45 Rote Recovery und gutes Gefühl? Was du wissen solltest, wenn du als Frauen deinen Fitnesstracker für das Training nutzen willst.

Du wachst auf, bist vielleicht noch ein wenig müde und fühlst dich einfach nur gut. Nachher steht ein tolles Training an und du freust dich schon. Doch dann das: Dein Tracker zeigt dir an, dass dein Körper nicht erholt ist. Was jetzt?In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du deinen Tracker für dich nutzen kannst, und wieso es manchmal sogar Sinn macht trotz roter Erholung oder wenig Body Battery zu trainieren.Denn glaub mir - nach mehr als 10 Jahren mit verschiedenen Trackern durfte ich für mich erfahren: Zahlen sind zwar gut, mein Körpergefühl ist noch wichtiger.Deswegen erkläre ich dir in diesem Podcast, wann es Sinn macht, auf deinen Körper zu hören und welche Faktoren deine Erholung beeinflussen können.Viel Spaß beim Video!FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/manuela.baran/⁠⁠⁠⁠⁠Hier lernst du, wie du als Frau optimal trainierst➡️ https://manuelabaran.thrivecart.com/fit-goddess/Falls du Whoop ausprobieren möchtest (1 Monat für uns beide gratis on top)➡️ Hier geht's zu Whoop#Tracker #Gesundheit #Körpergefühl(00:00:00) Der wichtigste Schritt vor den Daten(00:02:40) Wenig Erholung und gutes Gefühl? Wem trauen?(00:03:57) Zeichen, auf die du unbedingt hören solltest(00:06:23) Unser Zyklus beeinflusst die Erholung(00:09:02) Unsere Umgebung beeinflusst die ErholungDisclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.Musik: Summer Win by Make Music Lizenz: #7968701