46. Så här blir du gammal, frisk och lycklig. Lär av 100-åringarna på Okinawa

Så här blir du gammal, frisk och lycklig.Jag är fascinerad av ön Okinawa i Japan, där världens äldsta, men också friskaste och lyckligaste människor bor. Vad är det som gör att de blir så gamla och håller sig så friska och vad är det som göra att de är så lyckliga och harmoniska. Det har forskats på detta i över 50 år och idag tänkte jag reflektera över de 4 olika delar som det handlar om. Det finns mycket som vi kan lära oss från Okinawa och ta in och använda i våra egna liv. Det handlar om fyra olika områden: kosten, fysisk aktivitet, socialt sammanhang och livsfilosofi. Lyssna in till dagens avsnitt och lär dig hur du kan göra för att skapa ett långt, hälsosamt och lyckligt liv. Varmt välkommen. Är du nyfiken på att stanna upp, reflektera och hitta vad som är viktigt i ditt liv? Var med på mitt Self Care Retreat, lördag den 14/10 kl 10-12. Här sitter du bekvämt hemma framför datorn och gör olika mindfulness övningarna tillsammans med mig. Ett fint sätt att landa hos dig själv en stund och ge dig lite viktig egen tid. Du får prova på dans och rörelse i mindfulness, medicinsk yoga på stol och guidad meditation. Allt för att släppa prestatipn, tankar och görande en stund och istället komma i kontakt med dig själv och vad du innerst inne behöver. Läs mer och anmäl dig på min hemsida eller klick på länken här. https://www.ingridthorngren.se/selfcareretreatonline