47: Aprende a calcular el peso adecuado en tu entrenamiento de fuerza

¿Sabes qué peso tienes que utilizar en tu entrenamiento de fuerza? Si tu respuesta es «no» o «me lío constantemente», este podcast es para ti. No eres el único/a que tiene esta duda. Es una de las más frecuentes, sobre todo cuando empiezas a entrenar la fuerza y quieres complementarla con un entreno de carrera. En estas situaciones es cuando puedes caer en errores comunes a la hora de potenciarla. Errores como ir al gimnasio sin saber muy bien qué hacer y terminar entrando en una clase colectiva de 60 minutos, por ejemplo, que va oscilando pesos más bien bajos sin esa progresión adecuada. Un poco aleatorio, vamos. Ahora bien, ¿quieres mantener un nivel de fuerza óptimo para mejorar tu carrera? ¿Tienes dudas sobre si tienes que usar el mismo peso y entrenar fuerza igual sin importar el momento en el que te encuentres? En este podcast hablo de la intensidad de tu entrenamiento de fuerza según el momento de la temporada y qué objetivos deberías plantear en esas circunstancias. Así que, creo que he dado en el clavo con el tema de este episodio ;) Y si quieres enterarte de todo lo que hablo en Kilómetros de entrenamiento, conocer alguna que otra anécdota más personal y seguir mejorando tu carrera y tu fuerza, suscríbete a mi Newsletter y charlamos ;) Además, recuerda que puedes enviarme un audio con tu duda, para que te responda en el podcast, desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento  Pero ¡cuidado!, debe tener máximo 1 minuto y medio de duración.