ざっこく。のまぜごはんラジオ

Podcast総研で、まぜごはんラジオのお便りを読んで頂き、丁寧にフィードバックをしていただきました。そこでいただいた言葉をきっかけに、45歳のざっこく。が、もう一つ番組サブチャンネルを作ることにしました。新番組のタイトルは、「そうだ、歌人になろう。」まだ歌人ではありません。短歌を始めて数日です。でも、プロフィール欄に「歌人」と書きたくなっています。まぜごはんラジオは、生活を混ぜて話す大皿。新番組は、生活の中の「おっ。」を三十一音にして残す小皿。Podcast総研で背中を押されて、短歌界の焼き餃子を目指し始めた45歳の話です。まあ、明日もいけるか。

会社の名刺ではなく、「ざっこく。」としての名刺を作りました。ポッドキャスト、note、紙コップ、短歌、散歩、お酒、AI。散らかっているように見えた自分の活動を、小さな名刺にまとめようとしたら、自分の肩書きが見えてきました。心のベホイミ係。ベホマではない。ザオリクでもない。でも、少し笑えて、少し回復する時間なら作れるかもしれない。名刺を作ったら、ポッドキャストの正体まで見えてきた。そんな回です。

#科学系ポッドキャストの日 に参加しました！・ホスト「工業高校農業部」・トークテーマ「アルコール」https://open.spotify.com/playlist/0au9Y6lAZqOXTNouWkm26q?si=1fIzmUKtS3CaIheRF22TWg・科学系ポッドキャストの日とは？https://scien-talk.com/science_podcast/ーーーーーーーーーーーーーーーーー最近は「お酒は少量でも体に良くない」と言われる時代。でも、45歳のおじさんの心は、正論だけでは回復しない時があります。お酒を飲むと「まあいっか」と思える。人と笑える。少しだけ低スペックになれる。それは、心のセーフモードなのかもしれません。でも、飲みすぎると記憶は飛ぶ。翌日のHPも削れる。科学は敵ではなく、飲み方の説明書。結論。お酒はベホイミ。ただしMP消費がデカい。飲める人はほどほどに。飲めない人は飲まなくていい。45歳がアルコールを全力でヨイショしつつ、最後はちゃんと科学に戻ってくる回です。#科学系ポッドキャストの日

#雑談系ポッドキャストの日雑談って、ゴールを決めずに歩く散歩みたいなものだと思っています。今回は、「子どもの頃なりたかった職業」について話すはずでした。話すはずでした。本当にそのつもりでした。気が付いたら寿司の話になっていました。そんな45歳のおじさんによる、いつものまぜごはんです🍚🍣

覚えてない-1グランプリ 「おおさわ賞」を頂きました。協賛を頂いていた　おおさわさんとコラボさせて頂きました。ポッドキャスト『ぬるいはなし』でお馴染みのおおさわさんをゲストにお迎えしてお届けします。一見、バラバラに見える「福山雅治」「介護」「北海道」「地球人」というキーワード。ですが、おおさわさんのこれまでの人生や日々の発信を紐解いていくと、驚くほど綺麗に一本の線でつながっていきます。笑いあり、深い気づきありの、文字通り「混ぜご飯」のように味わい深い雑談をお楽しみください！おおさわさんポッドキャスト「ぬるいはなし」https://open.spotify.com/show/6Cwuf9f2eT0DceipueizGO?si=ZSaD6gcFS16fVjvL8kvTewnote「おおさわ」https://note.com/toarukanrisha

猫と話したいという馬鹿な夢を見ていたら、帰省中のプー子が、自ら現場で世紀のスクープ音源をハントしてきました。猫の気まぐれな鳴き声と、謎のゴロゴロ音を大真面目に同時通訳。「ちゅーるタイム」の合図に隠された、人間でいう「ラーメン二郎のニンニク増し増し」並みの熱狂と興奮のメッセージを、猫語検定4級（自称・猫飼ったことない）の人間が勝手に読み解きます。〜 正解は猫しか知りません 〜押し付けがましさは一切なし。信じるか信じないかは、あなた次第。聞けば聞くほど、たぶん猫は人間より面白いことを言っています。日々の疲れを、プー子先生の生声と猫の声、人間の必死な妄想考察で癒やしてみませんか？メインパーソナリティ：あんちゃん 🐾（音源調達）スペシャルサンクス：プー子先生 🐱🎙️勝手な通訳（猫未経験）：ざっこく。🍚全世界の猫好きと、プー子ファンに捧ぐ。乞うご期待🐾

第6回 　 #ポッキャトークテーマ 　今回のテーマは 「My Bookコーナー」です。普通ならおすすめの本を並べるところですが、ざっこく。の本棚はなんと「人生の黒歴史コーナー」に！？本棚は、まるでその時の悩みや憧れが記録された履歴書。当時の愛読書を通して、ざっこく。の人生の変遷を赤裸々に振り返ります。🎧 今回のハイライトミニマリストに憧れた時代：「物を捨てれば人生が変わる！」と信じていた頃。でも今はサウナグッズや餃子Tシャツ、ポッドキャスト機材など好きなものが増殖中！成功を夢見た時代：「億」を稼いでドバイに行きたいと思っていた時期も。しかし今は、ゆる落語やピザビンゴ、焼き餃子を愛する「ゆるハッピー」な毎日に落ち着きました。『成瀬は天下を取りにいく』との出会い：読書会をきっかけに読んだ小説。誰に頼まれたわけでもなく「好きだからやる」という成瀬の姿は、ポッドキャストを続ける今の自分に重なります。AIの本がない！？：本業はAI関連の仕事をしているのに、本棚にAIの本が少ない理由の言い訳も…？脱線ばかりですが、最終的にたどり着いたポップアップコーナーのタイトルは「好きなものを集めていたら自分になっていた」。ざっこく。の人生観が詰まった本棚会議、ぜひお聴きください！お便りは、こちらまで。https://forms.gle/9kSwjRMUZVE9UQS98

今回はポッドキャスト読書会からのまさかの急展開！書籍『成瀬は天下を取りにいく』に心を動かされた結果、「漫才をやってみたい！」という妄想を全力で具現化してみました。披露したのは、現代人のライフライン（？）である「チャットGPT」と「ココス」への愛を詰め込んだ関西弁漫才。しかし、お風呂場での熱演直後、相方のプーコさんから「誰も楽しくない」「耳が痛い」「関西人に怒られる」と容赦ない超辛口フィードバックの嵐が……！？死の釈明と、それをバッサリ斬り捨てるプーコさんの、漫才以上に息の合ったリアルな掛け合いをぜひお楽しみください！キーワード: 成瀬 / チャットGPT / ココス愛 / お風呂場収録 / 辛口批評

しおりさん主催の #ポッドキャスト読書会 に初参加しました！今回読んだのは、宮島未奈さんの『成瀬は天下を取りに行く』。成瀬の魅力や、私がなぜ島崎推しなのかを語るつもりだったのですが……気づけば滋賀県の思い出や出張時代の話、もし漫才をやるなら？という妄想まで飛び出しました。本を読むと、その本の話だけではなく、自分の記憶や経験まで引っ張り出されるのが面白いところ。読んだ方も、これから読む方も、一緒に成瀬ワールドを楽しんでいただけたらうれしいです。【今回のまぜごはん】・『成瀬は天下を取りに行く』・圧倒的島崎推し・膳所（ぜぜ）駅が読めない問題・滋賀県出張の思い出・ポッドキャスト読書会に参加してみて今日もまぜごはんらしく、ゆるく脱線しながらお届けします。

今回は、1ヶ月前に開催された「ポッドキャストウィークエンド」の余韻と反省、そして溢れる感謝の気持ちをどうしても声に出して伝えたくてマイクに向かいました！ドタバタグッドボタンさんのhttps://open.spotify.com/episode/59aO0zkXdDbJ7jz0eHKA8V?si=ce4wHLACTmeFyZm7Av7t1Qへのアンサーであります！

今回はカレーライフさんからいただいた「好きな駅はありますか？」というお便り回です。高田馬場、吉祥寺、東中野。思い出のある駅や、よく歩いた街、ポッドキャストに縁のある街について話してみました。……のはずだったのですが、気づけば池袋の思い出話で大脱線。待ち合わせの話や昔よく行った場所の話、今では無くなってしまった風景の話まで飛び出しました。駅の話というより、その街で過ごした時間の話になった気がします。📩 みなさんからのお便り募集中！東京に住んでいる方はもちろん、全国のリスナーの皆さん！あなたの「好きな駅」と「そのおすすめポイント」をぜひ教えてください。メッセージお待ちしております！🔗 今回ご紹介した「カレーライフさん」の番組番組内でお話しした、カレーライフさんの素敵なポッドキャストはこちらからチェック！https://open.spotify.com/show/7zCXawoMU6d3D1XE8BFfQM?si=DkcAFf4lRaSL6Si8D9S6PQ

参加した「ゆるラクゴ大感謝祭」があまりにも楽しくて、興奮冷めやらぬままマイクの前へ。たくさん笑って、たくさん元気をもらって、改めて「好きなものがあるって幸せだなぁ」と感じた一日でした。さらに現在応募中のヤドフェス2026に向けて、人生初の作詞にも挑戦中。言葉を探しているうちに見えてきたのは、歌詞ではなく自分自身でした。どうやら僕は、前に出る勇者タイプではなく、誰かの隣で「大丈夫だよ」と回復魔法をかける、心のベホイミ係だったみたいです。今回はそんな気づきや、いつも月曜日の朝を支えてくれるポッドキャストへの感謝、そして好きなものを追いかけていたら、自分自身が少しずつ出来上がっていた話をしています。【今回のまぜごはん】🍚 ゆるラクゴ大感謝祭が最高だった話🍚 人生初の作詞に挑戦中🍚 AIとの壁打ちで見えてきた自分🍚 心のベホイミ係という新しい肩書き🍚 ポッドキャストに救われてきた話🍚 #世界を救うポッドキャスト誰かを元気にしたい人も、自分が少し疲れている人も、通勤や家事のお供に、ゆるっと聴いていただけたら嬉しいです。今週もよろしくお願いします🍚

今回のお便り回は、ドスティさんからいただいたメッセージをきっかけに、ざっこく。とメインプロデューサー・プー子がいつものように自由気ままにおしゃべり。ざっこく。の試食バイト時代に浮上した「お客さんに出す前のウインナーを食べ尽くしていた疑惑」。何でも美味しく食べるざっこく。が、なぜか苦手なあの食べ物。そして話題はなぜか実家の猫たちへ。一匹は自由奔放。もう一匹はまるで仕事のできるキャリアウーマン。猫たちの人間味あふれる生態を語っているうちに、ざっこく。から飛び出したのは、「もう俺の代わりに猫を出演させようかな」という驚きの提案。もちろんプー子は華麗に却下。相変わらず話はあちこちへ飛びますが😂移動中に、家事をしながら、散歩のお供に。肩の力を抜いてお楽しみください。感想は #まぜごはんラジオ でお待ちしています。

kenkenさんから届いた、愛の詰まったお便りをご紹介します！ポッドキャストウィークエンドでの出会いの思い出から、以前プー子さんが放った「やりたいことをやらせないとダメな人」という名言へのツッコミまで、冒頭から大盛り上がり。さらに、kenkenさんからのリクエストにお応えして、普段は照れくさくて話さない「二人の馴れ初め」や「お互いの好きなところ」について、100%飾らない本音トークでお届けします。周りがドン引きした（？）あの居酒屋でのプロポーズの真相とは一体……？気が向いた時にだけふらっと現れるレアキャラ・プー子さんとざっこく。の、爆笑必至の掛け合いをどうぞお楽しみください！📩 番組ではお便りを募集しています！番組の感想や、プー子さんへの質問、ざっこく。に聞いてほしいことなど、何でもお気軽にコメントやお便りでお寄せください。あなたのメッセージが次の神回を作るかも！？お便りフォーム https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

今回のテーマは「効果」！「科学系ポッドキャストの日」という記念すべき日にちなんで、ざっこく。が独自の視点で「よいしょの効果」を科学的（？）かつ哲学的に紐解きます。お世辞やごますりとは一線を画す、心からの「よいしょ」。実はこれ、脳の好物であるドーパミンを大分泌させ、愛と心理的安全性をもたらすオキシトシンと深く関わっている、ものすごいパワーを秘めた言葉なんです。番組内では、人間関係を円滑にする「よいしょ」のメカニズムにとどまらず、今日を生き抜くため「セルフよいしょ（自分への全肯定）」のススメ、さらには「おもてなし」「もったいない」に続く世界語「YOISHO」をオリンピックやワールドカップではやらせたいという壮大な（？）妄想までノンストップでお届け！「最近ちょっと元気が出ないな」という方も、このエピソードを聴けば心がちょっと軽くなるはず。ここまで紹介文を読んでくれたあなたも、それだけで「よいしょ！」です。ぜひお聴きください！【今回のキーワード】科学系ポッドキャストの日 / ドーパミン / ミラーニューロン / オキシトシン / 心理的安全性 / 英検5級 / セルフコンパッション

おはようございます、ざっこく。です。新企画「やりたかったけどやってないことシリーズ」第一弾。今回紹介するのは、四角大輔『超ミニマル主義』。カバンも、デスクも、スケジュールも──削ぎ落としたら、夕方が変わりました。……なんてお堅い書評になるはずが、気づいたら「新設大学1期生の孤独」「社長への直談判カバン持ち就活」まで話が飛んでました。ごめんなさい。ノー編集・20分・具だくさん。お仕事前のお供にどうぞ。

実は最近、仕事で大きなミスをして本気で落ち込んでいたざっこく。頭痛と吐き気に襲われ、「明日会社休もうかな…」とまで思い詰めていたどん底状態から、彼を救ったのはまさかの「冷蔵庫のあの食材」でした。「人間、調子が悪い時はトッピングの足し算すらできない」そんなリアルな心理から、熱々のご飯にスライスチーズを3枚ダイブさせ、脳内の『炊き込みご飯担当大臣』が復活を叫ぶまでの“回復のプロセス”を語ります。

カレーライフさんから頂いたお便りにお答えします！「ポッドキャスト以外で、ざっこくさんの好きなことや趣味遍歴が知りたい！」という質問から、事態は思わぬ方向へ……。最近ハマっているサウナや料理（？）の話から、まさかの「酔っ払って💣？？にYouTube活動を自爆テロした話」まで、プー子さんの容赦ないツッコミとともに、ざっこく。の生態が次々と暴かれます。夫婦の息ぴったり（？）な掛け合いと、明かされる秘密をぜひお楽しみください！カレーライフさん、素敵なお便りをありがとうございました！番組では引き続き、皆さんからのメッセージをお待ちしています。

かつてYouTubeを2年間毎日投稿するも、どこか「繋がり」が見えずに悩んでいた私。そんなときに出会ったポッドキャストは、今ではすっかり生活の一部になっています。今回は、日々配信を続ける中で気づいたポッドキャストの魅力を、3つの掛け算キーワードで紐解きます。🌾 今回のまぜご飯トピックス 散歩 × ポッドキャスト：徒歩通勤の相棒に。まるで誰かと並んで歩いているような、心地よい「同席感」。 回復 × ポッドキャスト：元気になるというより「いつもの自分に戻れる場所」。数々の番組に救われてきた爆笑と癒やしの力。 紙コップ × ポッドキャスト：高級じゃなくていい。気軽で、温かくて、少し凹んでいるくらいが持ちやすい。「完璧じゃない優しさ」。「ポッドキャストとは何か？」――その結論は、実はまだ出ていません。だからこそ、リスナーの皆さんと一緒に、これからも探していけたら嬉しいです。今日も誰かの声に救われながら、この声を残します。「人生はまぜご飯」。いろんなものを混ぜ合わせて、今日も楽しく生きていきましょう！

TAKAさんからいただいた嬉しいお便りをきっかけに、久々の【朗読回】をお届けします。雑穀が以前「note」に書き綴ったエピソード『人生で大切なことはだいたい飲み会で教わってきた』を、深夜の静けさの中でしっとりと（？）、時折脱線しながら読み上げます。高校時代の恩師が教えてくれた「安酒の哲学」や、そこから見えてくる生き方のヒントとは？バックで流れる音楽は、AI（Gemini）にプロンプトを打ち込んで作った完全オリジナルBGMです。お酒を片手に、あるいはベッドの中で毛布にくるまりながら、のんびりとお楽しみください。（※寝落ち大歓迎の配信です。寝落ちした方はぜひコメントで教えてくださいね！）お便りフォームhttps://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

今回のまぜごはんラジオは、いつも番組を温かく支えてくださるリスナーの皆さんへ感謝を込めた【お便りありがとう回】！ざっこく。の横には、今回も「無理やり参加させられた、私は表に出るタイプじゃない」とこぼす、プー子さんの姿が（笑）。「猫と科学」の回を聴いてくれたドスティさんからは、「人間なのにニャーンな人はどう思う？」という急角度すぎる質問が到来！そんな中、プー子さんが明かす「ルイボスティー（実は薬膳風で好き）」への意外な愛とは……？さらに、オバトークさんや、カレーライフさん、いつも優しいTAKAさんなど、愛の詰まったお便りをたっぷりご紹介します。プー子さんの切れ味するどいツンデレなリアクションの温度差がクセになる？ラストに流れる、ドスティさん特製の激レアな「お便りありがとうソング」までどうぞお聴き逃しなく！

制作スタイルの違いで火花を散らした前編から一転、後編は二人の「人間味」が爆発するカオスな完結編！会場の暑さとイベントの熱気、生命の水（ビール）の力で、すっかり人格を「混ぜっぱなし」にした泥酔状態のざっこく。が暴走。大宮駅のベンチで眠りこけた大失敗談から、サイゼリヤ飲みの美学、そして「あまりにもやばすぎて編集で強制カットされた」禁断のブラックざっこくトークまで……！？そんな中、ざっこく。から飛び出した部下への衝撃発言「俺みたいになれるよ」の真意とは？さらに！きゅうもさんも少しご挨拶！で出演して頂き、お祭り騒ぎは最高潮へ！迷走するざっこく。を、クリエイターとしての深いリスペクトと誠実さで優しく包み込むのは、やっぱり「推しっぱなし」フグサシオさんの熱き職人魂でした。爆笑の泥酔トークの裏側に隠された、思わず背筋が伸びる本音のマネジメント論、そしてAIと共に描く「紅白歌合戦審査員」への壮大な野望まで。性格もスタイルも正反対な二人が、最後に辿り着いたポッドキャストの真髄とは？最高に美味しく混ぜ合わさった特上「マゼごはんトーク」、最後まで一気にお楽しみください！

「Podcast Weekend 2026」の芝生の上で、ついにこの二人が相まみえた！ 東中野のポッドキャストバー「雑談」での運命的な出会いから、ビール片手に語り合うのは「ポッドキャスト制作」のあまりに極端な裏側です。感嘆詞一つに至るまで書き込む「執念の2万文字台本」を武器に、1フレーム単位で編集を刻む職人・フグサシオさん。 対するざっこく。は、「台本は作らない」「AIに褒められて気持ちよくなる」という、最新技術を駆使した（？）驚異のテキトー美学を披露します。「僕たちは本当に同じメディアをやっているのか？」 制作スタイルが「水と油」すぎる二人の、笑いと驚きに満ちた前編。この二人、本当に混ぜて大丈夫なのでしょうか……？

Podcast Weekendの熱が、まだ抜けない。イベントで出会った、「深呼吸できる女とできない女」様のポーチ。そして、名前だけで気になりすぎたHAAの入浴剤、「とびっきりの会話ができる人」。今回はなんと——その入浴剤を使いながら、お風呂の中から“ニューヨーク（入浴）”レポートをお届けします。お風呂上がりの肌は？翌朝の体調は？そもそも、人は風呂で深呼吸できるのか？45歳、「休み方」が下手な男による、リラックス度120%のまぜごはんトーク。

#科学系ポッドキャストの日　#ねこ実は僕、重度の猫アレルギーなんです。それなのに、奥さんの実家に行けば、くしゃみと涙を流しながら猫たちに囲まれるという「謎のモテ期」を過ごしています。これは一体、どんな科学反応なのか？​猫語の真実：鳴き声一つで、おじさんのHPを回復させる「音声入力」の仕組み。​気象予報士としての猫：雨の前に顔を洗うのは、湿度の科学か、それともただの気まぐれか？シラフの情熱で炊き上げました。「全盛期は、猫と一緒に作ればいい。」

自称ディレクター・ざっこく。の肝入り企画！記念すべき最初の生贄（ゲスト）は、なんと最愛の妻・プー子さん。GW真っ只中、19年連れ添った夫婦による「噛み合わないようで噛み合っている」スリリングな（？）トークが開幕します。• ディレクターざっこく。執念の妻デビュー：結婚記念日の翌日に、嫌がる妻をマイクの前に引きずり出すというディレクターとしての暴挙。• 5月4日の憂鬱：昨日、記念日を無視して友人と釣りに出かけた夫への、静かな、しかし深い「呆れ」の吐露。• 車内パトロール報告：スマホ3台を駆使してゲームに耽る「三刀流」の男を目撃した、プー子さんの冷静な人間観察。• 明日は深大寺へ強制連行：「若者に人気」と噂の深大寺でバラを愛で、行列の蕎麦屋に並ぶ予定をディレクターが勝手に発表。• 主婦の矜持と「紙コップ」：19年のベテラン主婦が語る家事の苦労と、ざっこく作の紙コップ人形に対する元保育士のガチ批評。「仕事しろよ」と呆れられながらもマイクを回し続ける、新人ディレクター・ざっこく。そして、「もう二度と出ない」と言いながらもしっかり12分付き合ってしまう妻・プー子。この連休、もっとも「温度感」が迷子な夫婦対談をぜひお聞きください。

日本初（自称）の紙コップ系ポッドキャスター・ざっこく。が、ゴールデンウィークの浮かれ気分に乗せて、全編フルスロットルでお届けします！今回のメインディッシュは、たにぞーさんから届いた、エモすぎる「MD・カセットテープの思い出」…のはずが、話は思わぬ方向へ。​ ラジオのガチ勢： ニッポン放送の巨匠・高田文夫先生の番組で、春風亭昇太さんにネタを読まれた栄光の過去！​ 伝説の番組への熱狂： ビートたけし＆浅草キッドのラジオを録音しMDが擦り切れるほど聴き返したあの日。​ 衝撃の黒歴史： 誰に聞かせるわけでもなく、自宅で「自分の放尿シーン」を録音して母親にガチギレされた、紙コップの中身も凍りつく衝撃エピソードを大暴露！さらに、ざっこく。のツッコミどころしかないGW予定表も公開！​ 5月2日： 恩師と行く「文学散歩」昨年は、吉原を通り、最後は浅草で酒を飲むという、もはや煩悩まみれの散歩コース。今年は水天宮から始まる文学散歩なり。​ 5月3日（結婚記念日）： なぜか妻（プーコ）を置いて、出会いのきっかけを作った「キューピッドの親友」と二人きりで釣りへ行くという、謎の優先順位。​ 最近の野望： YouTubeショートでバズり中「動く紙コップ」。深呼吸、ラーメン、餃子の次は…まさかの放尿再現！？（嘘です）連休で暇を持て余している人も、仕事で白目を剥いている人も、紙コップの中身をぶちまけないように注意して聴いてくれよな！【ざっこく。からのお願い】YouTubeやXで「雑穀のまぜごはんラジオ」を検索して、動く紙コップの雄姿を拝んでください！「紙コップにこれをやってほしい！」という無茶振りお便りも、Spotifyのコメント欄やXでお待ちしてるよーーん！

新潟のホテルの一室から、リラックスした雰囲気でお届けする「寝落ち収録」です。ポッドキャストを始めて半年という節目に、これまでの活動への思いや、自身のキャリアを形作った「出張」にまつわる思い出をゆったりと語ります。【今回のトピック】• ポッドキャスト半年の節目： 11月から走り続けてきた半年間の振り返りと、リアルイベントでの交流について。• 出張生活の原点： 高校時代の「赤城研修」での集団行動を通じて芽生えた、「いろいろな場所へ行く仕事」への憧れ。• キャリアの転機： 入社10年目、コンサルティング部門への異動から始まった本格的な出張ライフ。初めての一人出張での名古屋の思い出。• 日常の癒やし： 最近毎日聴いているという「山古志ラジオ」の魅力と、新潟への親近感。お酒と「贅沢雪見だいふく」を楽しみ、眠りにつく直前のとりとめもないお喋りをお楽しみください。後半は、心地よい（？）寝息とともに、そのままお休みいただけます。

欲望にまみれた土曜日から一転、日曜日は「デトックス」の1日へ。二日酔いの頭を抱えながらも、早朝の小金井公園で朝日を浴び、田無神社で心を整える。午前8時半からは映画『えんとつ町のプペル』を鑑賞し、45歳のおじさんが劇場で一人号泣。さらには10年ぶりの献血へと足を運び、身も心も浄化されていきます。最後は実家へ電話をかけ、所沢での親子飲み。混ぜご飯のような「良いことも悪いこともある」人生を噛みしめた、エモーショナルな週末の終着点とは？• 主なトピックス：• 朝5時、小金井公園で見た「プライスレス」な朝日• 映画館で一人、ハンカチを握りしめて泣いた朝• 徳を積むための献血と、丁寧すぎる看護師さん• 実家に電話して、所沢で親子酒。ざっこく。の「混ぜご飯」人生訓

「一人の時間は、最高のエンターテインメントだ」妻がご実家に帰省され、束の間の「独身気分」を手に入れたざっこく。土曜日は、欲望の赴くままに街へ繰り出します。早朝3時45分の起床から始まり、FM西東京の生放送をスタジオの外から見守り、大好きなポッドキャストのYouTubeライブにコメントで参戦。そしてクライマックスは、聖地・サイゼリヤでの一人宴会。ミラノ風ドリア、ピザ、パスタ、アロスティチーニ……。並み居る人気メニューをアテに、赤白合わせて1.5Lものワインを飲み干した、自由すぎる大人の休日を語ります。• 主なトピックス：• 3時45分起床を支える「田中渓アプリ」の威力• 誰もいないスタジオブース前で過ごした1時間45分• 合計3,430円！サイゼリヤで味わう王様気分• 1.5Lのワインと寝落ちの果てにお便りは、こちら💁ぜひ、お気軽に😃https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

おはようございます！「3時45分に起きる男」ざっこく。が、日曜日の朝5時半から公園を散歩しながらお届けするエピソードです。カラスの鳴き声が響く心地よい朝の空気とともにお楽しみください。今回は、休日の振り返りから今後の壮大な（？）野望まで、話題盛りだくさんでお送りします。

皆さん、おはようございます。3時45分起き、45歳、ポッドキャスト大好き男、ざっこく。です。今日は小金井公園をゆるっと朝散歩しながら、ちょっと正直な話をしています。🎙️ テーマは「懺悔と迷い」・つい自分をよく見せてしまう“嘘つき懺悔”・空気を読んでしまう“長いものに巻かれがち懺悔”そんな自分に、ちゃんと向き合ってみました。そして本題。「100日後に〇〇する」企画、やろうとしてます。でも──まだ、決めきれてません。今、考えているのはこの3つ。・毎朝3:45起き → 神社へ感謝参拝・100日後にスタンドアップコメディの舞台に立つ・ランチェスター戦略 × 日常発信どれもいい。でも、どれも“決め手に欠ける”。正直に言うと、一番やりたいのは、スタンドアップコメディ。でも同時に、一番ビビってるのも、それです。今日はまだ決めてません。でも、この“迷いごと”出してみました。「それいけよ」でも「こっちじゃない？」でもOKです。ツッコミもらえたら、めちゃくちゃ嬉しいです。そして、次回。ちゃんと決めます。今日も、混ぜご飯みたいに。いろんな気持ちを混ぜながら、やっていきます。

今日は、ストックになる話😃にチャンス一年生！「自分、営業じゃないんで」そう思ってる人ほど、実はチャンスあります。社内評価・発信——やってることは全部同じ。👉 価値を伝えて、選ばれるゲーム今回のテーマは、👉 弱い側が勝つための考え方＝ランチェスター戦略難しい話は抜きにして、👉 量 → 質 → ズラしこの順番だけ話してます。派手じゃないけど、再現性は高い。今日からできる一歩、見つけてください。

今年のGWはどう過ごす？ 例年より早く見頃を迎えてしまった花畑問題や、どこに行っても混雑しているGWならではの悩みを夫婦でゆる〜く語り合います。色々考えた結果、我々夫婦がおすすめする今年のスポットは……「深大寺（じんだいじ）」！予約不要でふらっと行けて、美味しいお蕎麦が食べられて、植物園で自然も満喫できる。さらに、最近の若者の間では“エモい”スポットとして人気らしい！？（プーコ調べ）後半は、いつか行ってみたい夢の船旅（クルーズ）の妄想トークも。GWの予定がまだ決まっていない方、のんびり過ごしたい方はぜひ参考にしてみてください！

小倉駅を歩いたよー

「正直、喋りすぎました。でも、これが僕らのリアルです。」10分でサクッと自己紹介するはずが、気づけば過去の「黒歴史」という名のパンドラの箱を全開にしていました。• 1600gの奇跡：山形で生まれ、魚のすり身で育った雑穀のルーツ• 恩師は野生児：リアカーで銭湯や山へ行く、令和ではありえない小学校生活• 柔道部の悲劇：吉村くんが「ホッカイロ」を食べてしまった、あの日の真相• 運命のメルトモ：偏差値30の底辺から、ぷー子に出会うまでの泥臭い逆転劇笑いあり、失笑あり、ちょっとだけ感動（？）あり。「自己紹介」という皮をかぶった、43分間の懺悔（ざんげ）放送をお聴き逃しなく！出演： ざっこく。、ぷー子

今回は、ついに——人生初のオリジナルステッカーが完成！という嬉しい報告からスタート。東中野の「雑談」で教えてもらった業者で、安く・ツヤあり・サイズ感もバッチリ。「やりたい」がひとつ現実になった瞬間でした。そこから話は一気に加速。これまでコツコツ積み重ねてきた発信をベースに、これから1年でやりたいこと＝“野望リスト”を一気に10個放出。イベント、制作、健康、そして新たな挑戦まで。ちょっと無茶で、でもどこかリアルな「人生を動かす宣言回」です。🎯今回のトピック・ポッドキャスト・ウィークエンドにボランティア参戦 → 来年は出展へ・100回以上の発信をまとめて「ZINE」制作へ・1ヶ月100万歩ウォーキングという狂気の挑戦・鉄道博物館リベンジ計画（大宮）・奥様とのグアム旅行計画・そしてまさかの「スタンドアップコメディ」挑戦…！？第1回で触れた「AI」とも改めて向き合いながら、トーク力も、人生もアップデートしていく。

新年度、ちょっとだけ焦ってるあなたへ。ざっこく。は、相変わらずです。字は汚いし、話は長い。でも、なぜか前に進んでます。今回のテーマは——「人生は混ぜごはん」うまくいかないことも、恥ずかしいことも、全部まぜたら、なぜかちょっと美味しくなる。そんなざっこく。が、4月18日 東中野「雑談」で開催されるソロポッドキャスター・サバイブ会議に向けて、全力でワクワクしてます。・人生遠足理論（当日より前が楽しい説）・人生初のオリジナルステッカー制作・喋りに救われ、喋りに悩んだ話そして——早坂まき子さんのポッドキャストでの言葉に泣きヤマモトユウトさんのトーク力と企画力に憧れ小野寺力さんの餃子や甲冑の話が楽しくて話をしたいと妄想し後半はなぜか、餃子論争へ。（酢胡椒 vs ラー油、決着つくのか問題）弱みは、隠さない。むしろ混ぜる。それがざっこく。のサバイブ戦略。聴いたあと、ちょっとだけ動きたくなる18分。

もしも10億円あったら、何する？…って考えてたら、なぜか朝ごはんの話になってました。この番組は、お便りの感謝から始まり、YouTubeでコツコツ動画を積み上げてきた「ざっこく。」が、考えすぎたり、脱線したり、たまに良いこと言ったりするラジオです。テーマは壮大。話はだいたい寄り道。・10億円の使い道・理想の朝ごはん・猫と喋れたらどうするかなどなど、「もしも」から広がるゆるトーク。たまに登場する、プロデューサー（妻）のツッコミで現実に引き戻されます。通勤中、家事の合間、ちょっと一杯やりながらでも🍺あなたの頭の中も、少しだけ整理される…かもしれません。📩今週の「もしも」募集もしも〇〇だったら、どうする？ざっこく。が全力で考えます。あなたの答えも、ぜひ教えてください👇このラジオで紹介させていただきます🎙https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

#Podcast総研　での学びを実践！実験？？紙コップで、はじめてみました。制作費0円。でも、ちょっと楽しい。ただの紙コップを、ちょっとだけ擬人化して、なんか話してみたら——意外と、しゃべれるもんですね。これは、新しい実験。ざっこく。は、これからどう進化するのか？たぶん、ゆるく続きます。よかったら、見守ってください。https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

「もし、手元に10億円あったら何をしますか？」前回語った“10億円の使い道”を、今回はAIで分析してみました。豪華な食事、旅、ポッドキャストへの投資、大切な人への還元…。並べてみると、いかにも“夢のある話”なんですが——たどり着いた結論は、ちょっと意外でした。「本当に欲しかったのは、お金じゃなかった」見えてきたのは、・自由に使える時間・学び続けること・人と話し、つながることつまり、10億円は“手段”でしかなかったんです。じゃあ、それって今からでもできるんじゃないか？・本を読み直して学び直す・たまにちょっと良いものを食べて、自分を満たす・好きな場所へ行って、人に会う大きな夢を分解してみたら、意外と“今日からできること”ばかりでした。水曜日の朝、少し立ち止まって、自分にとっての「本当に欲しいもの」を考える時間に。今週も、心にベホイミを。

週の始まり月曜日。今日も元気に、心にベホイミをかけていきましょう！」  今朝の「まぜごはん」は、ちょっと豪華な具材でお送りします。テーマは「もしも手元に、10億円あったら何をする？」読書をきっかけに始まったこの思考実験。最初は「A5ランクの和牛を浴びるほど食いたい！」「高級寿司を値段も見ずに注文したい！」なんて、45歳の等身大の欲望が爆発しました。  でも、妄想を深めていくうちに、僕の中の「ポッドキャスト愛」が顔を出したんです。次回予告：この「10億円トーク」をAIに分析させたら、僕の深層心理が丸裸に……！？「AI相棒」が導き出した衝撃の答えとは。どうぞお楽しみに！皆さんの「10億円の使い道」も大募集！お便りフォームやX（#まぜごはんラジオ）で、あなたの強欲かつ愛おしい妄想をぜひ教えてください。https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

初のビデオポッドキャスト、はじめました。記念すべき第1回は、雨の中をただ歩く回。新宿から表参道まで、傘をさしながら、ゆっくりと。テーマはシンプルで、・自己紹介・お金のかからない趣味＝ウォーキング・なぜそれで心が回復するのか何かを消費しなくても、ちゃんと整う方法ってある。雨の日の散歩は、そのひとつでした。飾ってない言葉と、リアルな街の空気をそのままどうぞ。一緒に歩いてる気分で聴いてもらえたら嬉しいです。お便りはこちらからhttps://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

今回は「社会×科学」をテーマに、自分の機嫌をどうやって取り戻すか、を話しました。キーワードは「ベホイミ（心の回復）」。サウナ、散歩、コーヒー。なんとなく効いてたものを、自律神経やセロトニン的に“言語化”してみる。さらに、ChatGPTやGeminiにモヤモヤをぶつけて、思考を整理 → 回復するという流れも実践中。・2003年入社の社会人がたどり着いた回復の型・AIを壁打ちにした「言語化＝回復」プロセス・“なんとなく良い”を再現できるようにする話・気づいたら東京ドーム満員を目指してた件お便りはこちらからhttps://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

東中野「雑談」に行ってきました。クラフトビール片手にいろんな人と話してたら、点だったものが、なんか全部つながった夜でした。そして気づけば、ポッドキャストも100回突破。・お便り紹介・「雑談」での出会いとポッドキャスターの熱量・ついに動き出した、オリジナルステッカー制作雑談みたいな時間が、ちゃんと次の一歩になる。そんな感覚を、そのまま話してます。お便りは、こちらまでお気軽によろしくお願いします。https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

令和の今では信じられない「テレビの前で静かにカセット録音」というあの懐かしい儀式まで。同世代なら「あるある！」と頷かずにはいられない、エモーショナルな時間をお届けします。✨ 今回のトピックス：​カラオケ黄金時代： 湘南乃風、GLAY、スピッツ…大学時代に歌い倒したあの名曲たち​昭和・平成の録音文化： ラジカセ、カセットテープ、そしてMD。Mステや『HEY!HEY!HEY!』を録画（録音）する時の緊張感​ドラマ主題歌の影響力： 『家なき子』『未成年』『高校教師』…ドラマと共に記憶に刻まれた名曲を紐解く​衝撃の告白： かつて自作のラブソングをカセットに吹き込んでプレゼントしたエピソード！？「最近、音楽をゆっくり聴いていないな」というあなたにこそ聴いてほしい、あの頃の熱量を思い出す音楽ヒストリートークです。お便りはこちらから、よろしくお願いします。https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

※食事中の方はご注意くださいすみません、正直に言います。飛行機で、漏らしました。43歳のときの話です。ANAラウンジで酒を重ねて、「デキる男」を気取っていた僕に訪れた、人生最大のピンチ。着陸直前。逃げ場なし。そして訪れた、“あの1分”。終わったと思いました。でも違ったんです。あの瞬間、僕は悟りました。👉 失敗は、資産になる。このエピソードでは、ぐちゃぐちゃな人生をどう“ご馳走”に変えるか、僕自身の体験をもとに話しています。恥ずかしい話です。でも、たぶん一番大事な話です。通勤中や作業しながら、気楽にどうぞ。⸻クレーム？感想😃質問など、頂ければめちゃんこ喜びます🤩https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

肩書って、ちょっと重くないですか。会社員、営業、ポッドキャスター。どれも大事だけど、“それっぽく生きなきゃいけない感じ”が出る。だから、やめてみた。自分の肩書を、自分で勝手に考えてみた。「なんとかやってる人（上級）」「帰り道クリエイター」「ごきげん回復担当」ちゃんとしてなくていい名前で生きてみたら、ちょっとラクになって、ちょっと楽しくなった。🎙️疲れた心に、ベホイミ。そんな話です。お便りはこちらから、よろしくお願いします。https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

カレーライフさんからのお便りをきっかけに、収録しました。出張の持ち物など、、、。この問いに向き合ってみたら、自分がこれまで何度もやらかしてきたことを思い出しました。名刺が足りない。充電器がない。薬を忘れる。どれも小さなミスだけど、出張中のHPをじわじわ削ってくる。そこで今回は、“何度も失敗した人の正解”として、出張の持ち物を整理しました。出張は、軽量化と不安のシーソーゲーム。軽くしたいけど、忘れると詰む。そのバランスの中で見つけた、「HPを削らないための装備」と、「あると回復できる余裕」の話をしています。移動が多い人も、たまの出張の人も、きっと一度はやらかしたことがあるはず。そんな人に届いたら嬉しいです。お便りは、こちらまでお気軽によろしくお願いします。https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9

ついに100回目の炊き上がりを迎えました！記念すべき今回、一番の「ご馳走」は…はじめてお便りフォームに届いた温かいメッセージ！ TAKAさんからの言葉を読み上げながら、嬉しさのあまり声が弾んでしまいました。  「配信のネタはどうやって決めてるの？」「おすすめの番組は？」そんな質問にお答えしながら、45歳・元ミスターアナログの僕が、どうやってGeminiやNotebookLMという「AIの相棒」と二人三脚でこの番組を作っているのか、手の内を全部さらけ出します。  上手く話せなくてもいい。100回続けて見えてきたのは、不器用なまま「打席に立ち続ける」ことの大切さでした。AIというちょっと便利な道具と、手書きノートのアナログな温度。 その両方を混ぜ合わせて作る「僕だけの全盛期」を、これからも一緒にお裾分けさせてください。  番組の最後に「ざっこくクイズ」も！お便りは、こちらまでお気軽によろしくお願いします🙇https://forms.gle/Kez1W3a3FnuqyrLs9