#47 Jak wrócić do siebie po traumie? O stresie, regeneracji i łagodności

Dlaczego czasem reagujemy mocniej, niż chcemy?Dlaczego w relacjach czujemy zalew, wycofanie albo napięcie, którego nie potrafimy wyjaśnić?I jak wrócić do siebie, kiedy świat — i własne emocje — bywają „za dużo”?W tym odcinku rozmawiam z Sabiną Sadecką — psychoterapeutką traumy, autorką książki „Powrót do ciała” i twórczynią podcastu „Ładnie o traumie”. Rozmawiamy o tym, jak stres zapisuje się w ciele, jak powstają nasze wzorce relacyjne i dlaczego to, co dziś wydaje się „przesadną reakcją”, często było kiedyś strategią przetrwania.To rozmowa o:– regulacji układu nerwowego– powrocie do swoich zasobów– łagodności wobec siebie– relacjach jako przestrzeni zdrowienia– i o tym, jak dbać o siebie w świecie pełnym napięcia i niepewności.Poruszamy też wątek kryzysu klimatycznego i zaangażowania społecznego. Mówimy o tym, że bez regeneracji łatwo wpaść w przeciążenie i wypalenie — a działanie z miejsca chronicznego stresu rzadko jest trwałe. Jeśli chcemy zmieniać świat, potrzebujemy nie tylko mobilizacji, ale też odpoczynku, kontaktu z ciałem i odbudowy zasobów.Bo troska o siebie nie jest ucieczką od odpowiedzialności.Jest warunkiem sensownego, długofalowego działania.Jeśli czujesz, że czasem wszystkiego jest za dużo i Cię to przytłacza — ten odcinek jest dla Ciebie.Blog Sabiny Sadeckiej: https://sabinasadecka.com/