EPISODE · Mar 20, 2024 · 43 MIN
#454 替疲憊的自己按下暫停鍵《好好休息》，如何有效提升休息的品質，哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學 來賓：蔡宇哲博士
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超人氣Podcast《哇賽心理學》蔡宇哲博士 帶你消除腦內垃圾，精神回血，體力加倍～ 好好睡一覺，好好休息、好好玩 感受當下，散散步也都是一種休息喔！ 「333休息法」 1. 每天30分鐘休息：午睡、休息、散步、放鬆 2. 每週3小時休閒：看電影、逛街、展覽、運動 3. 每隔3個月旅行：一整天或兩天一夜的出遊 《好好休息》 博客來：https://easymall.co/38zzb 金石堂：https://iorange.biz/38zze ┏━精算媽咪的家計簿━┓ 📣精算媽咪官方Line：https://lin.ee/dF9FfXM ❤️各大Podcast平台收聽：https://pse.is/3v9dvt 📝精算媽咪的家計簿官網：https://sandytwo.com/ 📒索取家庭財務健康檢查表：https://pse.is/44tn23 📣媒體報導：https://sandytwo.com/news/ 🤝合作聯絡: [email protected] ┗━━━━━━━━━━━┛ ┏━媽咪共好活圈 I 理財、學習、生活、娛樂━┓ 🌟精算媽咪們聊聊天 大群 密碼:556517 https://reurl.cc/3OGLM8 🌟八週存款提升計劃｜記帳、存錢 https://reurl.cc/Ojr389 🌟媽媽好讀｜自我增值、書籍推薦 https://reurl.cc/dmykkq 🌟優質陪伴｜親子一起玩樂、學習 https://reurl.cc/x6vMjE 🌟好物許願群｜團購群 密碼: 533422 https://reurl.cc/6QdO3k ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ -- Hosting provided by SoundOn
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