chandler, I make jokes when I'm uncomfortable.14:00 Matthew Perry的回忆录是在卖惨吗？16：00 高敏感的Matthew Perry，with mommy issues的Matthew。以及为什么会这样，还说了Matthew的父母爱情。27：30 Chandler比Matthew幸运的是他有Monica。现实里的Matthew也是，胜负欲极强（打网球的时候），他差点就成了职业网球选手，青少年排名17，双打排名第3。PS: Matthew一开始是酗酒，后来由于拍电影的时候玩了一次ski jet出了事故，vicodin上瘾（跟豪斯医生一样）。从此一生都在跟药物和alcohol上瘾作斗争30：30 为了害怕对方发现自己not enough而离开自己，所以自己先跟对方分手。他一辈子渴望爱，一辈子都不相信自己能得到爱。35：30 We were on a break.如果发生在佳毛小E身上她们怎么选？当然选择原谅啊。43：00 人生导师Phoebe Buffay如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们.Music Credits：I'll Be There for You (Long Version with Hidden Track & Dialogue) - The Rembrandts    All By Myself - Eric Carmen    Smelly Cat Medley - Phoebe BuffayTake A Bow - Madonna    PS: 13:35 Grey's Anatomy 0710 其他剪辑来自抖音，原作者Abel剪辑

特种兵的5天be like：小红书搜索“自由的猫”可以看到我们这五天看到的景色，还有两位主播珍珠滩瀑布激情演绎西游记03：00 佳毛见到了小E的朋友啦，上期担心的事情完全没有发生！以及，佳毛中文真的不好实锤了==11：00 佳毛又开始立flag。好想好想去成都生活啊！13：50 84岁也是能去色达去达古冰川的，对生活又充满了信心！一定要好好维护身体16：00 “中国有自己的北欧”18：30 被妈妈搞得相当内耗的佳毛26：00 关于《海边的曼彻斯特》，关于I can't beat it, 关于即使走不出来，也能继续生活下去30：15 一段让你不开心的亲密关系，并不是只有逃离这一种方法，并不只有离开才是勇敢。40：50 旅行会让人格局打开43：30 结不结婚，生不生孩子，买房买车还是到处去玩，你永远都可以修改你曾经做出的决定，不管你之前有多言之凿凿，没什么好觉得没面子的47：30 活着不要拧巴！！49：00 不要活给别人看。“关你屁事啊”如何找到我们：感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们.Music Credit：Climb to the Top - 澤野弘之from sunset to sunrise - 澤野弘之LiVE_EViL - 澤野弘之An Arrow - Sarah Blasko

佳毛和小E准备一起去阿坝玩啦！除了决定一起出去玩（并没有定地点）的时候是最开心的，然后我们居然天天吵架！！！00:00 佳毛最近还蛮让小E差异的，“原来她也很敏感”05：23 吵架正题开始，小E的POV14：54 佳毛的POV留下评论给我们吧，在旅游这件事情上，你们更会像谁一些？而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。然力足以至焉，于人为可讥，而在己为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？此余之所得也。—— 王安石 《游褒禅山记》附件：2017年在亚丁山上已经崩溃了的佳毛。↓如何找到我们感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们，我们会在旅行中跟你们分享这次旅程。Music Credit：우린 결국 다시 만날 운명이었지 (Destiny) - MAMAMOO (마마무)

蔡依林演唱会回来佳毛在朋友圈发疯，小E就说，那不然我们就做一个关于我们听过的歌的选题吧，小E是多么聪明机智，于是就有了这期节目。06：43 柠檬草的味道 - 蔡依林08：31 大艺术家 - 蔡依林09：03 不一样又怎样 - 蔡依林14：23 骑士精神 - 蔡依林25：28 带我走 - 杨丞琳26：23 慢慢喜欢你 - 莫文蔚29：54 原谅 - 张玉华32：01 singing in the rain/umbrella - Glee cast ft. Gwenyth Paltrow32:38 because of you - Neyo34:27 smells like teen spirit - Patti Smith version35:46 From the edge of the deep green sea - the cure37:41 自渡 - 陈粒39：06 nobody understands - the midway state41：34 岁月神偷 - 金玟岐49：15 lose you to loeve me - Selena Gomez51:37 有可能的夜晚 - 曾轶可

这期我们俩就像是捧着两颗自己时常修补同时时常破碎的心，站在你们面前。我们也在探索如何与自己的妈妈好好相处，我们也许会一直探索下去，所以这期没有HOW TO，只是告诉一些正在受到和原生家庭（特别是妈妈）的关系伤害的人，你不是一个人。小时候我们只是单纯的害怕，现在我们不再害怕，也试图找她们为什么变成这样的原因，在了解以后也试图做课题分离的动作。但是和妈妈的课题分离真的很难啊。04：14 佳毛妈妈曾经很羡慕的女同事前阵子因病去世了，妈妈羡慕她是因为她老公跟她关系很好，而佳毛父母是完全没办法沟通的那种夫妻。09：35 小E接睫毛，小E妈妈如何评价？妈妈总能找到最准确的地方攻击我们。14：25 佳毛像是一支被妈妈紧紧拽着线的风筝，风筝和放风筝的人现在仍然在互相伤害。因为父母间的无法连接，让我们孩子变得更累。22：40 佳毛和另一个朋友互相给对方打掩护，结果被各自的妈妈都抓到了把柄，掩护打的稀碎。28：00 关于相亲，佳毛妈妈可以用一句话让佳毛头发都炸了。33：02 小E说"在我妈手底下做事，我都是很紧张的"。34：50 冬至团上盖章，是小E的噩梦。37：02 问了妈妈东西在哪如果没有找到，也是小E的噩梦。39：45 泼冷水艺术大师。47：20 没有存在感的爸爸。49：10 我们东亚女儿跟妈妈就是骨科虐恋：） 提到的书籍：《关于女儿》 韩 金惠珍Music Credit：Older - Sasha Alex Sloan 

从二十岁出头，就开始看到不少人在网上教我们要爱自己，听了这么些年，慢慢的我们开始怀疑，这真是一件存在方法论的事情吗？是有一个（些）公式只要跟着做就能做到爱自己然后获得所谓的幸福了吗？可是幸福这个词本身听着就很难以定义哎，如果你把它当成是一个追逐的目标的话。所以这期我们不讲方法论，就听我们聊聊天吧。听完你会发现，小E和佳毛是完全不同的两个人，那你们更像谁多一点？01：10 小E分享她记忆深刻的一些事，她总是对自己很严格，不舍得为自己花钱，日常中总觉得只有做了些什么才配获得“奖励”，而不会无条件的款待自己。07:37 小E终于聊了一丢丢她的感情经历（撒花），初恋那一段，她也错把控制当成了在乎，委屈自己让自己不舒服。13：00 佳毛几乎从来没有委屈过自己，想要什么就去买，有仇当场就报了，想拒绝就拒绝了。分享二三事。哦对了，分享一个以前领导对她的评价，非常精准：“无组织无纪律”。（她非常喜欢这个评价，当然前领导非常不喜欢）。16：50 佳毛玩桨板、飞盘、腰旗橄榄球、还想参加当地的排球队，她都是在哪儿找到的组织？19：45 一个人去参加都是陌生人的活动，佳毛是怎么想的？会觉得尴尬吗？而且为什么别人愿意教会她，借器械给她玩呢？27：00 佳毛搭子多，小E朋友多。32：00 一点点的方法论，从生理角度对抗坏情绪，可以吃点什么，可以干点什么。41：42 我先说：我们跑题了，扯得真远啊。算是一点下期预告，下期我们讲母女关系:)Music Credits：Critical - Mina OkabeThe Story - Brandi CarlileUsed to be young - Miley Cyrus如何找到我们感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。

01：30 不久以前小E还曾经说服自己赶紧结婚吧，完成任务05：50 “可是我真的不想跟他生孩子啊！”06：30 来听：一个很方便的判断对对方有没有兴趣的方法论07：35 吐槽大会开始：1、你都是第一次认识对方，你就把我介绍给对方，这扯不扯？！2、莫名其妙的，我们就多了个“男朋友”；3、怎么谁都能教育我们啊，吃饭的时候简直是重灾区；4、最可怕的是我们居然习惯了，甚至直到被男同事提醒，才觉得应该觉得被冒犯20：00 当然也有来自女生对我们的敌意27：35 我们也在一直一直避嫌，从不太懂到现在的时常修正，要怎么才能让别人的老婆知道，我们对你们老公真的没有兴趣啊31：30 男女之间有纯友谊吗34：30 体制内的女生一直不结婚会面临什么43：10 despite all that，我们选择这么活是因为这样我们最开心47：50 我们跑题了，聊了运动，骑自行车和桨板，真快乐！一些好玩的图：21年看了一部电影，叫Novice（推荐intj去看），一直对女主心有戚戚今年也尝试一下：music credits：Mayonaise (2011 Remaster) - Smashing PumpkinsAmazing Trees (Extended ver.) - SawanoHiroyuki[nZk] (泽野弘之) _ TielleCheap Thrills - Sia