#449 秋の免疫アップ術

季節の変わり目で体調を崩しやすい今の時期💦💦 普段の食事にちょっとした工夫をプラスするだけで、自然に免疫力アップができるんです🍎 今回は私の実際の食生活をベースに、これからの季節に美味しいブドウやりんご、みかんなどの取り入れ方をお話しします😊 いちじくにも今年はチャレンジしたい！😆 免疫力アップの3つのポイント： ✓ ビタミンC（大根おろし＋果物） ✓ ビタミンD（鮭・きのこ） ✓ 腸内環境（納豆・味噌） 特別なものは必要ありません！ いつもの食事を少し意識するだけで、美肌も健康も手に入れましょう💪 #免疫力アップ #秋の果物 #美肌 #健康 #食事 #体調管理 #季節の変わり目 #ビタミンC #腸内環境 #納豆 #味噌汁 #大根おろし #ブドウ #りんご #みかん #いちじく #鮭 #きのこ #美容 #ダイエット #健康習慣 #食生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11