♯459認知行動療法で泣き出したAさんがつかんだ考え方について考えるコツ

今回は、20代の女性Aさん（仮名）のエピソードをご紹介します。休職と復職を2年間で4回経験した彼女は、「今度こそ」と真剣に認知行動療法（CBT）に取り組みますが、思いが強すぎたゆえに途中で涙があふれてしまい、ワークを中断することに…。題材を“軽く”してみるという工夫から、「考え方について考える」ことの意味がじわじわと見えてきたAさん。CBTの落とし穴と、小さな気づきの大切さについて一緒に考えてみませんか？こんにちは。精神科で働く作業療法士、くらげおじさんです。この番組では、メンタルヘルスにまつわる、ちょっとふわっとしたお話をお届けしています。私は、リワークのデイケアという場所で働いています。ここは、うつ病や適応障害など、**メンタル不調でお仕事をお休み中の方が、職場復帰を目指して通う「心のリハビリ施設」**です。そんな現場で日々感じていることや、気づいたことを、ゆるやかにお話ししていく番組です。⸻番組へのご感想やご意見は、こちらのフォームからどうぞ。👉 https://form.run/@rihacommu-1656550004