# 47 Schlafräuber tragen keine Hausschuhe

Warum schlafen wir schlecht, obwohl wir todmüde sind? In dieser Folge von Schlafgeflüster schauen wir gemeinsam auf die größten Schlafräuber des Alltags: Gedankenkarussell, Mental Load, Dauerstress, Kaffee, Alkohol und Licht. Du erfährst, warum schlechter Schlaf oft viele Stunden vor dem Zubettgehen beginnt und weshalb Verständnis für den eigenen Körper häufig der erste Schritt zu besseren Nächten ist. Mit alltagstauglichen Bildern, verständlichen Erklärungen und einem liebevollen Blick auf das, was uns wirklich wachhält. Zur kostenlosen "21 Nächte in Balance-Challenge": https://nicole-buchberger.de/schlafgefluester/