EPISODE · Jan 11, 2026 · 13 MIN
#47 氷上16000mの収穫。滑らない着地と「2時間半」への手応え（2026/1/5-1/11）
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
勝田2週間前、本格的なテーパリングを開始。悪天候が続きトレッドミルがメインとなる中、土曜日の凍結したトラックで見出した「滑らない着地」と「乳酸再利用」の実感。平均3:32/kmで刻んだ16,000mが教えてくれた、自己ベスト更新への確かな予感とは。練習量を落としながら強度を保つ、繊細な最終調整の戦略を語ります。【練習記】16000m マラソンに向けた特異的な練習 56:39 ave. 3:32/kmhttps://youtu.be/FphMTbvosE0
Embed this episode
Ready to play
#47 氷上16000mの収穫。滑らない着地と「2時間半」への手応え（2026/1/5-1/11）
0:00
13:52
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of ジョンの山RUNラジオ?
This episode is 13 minutes long.
When was this ジョンの山RUNラジオ episode published?
This episode was published on January 11, 2026.
Can I download this ジョンの山RUNラジオ episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!