#45 Ruch bez presji - jak zacząć i wytrwać?

Czy naprawdę trzeba zacząć „od poniedziałku”, „od stycznia” albo dopiero wtedy, gdy schudniemy?W tym odcinku „Naszych Klimatów” rozmawiam z Trener Lilką – trenerką personalną i trenerką jogi – o ruchu, zdrowiu i dbaniu o siebie bez presji perfekcyjnej sylwetki i idealnej wagi.Poruszamy m.in.:czy początek roku to faktycznie najlepszy moment na zmianyjaki ruch wybrać, gdy nie lubisz sportu albo dopiero zaczynaszjak pogodzić chęć zmiany sylwetki z akceptacją siebieco naprawdę trzeba mieć, żeby zacząć ćwiczyć jak wytrwać, gdy motywacja znika i pojawia się poczucie „znowu się nie udało”To rozmowa dla tych, którzy chcą żyć zdrowiej, ale po swojemu.Bez karania ciała. Bez porównań. Bez „wszystko albo nic”.🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz zacząć się ruszać — albo wrócić do ruchu — z większą uważnością i życzliwością dla siebie.