#45 筋肉が減る？「空腹ロング走」の是非とカタボリックの正体

YouTubeのショート動画に寄せられた「空腹で走ると筋肉が分解されてしまうのでは？」という切実な疑問に答えます。ランナーの間で恐れられている「カタボリック（筋分解）」。その語源から紐解く真の意味と、なぜあえて「エネルギー不足」の状態で30kmを走る必要があるのか？伝説の名コーチ、ジャック・ダニエルズやアーサー・リディアードの理論を交えながら、フルマラソン後半で失速しないための「糖を節約する体」の作り方を解説します。「速くなりたいけれど、筋肉が落ちるのは怖い」と悩むすべての市民ランナーに向けたお話です。ロング走のやり方 30kmの壁に勝つための重要な練習https://youtube.com/shorts/Jwn5XJm0WD8?feature=share