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¿Sabes realmente qué estás tomando cuando abres un gel energético? En este episodio descubrirás la ciencia que hay detrás de los geles y aprenderás a diseñar tu propia fórmula personalizada según tu ritmo, tu sudoración y las condiciones ambientales. Analizamos conceptos clave como la osmolaridad, la relación entre maltodextrina y fructosa, el papel del sodio y el agua, y la importancia de entrenar el intestino para evitar molestias gastrointestinales. Incluye ejemplos prácticos para una carrera de 10 K y una media maratón, con estrategias nutricionales adaptadas al clima y al esfuerzo. Una guía completa para transformar tus geles en una herramienta de rendimiento, no en una ruleta digestiva. Ciencia aplicada, ejemplos reales y consejos prácticos para que corras más lejos, más rápido… y sin dolor de estómago. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En este episodio hablamos del entrenamiento en calor, una herramienta científica y accesible que puede transformar tu rendimiento deportivo. Entrenar en ambientes calurosos no solo te prepara para competir en esas condiciones, sino que además mejora tu rendimiento en climas templados. Durante la exposición al calor, el cuerpo se adapta: Aumenta el volumen plasmático y el transporte de oxígeno. Mejora la termorregulación y la eficiencia del sudor. Se activan procesos celulares que favorecen la regeneración muscular y la resistencia. Con tan solo 7 a 10 días de entrenamiento a 38ºC, ya se consiguen mejoras notables en el VO₂max y la potencia. Y si no puedes entrenar en calor directo, la sauna post-entreno también ofrece resultados similares. En resumen, el calor es un potente estímulo fisiológico que, bien planificado, puede aportar beneficios comparables al entrenamiento en altura… pero con menos coste, menos riesgo y mejores sensaciones. Prepárate para descubrir cómo el calor puede ser tu nuevo aliado para rendir al máximo. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En este episodio exploramos a fondo el entrenamiento en altura, una de las estrategias más utilizadas por deportistas de resistencia para mejorar su rendimiento. Hablamos de cómo la hipoxia (menor disponibilidad de oxígeno) desencadena adaptaciones fisiológicas: aumento de la masa de hemoglobina, cambios hormonales, mayor densidad mitocondrial y mejoras en el transporte de oxígeno. También explicamos los efectos negativos de la altura, como la caída del VO₂max, la fatiga respiratoria, la deshidratación, las alteraciones del sueño y la pérdida de masa muscular. Analizamos los distintos métodos de exposición –Live High Train Low, Live High Train High, hipoxia intermitente– y las claves para optimizar resultados: altura recomendada (2000-2500 m), duración mínima (4 semanas), horas de exposición diaria y la importancia del control de hierro, hidratación y nutrición. Además, abordamos la variabilidad individual: no todos responden igual y factores genéticos, experiencia previa y ajuste de cargas de entrenamiento marcan la diferencia entre los grandes “respondedores” y quienes no obtienen beneficios. Un episodio imprescindible para entrenadores, atletas y curiosos que quieran entender cómo la ciencia respalda –y también cuestiona– esta poderosa herramienta de alto rendimiento. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En este episodio, exploraremos la metodología y programación del entrenamiento de la velocidad y la fuerza en distancias cortas, con un enfoque en la individualización del deportista. Analizaremos los fundamentos clave del entrenamiento, diferenciando la carga externa (repeticiones, vatios) de la carga interna (percepción de esfuerzo, lactato), y cómo debemos programar basándonos en esta última para optimizar los resultados. Discutiremos los factores de rendimiento en los sprints: la cinética (cómo aplicamos fuerza), la cinemática (nuestra posición de carrera) y los sistemas de energía que nos permiten rendir. Aprenderemos cómo la aplicación de la fuerza horizontal es crucial en la fase de aceleración, mientras que la fuerza vertical lo es en la de máxima velocidad. También profundizaremos en los sistemas energéticos y la importancia de trabajar cada uno de ellos de forma específica, desde la vía fosfagénica para esfuerzos explosivos hasta la vía glucolítica para distancias más largas. Por último, abordaremos la planificación del entrenamiento, resaltando la necesidad de un enfoque dinámico y adaptable, y la importancia de utilizar herramientas objetivas como el CMJ (salto con contramovimiento) para medir la fatiga y la efectividad del entrenamiento, en lugar de solo la percepción subjetiva. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Este documento explora los fundamentos fisiológicos detrás del rendimiento deportivo, centrándose en cómo el cuerpo se adapta al ejercicio, especialmente en condiciones extremas como el calor y la altitud. La presentación aborda varios sistemas clave: Rendimiento Aeróbico: Se detalla cómo el consumo máximo de oxígeno (VO2max) es un factor determinante, influenciado por la economía y la eficiencia muscular. El documento explica que el VO2max depende del transporte y uso de oxígeno, lo cual está ligado directamente al gasto cardiaco, la composición sanguínea y la función pulmonar. Adaptaciones Cardiovasculares: La Ley de Frank-Starling es un concepto central, explicando que cuanto más se llena el corazón de sangre durante la diástole, mayor es la fuerza de contracción y el volumen de sangre expulsado (volumen sistólico). Para atletas entrenados, este volumen sistólico es mucho mayor que en personas no entrenadas, incluso a altas frecuencias cardiacas. Respuesta Vascular: El cuerpo redistribuye el flujo sanguíneo durante el ejercicio, priorizando la sangre a la musculatura activa y reduciéndola en áreas no esenciales como los órganos viscerales. La conductancia vascular es crucial para mantener la presión arterial y evitar la hipotensión. Adaptaciones Hematológicas: Un aumento en el volumen sanguíneo total es una adaptación importante al entrenamiento. Esto se debe a un incremento en el plasma, regulado por hormonas como la aldosterona y la ADH, y un aumento de la masa de glóbulos rojos por la eritropoyetina (EPO), lo cual mejora el transporte de oxígeno. Estrategias como el entrenamiento en altitud o calor buscan maximizar estos cambios. En resumen, el documento subraya que el entrenamiento constante en ambientes extremos mejora el volumen sanguíneo total, optimiza la función cardiaca y la distribución del flujo, lo que se traduce en un mejor rendimiento y una mayor capacidad para tolerar el ejercicio intenso. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En esta sección del curso se profundiza en las fases sensibles del desarrollo infantil y juvenil, destacando los periodos clave en los que las diferentes capacidades físicas (como la fuerza, la resistencia, la velocidad y la coordinación) son más entrenables y adaptables. Se explica cómo aprovechar estas ventanas de oportunidad mediante una planificación individualizada basada en la maduración biológica y no solo en la edad cronológica. Además, se introduce el modelo de desarrollo a largo plazo, enfatizando la importancia de un entrenamiento progresivo, multilateral y adaptado a cada etapa. Se abordan también conceptos esenciales como la transferencia del entrenamiento y el cálculo de la edad biológica mediante el método del PHV (Pico de Velocidad de Crecimiento), herramienta clave para ajustar las cargas y garantizar un desarrollo seguro y eficaz. Este enfoque permite optimizar el rendimiento futuro, prevenir lesiones y favorecer la adherencia a la práctica deportiva desde una base sólida y saludable. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En este bloque del curso aprenderás a planificar y aplicar correctamente el entrenamiento de resistencia en niños y adolescentes, adaptando las cargas y métodos a cada etapa de crecimiento. Se aborda cómo respetar la maduración biológica, priorizar la diversidad y el enfoque lúdico en edades tempranas, y cómo introducir progresivamente el trabajo de mayor intensidad tras la pubertad. La metodología se basa en el desarrollo integral del joven deportista, evitando la especialización temprana y poniendo siempre el foco en la seguridad, la motivación y la formación a largo plazo. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

se profundiza en cómo evolucionan las capacidades físicas básicas, en especial la resistencia aeróbica y el VO₂max, durante la infancia y adolescencia. Se destaca que, aunque la genética influye considerablemente, el entrenamiento —cuando es bien planificado y adaptado a la edad biológica— puede mejorar notablemente la capacidad aeróbica. Se abordan estudios que respaldan el uso de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) en jóvenes ya adaptados, mientras que para los más pequeños se recomienda un enfoque lúdico, variado y progresivo. Además, se enfatiza que la capacidad anaeróbica y la producción de ácido láctico se desarrollan más adelante, tras la pubertad, por lo que es crucial evitar cargas excesivas a edades tempranas. En definitiva, se insiste en individualizar el entrenamiento según la maduración biológica, priorizando la salud, la motivación y el desarrollo integral del joven deportista. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Abordamos conceptos clave para comprender el desarrollo físico de los estudiantes en el contexto de la Educación Física Escolar. Se explica la diferencia entre edad cronológica y edad biológica, y cómo esta última influye en el rendimiento y el desarrollo de las capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Además, se analizan los factores que condicionan estas capacidades —como la genética, la nutrición, el entrenamiento y el entorno— y se destaca la importancia de respetar los ritmos individuales de crecimiento para diseñar propuestas pedagógicas adecuadas y efectivas. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de diferencias entre géneros, crecimiento, maduración, desarrollo e impacto en la entrenabilidad de jóvenes, diseño de programas de entreno adaptados a la maduración biológica de niños y adolescentes, aplicación del modelo LTAD para optimizar el rendimiento sin comprometer la salud, identificación de fases sensibles y evitar riesgos asociados a la práctica de AF. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Este curso ofrece una guía práctica y actualizada para el entrenamiento de la mujer, abordando las diferencias fisiológicas y hormonales respecto a los hombres, y cómo influyen en la planificación de ejercicio físico. A lo largo del curso se exploran temas clave como el ciclo menstrual, el embarazo, el posparto, la menopausia, así como estrategias para maximizar el rendimiento, prevenir lesiones y fomentar la salud integral femenina. Ideal para entrenadores, fisioterapeutas, estudiantes y mujeres interesadas en comprender y optimizar su entrenamiento. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En este episodio, exploramos los períodos MM y M, sus diferencias clave y cómo afectan distintos escenarios. A través de ejemplos prácticos, analizamos su importancia y aplicaciones, brindando una visión clara para comprender mejor estos conceptos. ¡No te lo pierdas! Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de HIIT y lactato y como el lactato del ejercicio puede ayudar a pacientes con cancer. Te explicamos el umbral de lactato y el VO2max y su relación con el lactato. Te damos pautas sobre entreno de HIIT y citamos autores y sus estudios sobre el tema. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de como varia la potencia en llano vs en pendiente. Repasamos algún artículo con evidencia científica al respecto sobre el tema y te damos consejos para que la trabajes. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de duración y récords, requerimientos energéticos, cardiorespiratorios, limitantes del rendimiento, datos de competición, perfiles ideales, importancia de la fuerza, contenido de entreno, prescripción de la intensidad del trabajo láctico, capacidad aeróbica y su importancia, periodización de la capacidad láctica, reserva de velocidad anaeróbica, trabajo de fuerza, distancia total a ritmo de prueba a entrenar, potencia anaeróbica aláctica, periodización de contenidos, fuerza en los atletas, planificación y periodización. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la historia de la carrera a pie, bases, características del corredor, lesiones y prevención, competencias en la carrera a pie, carrera en diferentes entornos, tecnología para correr, aspectos sociales y culturales, motivación y mentalidad, la carrera a pie como estilo de vida, aspectos éticos y reglamentarios, futuro y conclusiones. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de tapering, estrategias y tipo. Que dice la ciencia, adaptaciones, nutrición y tapering, facotres, innovaciones, modelos y mucho más. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/el-tapering-o-afinamiento/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de modelos de desarrollo, desentrenamiento, adaptaciones, dosis mínima, temporada, microciclos, macrociclos, mesociclos, propuestas de trabajo, metodología, planificar, desarrollo de sesiones, modelización de la competición, TCORE, comportamiento en pelotón, Stage Score, Effort Score, Effort Counter, TSS acumulado, contenidos a desarrollar, pautas generales y aspectos a tener en cuenta. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/periodizacion-y-planificacion-en-el-ciclismo-de-carretera-y-btt/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de potencia y FC, aerodinámica, mediciones de potencia, perfil potencia, herramientas para trabajar, marcadores del rendimiento, seguimiento de los datos a lo largo de la temporada. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/familiarizacion-al-entrenamiento-por-potencia/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Cursos para aprender https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de pedaleo redondo, electromiografía, fuerzas propulsivas, platos ovalados, aerodinámica, entreno de técnica de pedaleo, torque, seguimiento de datos y que dice la ciencia. Terminamos con unas conclusiones. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/fundamentos-tecnicos-del-pedaleo-4/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de los determinantes del ciclismo y las diferentes competiciones, tipos de competición como contrareloj, ciclismo de ruta, velocidad, ciclocross MTB y BMX. Comentamos temas como eficiencia mecánica, test, zonas de competición, perfil de ciclismo, altitud, etc. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/demandas-fisiologicas-del-ciclismo-de-carretera-4/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de programar VS periodizar, entreno pliométrico, tipos de programación, ppios del modelo de programación, pasos para programar, cargas, variables del entreno, contenidos, pautas de trabajo, objetivos, ejercicios de fuerza, test, pasos para programar, entreno combinado de fuera y resistencia Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/aplicacion-a-la-programacion-del-entrenamiento-de-fuerza/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de que es la RFD, a que afecta y como mejorarla, por que es importante para los deportes, como se calcula, validez y confiabilidad, curva RFD, ejemplos prácticos, que dice la ciencia y conclusiones Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de capacidad de aceleración, test DJ, CMJ, CMJc, RJ, ABK, SJ, curva carga-velocidad, test 1RM y nRM, test wingate, interpretación de los resultados de los test, perdida de velocidad, y herramientas para medir la fuerza. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/valoracion-del-entrenamiento-de-fuerza/ Curso en la web https://metri.es/cursos/valoracion-del-entrenamiento-de-fuerza-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la historia del entrenamiento concurrente, del entreno de fuerza en deportes de resistencia, de la ciencia del entreno concurrente, mecanismos de mejora e interferencia, pautas a tener en cuenta para una buena optimización, conclusiones y aplicaciones prácticas. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/elentrenamientoconcurrente/ Curso en la web https://metri.es/cursos/el-entrenamiento-concurrente-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de entrenamiento concurrente, componentes de la carga, aplicaciones prácticas, velocidad de ejecución, carga usada, volumen, grado de esfuerzo, metodología, tiempo de descanso, ejercicios y carácter del esfuerzo Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/manipulacion-de-los-componentes-de-la-carga-del-entrenamiento-en-el-trabajo-de-fuerza-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de concepto de fuerza, fuerza aplicada, curva fuerza-tiempo, déficit de fuerza, fuerza-velocidad y relación con la potencia, curvas carga-velocidad y carga-potencia, carácter del esfuerzo (CE), la velocidad de ejecución en el entreno, perdida de velocidad en la ejecución, fase propulsiva. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/iniciacion-al-entrenamiento-de-fuerza-3/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la intención, rango de movimiento, intensidad, carga, rendimiento, entreno concurrente y densidad del entreno sin olvidar el carácter del esfuerzo Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/entrenamiento-de-la-fuerza-en-los-deportes-de-resistencia/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de fosforilación oxidativa, glucolisis y fosfágenos. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/sistemasenergeticos/ Curso en la web https://metri.es/cursos/sistemas-energeticos-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de vías energéticas, fosforilación oxidativa, glucolisis y todo lo relacionado con la producción de energía Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/sistemas-energeticos-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la periodización por objetivos, como trabajar y aspectos a tener en cuenta Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/periodizacion-por-objetivos-5/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de el triatlón y ese olvidado. Claves para darte cuenta de que las transiciones son importantes Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-transicion-en-el-triatlon/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de zonas de entreno y test para calcularlas según el material a disponer Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/las-zonas-de-entreno-y-tests-para-definirlas/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de planificaciones del entrenamiento y los modelos a aplicar en relación a tu competición y nivel Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/modelos-de-planificacion-y-distribucion-del-trabajo/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de variabilidad de la frecuencia cardíaca y como tenerla en cuenta en nuestros entrenamientos Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/que-es-el-hrv-y-como-se-puede-usar/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de evaluación y como afrontar la misma en edades de iniciación al deporte. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/evaluacion-en-etapas-de-formacion/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de natación, técnica y aspectos a corregir Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/los-errores-mas-frecuentes-en-el-estilo-crol/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de carga de entreno y diferentes modelos de cuantificación y la importancia de esta en el entrenamiento. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-cuantificacion-de-la-carga-de-entrenamiento/ Curso en la web https://metri.es/cursos/la-carga-de-entrenamiento/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de modelos de distribución, que dice la ciencia al respecto, revisión histórica y consideraciones a tener en cuenta. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/distribucion-de-la-intensidad-del-entrenamiento/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Vídeo de formación en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de planificaciones, estructuras de la temporada, macrociclos, mesociclos, microciclos y casos prácticos. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-estructura-de-planificacion-de-la-temporada-el-macrociclo-el-mesociclo-y-el-microciclo/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Vídeo formato audio de formación de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de pulso, ritmo, potencia, RPE, metodología para natación, ciclismo y carrera a pie. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Video de formación en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de los tipos de carga y los componentes, métodos de control y cuantificación. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-cuantificacion-de-la-carga-de-entrenamiento/ Curso en la web https://metri.es/cursos/la-carga-de-entrenamiento/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Video de formación en formato audio para la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de que son las zonas, como podemos medirlas con test, el trabajo aeróbico y anaeróbico y la metodología que se usa para diferenciarlas. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/las-zonas-de-entreno-y-tests-para-definirlas/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso de formación de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos del volumen, densidad y de intensidad y su planificación a lo largo de la temporada. Vemos el carácter del esfuerzo y los modelos de planificación. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/manipulacion-de-los-componentes-de-la-carga-del-entrenamiento-en-el-trabajo-de-fuerza-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Video formación de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de cuales son los ppios del entreno y como tenerlos en cuenta a la hora de planificar y periodizar. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de modelos distribución de la intensidad de forma clara y concisa. Por separado y cual es mejor para depende que deportes y distancias. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/modelos-de-planificacion-y-distribucion-del-trabajo/ Curso en la web https://metri.es/cursos/modelos-de-planificacion-tradicional-bloques-e-invertido-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la web www.metri.es Hablamos de las bases que componen el entrenamiento de diferentes deportes y el por qué de lo que hacemos a día de hoy, de donde vienen las ideas. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/event/curso-entrenamiento-de-la-resistencia-cardiorespiratoria/ Curso en la web https://metri.es/cursos/bases-del-entrenamiento-de-la-resistencia-cardiorespiratoria/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la web www.metri.es Hablamos de las bases del entrenamiento, de donde vienen las ideas y hacia donde se han encaminado. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/fundamentos-de-la-planificacion-del-entrenamiento-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso de la web www.metri.es en formato podcast Hablamos de los parámetros de la técnica de carrera, como mejorarla y seguimiento a lo largo de la temporada. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso correr por potencia de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de todo lo relacionado con los parámetros de la carrera a pie y su medición, relación con la técnica y seguimiento a lo largo de la temporada. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes