【45歳の生存戦略】酒と睡眠をハックせよ。福島3:55発「自分再生」の設計図　#75

昨夜20時半に眠り、午前3時55分に最高の目覚めを迎えたざっこく。がお送りする、静かな情熱に満ちた早朝トーク。最近の「飲みすぎ」から一転、睡眠の質と向き合い、食事と歩数でコンディションを整える中で見えてきたものとは？ 滞在先の福島・新白河の東横インから、地元紙『福島民報』や雑誌『たのやく』を手に、日常の些細な発見を語ります。後半では、自ら綴ったnote『2月100万歩、俺は自分の限界を壊しに行く』を朗読。2月23日のJ-WAVE特番に合わせた9時間のウォーキング計画など、自分自身の「基準」をアップデートし続けるざっこく。の現在地をお届けします。