47. PARTE III. Entrenamiento en Etapas de Formación. Contenido.

se profundiza en cómo evolucionan las capacidades físicas básicas, en especial la resistencia aeróbica y el VO₂max, durante la infancia y adolescencia. Se destaca que, aunque la genética influye considerablemente, el entrenamiento —cuando es bien planificado y adaptado a la edad biológica— puede mejorar notablemente la capacidad aeróbica. Se abordan estudios que respaldan el uso de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) en jóvenes ya adaptados, mientras que para los más pequeños se recomienda un enfoque lúdico, variado y progresivo. Además, se enfatiza que la capacidad anaeróbica y la producción de ácido láctico se desarrollan más adelante, tras la pubertad, por lo que es crucial evitar cargas excesivas a edades tempranas. En definitiva, se insiste en individualizar el entrenamiento según la maduración biológica, priorizando la salud, la motivación y el desarrollo integral del joven deportista. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes