#468 機嫌がいい人は、朝ごはんで作られる😊

前回の「心が疲れたときこそ食べることがケアになる」の続編です💡 今回は、“なぜ食べることで気持ちが整うのか？“を深掘り✨✨ キーワードは「セロトニン（幸せホルモン）」。 実は、心の安定に関わるセロトニンは食べ物から作られるんです😳 トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物… 難しそうに聞こえるけど、実は「ごはん+納豆+卵+味噌汁」みたいな シンプルな和食の組み合わせで十分なんですよね😌 「最近イライラしやすい」「疲れが取れない」と感じている方、 まずは朝ごはんの見直しから始めてみませんか？ あなたの”ご機嫌ごはん”、一緒に見つけていきましょう🌞 #朝ごはん #セロトニン #幸せホルモン #メンタルケア #心を整える #食事と心 #美肌習慣 #健康的な食事 #朝活 #ご機嫌な暮らし #食べることがケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11