44气血，就是状态感满格的秘密武器！

为什么我们总感觉“没精神”？本期《千金要方》从中医的角度，带你深入理解“气血”背后的身体密码。我们不仅拆解了常见的补气补血误区，还结合脾胃调养、情绪管理、生活节律等多个维度，给出切实可行的养气血方法，帮助你改善脸色、睡眠、抵抗力和精神状态。无论你是长期熬夜的打工-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！-本期您会听到：01:46 什么是“气”？正气、邪气与生老病死的关系04:28 气血是生命的基础：如何用“正气”来照顾身体11:21 气血失调的表现与调养建议15:40 脾胃不好吃再多补品也白搭？21:34 调和气血要双向入手：不是补气就是补血这么简单23:59 情绪与气血：内耗、烦躁、焦虑都能耗气伤血27:12 熬夜、作息混乱，让气血大出血32:58 久坐伤气血：运动和呼吸是最便宜的补药35:13 从脸色看气血：蜡黄脸、苍白脸、浮肿脸怎么办？39:52 节食减脂可能越减越虚？养气血也能变美变瘦44:13 气血调好了，整个人都会闪闪发光--认识主播：-感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！找到我们的指路牌📭【公众号/小程序】青柏传香【音频平台】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、荔枝。【小红书】千金与要方