46. Träning och tävling i värme med Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på RF

Varför känns träning så mycket tyngre i värme – och kan värme faktiskt göra dig snabbare?I det här avsnittet gästas Loppet är inte kört av idrottsfysiologen Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på Riksidrottsförbundet på Bosön. Daniele är en världsledande expert på just värmeträning. Håll i hatten för vi nördar ner oss ordentligt om vad som händer i kroppen när vi tränar och tävlar i värme: vi pratar puls, blodflöde, vätskebalans, solstrålning och varför prestationen sjunker. Daniele förklarar hur snabbt kroppen kan anpassa sig till värme och om praktiska strategier för motionärer: förberedelser, pacing, vätska, nedkylning och vad som faktiskt gör skillnad. Vi pratar också om hur värmeträning används av elitidrottare för att förbättra prestationen även i svalare klimat. Som vanligt blir det högt och lågt, och Helena spanar kring kulturskillnader i skidspåren mellan Sverige och Norge.Läs mer om Danieles arbete här: https://linktr.ee/thecardinaleHållpunkter:00:00: Inledning01:47: Intervju Daniele Cardinale01:21:29: Reflektion01:32:12: Helenas Norgefunderingar01:35:28: Högt och Lågt