#466 秋冬こそ効く!時間栄養で肌を立て直す✨✨

時間栄養と美容シリーズ、最終回です。 最近、秋に入って肌の調子が荒れ気味…😅 ストレスもあってダブルパンチな私が、自分にも言い聞かせながらお届けする回です😂 この1週間でお話ししてきた「朝・昼・夜の食べ方」を振り返りながら、 実は秋冬こそ時間栄養が効きやすい季節という新しいポイントもお伝えします😊 ・日照時間が短くなると体内時計が乱れやすい ・だからこそ朝ごはんがより重要に ・冬は代謝が上がるから昼食をしっかり食べてもOK 「美容は、食べる時間でつくられる」 スキンケアだけじゃなく、毎日のリズムを整えることが、結局いちばん効いてきます👍 完璧じゃなくていい。できるところから、一緒に始めましょう😆 #時間栄養 #美容 #美肌 #体内時計 #朝ごはん #ダイエット #健康習慣 #季節の変わり目 #秋冬美容 #肌荒れ対策 #ストレスケア #食事のタイミング #インナーケア #美容リズム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11