♯453 うつ病の回復に“絶対必要なこと”なんて、ほんとはない

「うつ病の回復には、趣味を持ちましょう」「人とつながりましょう」そう言われること、ありますよね。でも――それがない人はダメなんでしょうか？今回は、「あるといいけど、なくてもダメじゃない」「むしろ、無理に作ろうとすると逆効果になることもある」そんな、ちょっと曖昧だけど大事な話をします。運動・食事・睡眠など、“心にいい”とされる習慣も、「やらなきゃ」にしてしまうと、かえってつらくなることがある。精神科ではよく出てくる「白黒つけられない話」や、「グレーの中でちょうどよさを探す視点」について、ゆるく話します。⸻🔹こんな人におすすめ：​ うつ病と診断されて治療中の方​ 「やるべきこと」に追われて苦しくなっている方​ 精神科の“あいまいさ”がモヤモヤする方​ 支援者として関わる家族・医療職・福祉職の方精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。この番組に対するアドバイスや感想はこちらhttps://form.run/@rihacommu-1656550004