#450 食べて潤う！乾燥知らずの栄養術

秋冬の乾燥対策、スキンケアだけで満足していませんか？ 実は体の内側からのケアが一番大切なんです✨ 今回は、デパコスのセラムに頼っていた私が食事改善で美肌を手に入れた体験談と、乾燥知らずになれる3つの栄養素をご紹介します😊 🥕 ビタミンA（かぼちゃ・にんじん・ほうれん草） 🐟 オメガ3（サンマ・ナッツ類）💧 こまめな水分補給 旬の食材を使って、内側から潤いのある肌を作りましょう♪ お米中心の和食生活で、私もリップクリーム要らずの冬を過ごせるように！ みなさんもぜひ今日から試してみてくださいね🌟 #乾燥対策 #美肌 #食事美容 #インナーケア #栄養 #ビタミンA #オメガ3 #水分補給 #かぼちゃ #ナッツ #サンマ #秋冬スキンケア #和食美容 #デパコス卒業 #お米生活 #健康美容 #体験談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11